d

Zły sen :D? Chyba dobry, normalnie by byłoz 5:0 :D:D:D

ooooooooooolllllllleeeeee oooolllllllllleeeeee ooooooooollllllleeeee oooooooleeee! TO JA JESTEM TYM JEDYNYM ktory dobrze typowal 2 mecze! :D:D:D:D:D:D:D:D:D

Nie klnijcie na dziennikarzy! Bo mnie to boli, jako ze sam sie param tym zaszczytnym zawodem ;] (co prawda nie w temacie mma ale jednak). A ze przy okazji jestem fanem mma to insza inszosc i mnie tez w pierwszej chwili ten wywiad rozwalil. Pomyslalem "osz***** ale zenada znowu, onetowcy beda mieli uzywanie!". Ale przemyslalem temat, [...]

Dzieki dziewczyny };-):-) takie slowa dodaja motywacji bardziej niz same zdjecia :) Wiadomo to dopiero poczatek i jeszcze duzo jest do zrobienia ale ciesze sie ze cos sie tam ruszylo :) Ani mysle na tym poprzestac, chce wiecej :-D Kotu przeszkadzalam w czasie sniadania z tymi fotkami wiec w nagrode nie wycielam go ze zdjecia :D niech tez [...]

DZIENNIK TRENINGOWY - ROK 2 :D:D Po dluuuuugiej przerwie warcam wreszcie do prowadzenia dziennika 8-) Przez caly ten czas przez miesiac podrozowalam po stanach i niestety moj sposob zywienia pozostawial wiele (bardzo wiele) do zyczenia. Chociaz sporo lazilam po gorach to i tak wakacje wyszly bokiem (doslownie %-) ) mojej sylwetce. Ale przyznam [...]

[...] 17: 199.7mg T, 0mg E/D/TInjection Day Day 18: 141.2mg T, 0mg E/D/T Day 19: 199.9mg T, 0mg E/D/TInjection Day Day 20: 141.3mg T, 0mg E/D/T Day 21: 200mg T, 0mg E/D/TInjection Day Day 22: 141.4mg T, 0mg E/D/T Day 23: 200mg T, 0mg E/D/TInjection Day Day 24: 141.4mg T, 0mg E/D/T Śmiało możesz robić po 4 zastrzyku. Wieczorem iniekcja, rano badania.

[...] x 8 5. MŁOTKI STOJĄC 11,5kg x 8 11,5kg x 8 11,5kg x 8 11,5kg x 8 11,5kg x 8 **KOMENTARZ** Dzisiaj pierwszy trening na CP :) wzialem 3 miarki plaskie i musze powiedziec ze na początku tak jakoś normalnie się czułem :D:D hehe jedynie dało rade odczyc troche lepsza pompe Co do treningu to calkiem udany, Bic bardzo spuchł i już ledwo rade [...]

macie tutaj tłumaczenie, nie jest to coś ekstra ale pracując trochę głową można skumać o co chodzi pozdrawiam Wskazówka # 1: Zwizualizuj. Spróbuj tę sztuczkę dla nagłych pionowych wzrostów skoku. Przetestuj twój skok przez widzenie jak wysokie na oparciu, które dostajesz. Teraz zamykają oczy i żywo wyobrażasz sobie się eksplodujący w górę celowi [...]

DZIEŃ 31.03.2012 – SOBOTA (40 DZIEŃ) Dziś była imprezka z okazji 1 urodzin pewnej małej dziewczynki, dlatego dokładnej rozpiski z miski nie będzie. Nie ma sensu. 4 godziny imprezy, tak się objadłam że nie mam siły. Z niedozwolonych rzeczy wpadła tylko 1 szklanka soku pomarańczowego. I nic więcej. Także dziewczyny możecie być dumne ;-):-D Torta [...]

Kilka fotek z tatmego tygodnia :) myślę,że nagram jakiś filmik dotyczący zawodów... jak to wygląda od wewnątrz i ile jest zmiennych,emocji itp. byłem 2gi Totalnie niespodziewanie,niesamowita radość... łezka poszła... takie emocję - ciężko zrozumieć.. wiem,wiem,ale mam nieco problemów ze sobą,ze swoją oceną,nadmierną krytyką oraz pewnością [...]

