d

Tego ciasta zebry to nawet trochę położyli :-D Naprawdę jestem zadowolona

Witorrr bardzo fajnie to napisałeś i masz rację. Ja to już jestem taki że nawet właśnie jak tej motywacji nie ma ani chęci czasami bo wiadomo że takie dni też są to i tak wtedy klapki na oczy zakładam i idę zrobić swoje bo już wiem że odpuszczenie nic nie da a ten gorszy czas kiedyś minie a i w tym czasie należy działać jeżeli chcemy coś zyskać. [...]

Ja mam identycznie, tylko że jak ktoś mi mówi czy mi się chce, to zawsze odpowiadam, że to już bez znaczenia czy mi się chce,ważne na co jestem nastawiony, a jeżeli chodzi o to balans czy normę, to każdy ją rozumie inaczej, bo też jest to pojęcie ogólne. Dla mnie normą jest zrobienie 4 trenigów w tygodniu, przy których czuję się obolały w [...]

Nikt nie neguje wiedzy, tylko twoją jej interpretację. Znajdź największego poj**a na silce, który robi serię do największego upadku. Później idź do niego i zrób to lepiej. Dalej znajdź lepszą siłkę i znów zrób to samo. Po prostu może Ci się tylko wydawać, że trenujesz ciężko... Niektórym ludziom się wydaje, żę trenują do upadku mięśniowego. [...]

18.10.2022 Wtorek - prep tydz. 5 Powiem tak - cieszę się, że jutro mam off od siłowego i nieco luźniejszy dzień, bo od 7 do 13.30 szkolenie bhp i fajrant, bo już umieram, a jeden dzień oddechu przyda się zdecydowanie ;-D Rano pobudka dramat - no ale zebrałem się na cardio, ale wahałem się z tym treningiem, ale myśle - nie bede zmianiał nic w [...]

z rozpędu umówiłąm się w innym miejscu na treningi, więc spróbuje się wyrabiać dwa razy w tygodniu :D środy i niedziele :-)

Hehe, no fakt, blada to ja rzeczywiscie jestem :-D

Jw pon Sr pt spokojnie wystarczy.sam tak będę leciał od listopada z susta. Chociaż są nowocześni amatorzy strzykawki co nawet cypio enana i deke biją ed bo im się mniej waha 8-) Osobiście cypka na zejściu taperem z długiego cyklu biłem co 14 dni i nic mi się nie wahało a przynajmniej tego nie czułem. No ale ja nie jestem z tych nowoczesnych nad [...]

Nikt nie neguje wiedzy, tylko twoją jej interpretację. Znajdź największego poj**a na silce, który robi serię do największego upadku. Później idź do niego i zrób to lepiej. Dalej znajdź lepszą siłkę i znów zrób to samo. Po prostu może Ci się tylko wydawać, że trenujesz ciężko... Niektórym ludziom się wydaje, żę trenują do upadku mięśniowego. [...]

Takiego krótkiego treningu to tutaj jeszcze nie było :-D

Tego ciasta zebry to nawet trochę położyli :-D

Stary ja Ci tylko zaznaczę ze nie ma trenera który trafia z każdym środkiem w podopiecznego, szczególnie jeżeli danego środka nie brał wcześniej. Na mnie prima działa świetnie dla mnie to od lat najelszy środek a Cayek nie czuje wcale, Przemek tez No i spoko tak to bywa, ja znów bolda nie trawie i ch** :D dla mnie zero czucia bolda a potem jakieś [...]

Stary ja Ci tylko zaznaczę ze nie ma trenera który trafia z każdym środkiem w podopiecznego, szczególnie jeżeli danego środka nie brał wcześniej. Na mnie prima działa świetnie dla mnie to od lat najelszy środek a Cayek nie czuje wcale, Przemek tez No i spoko tak to bywa, ja znów bolda nie trawie i ch** :D dla mnie zero czucia bolda a potem jakieś [...]

Ja to się dziwię ze się jeszcze dziwicie ;D Jak wyruszyłem kilka lat temu w "świat" ze swojej basenowej siłki i zacząłem słuchać co ludzie pyerdola to ja pyerdole xD ostatnio dwóch typów, jeden nie wyglądał zeby w ogóle ćwiczył drugi typowa retencja i wk***iona mina od kad ktoś dał mu tescia, dyskutowali o Mencie, dołączył kolejny tego typu as [...]

a jak pozniej z apetytem po tym? mocno blokuje? nic ,zero to nie ma czym blokować apetytu, bo tam nie siedzi dmaa chyba muszę się do Ciebie uśmiechnąć w wiadomości prywatnej w takim razie :-D aktualnie w okresie masowym unikam wszelakich mozgoyebow, ale jak mówisz, że tutaj z apetytem bez problemowo to chętnie bym spróbował ;-)

I będzie debata Parol - Mauricz :D

16.10.2022 Masa dzień 99 LEGS 1.Uginanie leżąc dwójka 100x8 ; 80x8 ; 50x10 2. Hack squat 170x8 ; 170x6 ; 135x11 3. Przywodzenie 57x15 ; 57x11 ; 43x13 4. SLDL 140x8 ; 110x10 5. Bulgary 2x28kg x 11L 9P ; 2x24kg x9 6. Wypychanie suwnica skośna Bez pauzy 52,5x13 ; Pauza 45x12 Ostatni trening przed Deloadem, to było trzeba się należycie dojechać :-D [...]

Jasne tutaj się z tym zgodzę. A serio mnie cały czas ciekawi jak daleko uda się popchnąć tą moją sylwetkę ;p Kiedyś fajne słowa ktoś powiedział że w tym sporcie trzeba zakochać się w procesie a nie w wyniku końcowym i to jest w sumie racja ;) Nawet pewnie to się przekłada też na inne dziedziny życia, i inne dyscypliny. Zakochaj się w procesie [...]

17.10.2022 Poranny trucht - 5km @6:29/km. Siłownia. Szybki treningos. Forma się trzyma jakaś :-D Podciąganie +38kg 5-5-4-4 WL 120kg x3, 130kg x3, 135kg x3, 100kg x5 SLDL 3s+bottom 80kg 2x8 Żurawie 2x6 4sec OHP 97kg 5-3, 70kg x5 Biceps KB 26kg 2x14 /SFD/2022/10/17/daf14f3093194761872078813b7d9f9d.jpg Rower. Chomik na deser, gładko i ładnie z mini [...]

Z badaniami naukowymi bywa panowie różnie ;) raz coś stwierdza naukowcy, inni później to podważą że jest inaczej, a później znowu wyjdzie że było jak na początku ;) i tak w kółko;) O to to to! To jak z niekonczaca sie dyskusja lekarzy na temat masla i margaryny..co lepsze. A cholesterol? Kiedys wrog numer 1 dzis juz tak niektorzy nie mysla. [...]