FBW do sprawdzenia

Też mam ten problem ale spróbuj robić przysiady ze sztangą z przodu i wtedy tą sztangę sobie dasz rade zarzucić.

Zamiast przysiadów, można zrobić ciężkie wykroki, przysiad przedni, hack przysiad itp.

może hack przysiad sztanga z tyłu dam radę może wykroki a jak nie to ciul troche mniej ciężaru żebym sobie zarzucił i już

edit: Właśnie może dołożyc cwiczenie na nogi to co jest przy kazdej chyba ławce na nogi ?

Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-08-13 15:02:01

Jeżeli chodzi Ci o tą dzwignie na nogi która jest przy ławeczkach to chyba odpada, bo należy się skupić na wolnych ciężarach, bo w przysiadach angażuje się wiecej mięśni a o to chodzi.

Tak jak kolega Lukaszlk pisze, żadne uginanie nie wchodzi w rachubę.

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-08-13 15:32:26

To wogóle się nie korzystać z tego O_O to po co jest ?

"Pełny trening nóg zawiera w sobie ćwiczenie na dwugłowe uda który wyćwiczysz tylko na prasie do nóg" O_O
http://allegro.pl/75-kg-zestaw-obciazen-zeliwo-laweczka-1055-rb-i3436427863.html

To jest do treningów dzielonych.
A ten kawałek tekstu to w ogóle wymysł marketingowy.

Dobra nie ma co kombinować przysiady jak nie ze sztangą z tyłu to na plecach mniej obciązenia i tyle :) i tak bedziesz szok na chwile :D dla mięśni :D jak z 20 kg będzie xD

"Pełny trening nóg zawiera w sobie ćwiczenie na dwugłowe uda który wyćwiczysz tylko na prasie do nóg" O_O

ten cytat to bzdura do potęgi entej.
Ale czego się spodziewać po amatorze atlasu który np. martwy ciąg to moze w TV obejrzał...