lukaszlk

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1443

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.08.2013 (16:04)

Data rejestracji 30.05.2013 (19:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	FBW do sprawdzenia witam. prosiłbym o sprawdzenie mojego pierwszego planu fbw i ewentualną korektę. wiek- 22 waga- 76 cel- masa staż - 3 miesiące redukcji na aerobach, po redukcji stopniowy powrót do normalnego zapotrzebowania z dodatkiem treningów siłowych, 3	29	2013-08-02 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do sprawdzenia witam. mam prośbę o ocenę diety na masę którą ułożyłem. wiek- 22 waga - 76 wzrost- 177 cel- masa aktywność fizyczna- 3 treningi siłowe i 2 aerobowe w tygodniu. staż- ćwiczenia aerobowe od pół roku, 2 miesiące na siłowni. zapotrzebowanie	3	2013-08-01 12:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	FBW do sprawdzenia	2013-08-13 15:17
Trening w domu	FBW do sprawdzenia	2013-08-13 12:53
Trening w domu	FBW do sprawdzenia	2013-08-13 02:27
Trening w domu	FBW do sprawdzenia	2013-08-13 01:49
Trening w domu	FBW do sprawdzenia	2013-08-12 20:36
Trening w domu	FBW do sprawdzenia	2013-08-12 19:03
Trening w domu	FBW do sprawdzenia	2013-08-12 16:47
Trening w domu	FBW do sprawdzenia	2013-08-12 15:53
Trening w domu	FBW do sprawdzenia	2013-08-12 15:32
Trening w domu	FBW do sprawdzenia	2013-08-11 16:07
Odżywianie i Odchudzanie	dietka na mase ocencie co poprawic zmienic?	2013-08-10 02:47
Odżywianie i Odchudzanie	Do oceny moja dieta	2013-08-10 02:39
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny/poprawy	2013-08-09 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o sprawdzenie diety - MASA	2013-08-08 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza masówka Endomorfa do oceny	2013-08-08 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	Masa, proszę o ocenę i porady	2013-08-08 12:57
Odżywianie i Odchudzanie	potrzebne opinie o mojej diecie na mase	2013-08-08 01:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do sprawdzenia	2013-08-03 17:01
Odżywianie i Odchudzanie	Weryfikacja diety.	2013-08-03 15:12
Odżywianie i Odchudzanie	Weryfikacja diety.	2013-08-03 13:49
Odżywianie i Odchudzanie	potrzebne opinie o mojej diecie na mase	2013-08-02 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	potrzebne opinie o mojej diecie na mase	2013-08-02 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do sprawdzenia	2013-08-02 12:17