Trening 12.12.2011 5x5 - Trening próbny ale mi nie podpasował.Za duzo przekładania a ja nie lubie liczyc :D:D Plecy 1.Martwy Ciąg 80/80/80/80/80 2.Szrugsy 80/80/80/80/80 Klatka 3.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 40/45/50/55/55 4.Rozpiętki 12/12/12/12/12 Biceps 5.Uginanie ramion ze sztangą 15/20/25/25/25 6.Uginanie nadgarstków ze sztangą [...]

Nieeeeeee :D:D i to mnie boli :D.Muszę sie kiedyś na tą profesionalną wybrać bo straszna lipa z tym ;/ :D:D.Nie wiadomo to końca czy aby w mc i siadzie osiągnąłem to co zamierzałem ;/.Wydaje mi sie że tak ale to wydaje mi sie daje nute niepewności :D:D

Trening A 15-tki :D 1.Podciąganie sztangi w opadzie 15x42.5kg 15x42.5kg 15x42.5kg 2.Szrugsy 15x75kg 15x75kg 15x75kg 3.Przysiad tylni 15x75kg 15x75kg 15x75kg 4.Wspięcia na palce 15x75kg 15x75kg 15x75kg 5.Wyciskanie sztangi skos dodatni 15x32.5kg 15x32.5kg 15x32.5kg 15x32.5kg 15x32.5kg 6.Arnoldki 15x10kg 15x10kg 15x10kg 15x10kg [...]

Dzisiejszy trening !;] Przysiad Tylni ze sztangą Rampa 5 60/65/70/75/80/85/90 Wioslowanie sztangą w opadzie Rampa 5 45/50/55/60/65 Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 12x16kg 12x16kg 14x16kg Push Press sztangą Rampa 5 30/35/40/45/50 Uginanie ramion z hantlą chwytem młotkowy 15x8kg 15x8kg 15x8kg Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 15x50 kg [...]

Kil - poki co dowiązuje co tylko znajde,na tą chwile nic lepszego nie wykombinowalem :D:D:D Freak :D:D no to widze ze po tych samych pieniadzach jestesmy :D:D

[...] 10x56kg 10x80kg 10x100kg Dzień Dobry 10x40kg 10x40kg 10x40kg Szrugsy 10x80kg 10x80kg 10x80kg Wioslowanie Sztangą nachwyt 15x40kg 12x56kg 10x65kg Wioslowanie sztangą podchwyt 15x40kg 12x56kg 10x65kg Klatka Wyciskanie Sztangi Na Ławce Poziomej 15x40kg 12x56kg 10x65kg Wyciskanie sztangi na Skosie Dodatnim 10x56kg 10x56kg Wyciskanie [...]

Dzisiejszy trenio i misencja:) 1. MC - lubię go :) bardzo%-) 2. Wyciskanie stojąc - wzięłam się za hantle, w celach wzmocnienia lewej ręki, bo na sztandze oszukuję. Sponiewierałam się:D 3. Drążek - nareszcie progres8-) 4. Uginanie - melduję doniośle , że tym razem JA WYGRAŁAM, jest progres. W ostatniej serii prawie się popłakałam, ale [...]

No siema Bzyczek :D Możemy się przypiąć za tydzień razem i coś wrzucić :D Dzisiaj dzień na ogólnym luzaku. Nie byłem w pracy z powodu urlopu na żądanie ;D Ogólnie po kursach bywam zmęczony a doszło do tego jeszcze to że nie wróciłem do domu z Wrocławia tylko zostałem u mojej kobiety i zbyt długo nie pospałem, więc zrobiłem sobie wolne %) Wróciłem [...]

Chyba ją ubezpiecze jak Kim swoją ;D Wczoraj 2 trening pleców w tym tyg. Po raz kolejny zabrakło czasu na 6 dni treningowych. Na szczęście na posiłki jest czas i lecą jak szalone jeden za drugim. Z ciekawostek to wczoraj nie dojadłem 1 posiłku, w nocy obudziłem się z turbo głodem i załadowałem trochę "węgli" na sen jeszcze :D Rano przed lustrem [...]