Atlas do ćwiczeń

Witajcie serdecznie. Mam na imię Robert, mam 17 lat, mieszkam w Krakowie, chcę "przypakować", ale mam kilka pytań w związku z tym.

Zastanawiam się nad kupnem atlasu. Kwota do 1000zł, jednak nie wiem jaki będzie najlepszy. Jest mnóstwo opcji, których nie ogarniam, stąd zwrot do Was o pomoc. Dodam, że wcześniej nie ćwiczyłem, a chciałbym wykorzystać moje rzekome warunki.

Pokierujcie mnie proszę jaki kupić atlas, jakie ćwiczenia wykonywać. Chciałbym zrobić klatę, brzuch, łapy. Dieta, coś w tym rodzaju? ;)

Serdecznie dzięki ;)

Zmieniony przez - samuel96 w dniu 2013-08-13 12:34:28

lepiej kupić ławeczkę, stojaki, sztangę, 2 hantle i trochę obciążenia

atlas jest dobry dla kobiet:)
j/w kup lawe, wolne stojaki, sztangi 2 i ze 100kg obciazenia na dzien dobry

Myślałem nad tym, jednak wtedy odpada możliwość robienia brzucha (albo się mylę).

1) Po co dwie sztangi? nie wystarczy jedna?
2) Wolne stojaki? Stojaki na sztangę, tak?

Sztanga łamana(np. biceps triceps i prosta

Sztanga łamana i prosta. Łamana jest potrzebna chociażby wtedy, jak ktoś nie może np. wykonywać uginania łokci(biceps) na prostej z powodu bólu w przedramieniu. Wolne stojaki, to znaczy, że nie przymocowane na stałe do ławki. Tak o sztangę chodzi, gdzieś ją trzeba odłożyć po wyciskaniu :D Dodatkowo atlas to jest dodatek do podstawowej ławki jeżeli już, a tym bardziej nie wyobrażam sobie kogokolwiek treningu bez ławki prostej :D

Sorry za double.

Zmieniony przez - bernbern w dniu 2013-08-13 17:15:05

Dzieki za informacje, czy możecie podrzucić jakiś link z ławeczką? Chciałbym wiedzieć na co zwracać uwagę podczas zakupu sprzętu.

na to by miala jak najmniej bajerow

do robienia brzucha nie potrzebujesz żadnego sprzętu :)

Żeby była stabilna - niektóre bujają się, jak położysz się na nich, żeby stojaki nie były do niej przymocowane, regulacja ławki prosta skosy różne, regulacja dolnej części na której siedzimy.