d

ODCHUDZA :-D Noooo. Widać po Tobie Oku ;-D

uuuu a za co? No nie za karę :-D a to piknie:-D

a odnośnie TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Pierwszy poważny trening każdej Lady, uczy pracy z wolnymi ciężarami. Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia, po 15 powtórzeń 3,4 -ty po 2 serie 12 powtórzeń 5,6-ty [...]

Dobra nie ma co kombinować przysiady jak nie ze sztangą z tyłu to na plecach mniej obciązenia i tyle :) i tak bedziesz szok na chwile :D dla mięśni :D jak z 20 kg będzie xD

Sztanga łamana i prosta. Łamana jest potrzebna chociażby wtedy, jak ktoś nie może np. wykonywać uginania łokci(biceps) na prostej z powodu bólu w przedramieniu. Wolne stojaki, to znaczy, że nie przymocowane na stałe do ławki. Tak o sztangę chodzi, gdzieś ją trzeba odłożyć po wyciskaniu :D Dodatkowo atlas to jest dodatek do podstawowej ławki jeżeli [...]

na bank nie będzie faworytem :-D nie wierzę w to. Z JJ dał dobrą walkę!? - to, że był bliski balachy nie znaczy, że dał dobrą walkę, bo oprócz tego i może paru ciosów nie zrobił kompletnie nic i został zjedzony - walczył o przetrwanie. Bisping może i jest dobry technicznie w stójce i ogólnie kompletny, ale to nigdy nie był materiał na mistrza i [...]

Wielka szkoda... Naprawdę zacny stack to był. I ten smak :D arbuz :D

D. Nowak (cracovia) P. Kaźmierczak (Śląsk) D. Pietrasiak (Podbeskidzie) M. Bąk (Lechia)

13.08.2013 DNT 26dc napoje: woda 3l, zielona, bratek+pokrzywa, mała kawa warzywa: pomidor, papryka, kiszona, szparagowa suple: tran, drożdże, wiesiołek, kokosowy I - jajecznica na maśle, śliwki II - śledzie, twaróg ze śmietaną i jeżyny III i IV - bogracz z jeleniem (jakie dobre mi toto wyszło) V - soczewica, śmietana, maliny Dorwałam w tym moim [...]

o wiosłowaniu chyba było w wątku przemiana wiosenna annwcz, a ekspertem od wioseł jest Darek59. Hasa widzę też pracoholizm uprawia :-D i uczy robić owsiankę :-D

Hunt :-D Po 1 bombie od JDS zatoczył fikołka i się uśmiechną :-D http://cfile218.uf.daum.net/image/2402364A51A1FF2A1B6C84 Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-08-13 21:22:12

ja tyż:-D buraki kończyć :-D

że niby ze Spongiem to jest przykład!? więcej !? niby jakich :-D widać, że sam walk Overeema nie oglądałeś, bo ja go znam na wylot.. serce do walki ma, bo jest fighterem i walczy na najwyższym poziomie (teraz:-D) ale w sensie serca do walki typu, że po wp******u wraca i potem kończy rywala to takich przypadków jeszcze w karierze nie miał

[...] zza głowy 20x10 30x10 40x10 50x8 pp60x8 3 rowling 20x10 30x10 40x10 50x6 4 wykroki 20x10 40x10 50x8 40x8 20x10 5 unoszenie hantli 19x6 17x8 14x10 12x10 6a prostowanie siedz 50x10 50x10 50x10 50x10 6b uginanie lez 40x10 40x10 40x10 40x10 7 allahy 80x15 80x15 80x15 8 spiecia 3x30 rozciaganie D 3 wl 50x8 80x5 100x4 110x3 1 Docisk w klatce 130x6 [...]

że niby ze Spongiem to jest przykład!? więcej !? niby jakich :-D widać, że sam walk Overeema nie oglądałeś, bo ja go znam na wylot.. serce do walki ma, bo jest fighterem i walczy na najwyższym poziomie (teraz:-D) ale w sensie serca do walki typu, że po wp******u wraca i potem kończy rywala to takich przypadków jeszcze w karierze nie miał Po [...]

Fighter i kupujesz Golfa rocznik 96r z przebiegiem 200 tys km , ale wlaściciel nie powiedział, że licznik kręcony - 100 tys km :)) a ty zdziwko potem :D Te Skody itd to dziwne auta są, fajne ale dziwne :D Silnik z VW, elementy typu czujniki z Audi, taka składanka jak puzzle %-)

Poczekaj do końca wakacji, bo jest konkurs na prace "jak budować masę mięśniową" i zapewniam że wygra jakiś ciekawy artykuł z którego wiele wyciągniesz :-D tak po za tematem %-) gdzie bedzie opublikowany wynik? :-D

Kasia masz LPA :7777 :-D znak z niebios? :-D

Wczoraj ta laska dała czadu ;-) czasem się zastanawiam JAK to możliwe że ktoś MIMO WSZYSTKO nie zajrzy tam gdzie go kierują tylko dalej brnie w dyskusję...jprd...dobrze się się nad nią ulitował wielkoduszny kulturysta co tylko w tym celu konto tu założył :-D To było coś wspaniałego , zwłaszcza ktoś tam odpisał ze odda jej 2 treningi swoje i dla [...]

Dobry schabik nie jest zły :-D za Gają --> o każdej porze :-D