d

tak wiem, mam to na uwadze. Jeszcze i tak muszę hormony zbadać, kortyzol i inne, żeby nie zapędzić się w kozi róg. Ale jakoś myśl o nowym planie treningowym mnie rozwesela :-D Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-02-10 11:50:17

w tym udało się trzy treningi w tygodniu, zaległe z piątku i niedzieli: 1. Sciąganie drążka 8x20/8x25/8x25/8x25 8x25/8x25/8x25/x825 8x20/8x25/8x25/8x25 8x25/8x25/8x30/8x30 8x25/8x25/8x30/8x30 8x25/8x25/8x25/7x30 8x25/8x25/6x30/7x30 8x25/8x25/8x25/7x30 8x25/8x25/6x30/8x25 8x25/8x25/8x30/6x30 2. Przysiad sumo na stepach [...]

Też słyszałam kilka opinii jak to boli :-D ale ponoć jest efekt, także chyba warto przecierpieć...

Mówisz Night, że fizjo mi rozpracuje tą bliznę? Będę musiała się zastanowić nad tym. Czy to boli? %-) bo jak naciskam tą po lewej stronie to boli, ta po prawej i w pępku nie bolą, ale to pewnie przez to, że po lewej się wszystko działo i tam głównie grzebali. Zaczynam powoli myśleć nad planem treningowym, prio to będą plecy, prosty uda i [...]

Cóż, po spaleniu tych kalorii, czujcie się zoobowiązani by je uzupełnić :-D

Od środy redu czas start :d takiej masy jeszcze nie było może to klucz do levelu wyżej :)

8-) ide wisieć :-D

Okej czyli dawkę z 14.02 już sobie daruje, w sumie kiedyś 2 tabletkami rozłożonymi w czasie 2 tygodni zbiłem sobie Prolaktyne z 48 do 3 :-D

Otóż to coś Z coś ;) kwestia tez przyzwyczajenia no i z taką waga myślę że same spacery sporo klaorii spalają :d

No to jak już druga połówka ma tu konto masz przewalone hhee xD oczywiście żart Lipa z ta kontuzja.... A co do spacerów ja teraz tez tu robię średnio minium 12tys kroków gdzie a codzień robię tyle co nic a z moim cielskiem to już w ogóle przej**ane ale z dnia na dzień kondycja lepsza tylko ze w nogę mi się coś stało %-) w sensie jak idę cały czas [...]

Kolejny tydzień minął, były zajęcia fitness - pierwszy był step, jakiś układ pod muzykę ze stepem - kompletnie się do tego nie nadaję :-D potem był Kamagon ball, to było dosyć ciekawe, bardziej siłowe i jako trzecie zajęcia trening obwodowy, no i oczywiście to mi się podobało najbardziej ;-) dodatkowo w domu wpadła raz skakanka, ale coś mnie [...]

Już pokazuję :-D Tutaj akurat mam czarne rajstopy, więc nie widać rozcięcia, ale nie mam jeszcze innych zdjęć. https://imagizer.imageshack.com/img923/8907/qI4Ol8.jpg https://imagizer.imageshack.com/img923/9936/qqvACn.jpg

No to jak już druga połówka ma tu konto masz przewalone hhee xD oczywiście żart Lipa z ta kontuzja.... A co do spacerów ja teraz tez tu robię średnio minium 12tys kroków gdzie a codzień robię tyle co nic a z moim cielskiem to już w ogóle przej**ane ale z dnia na dzień kondycja lepsza tylko ze w nogę mi się coś stało %-) w sensie jak idę cały czas [...]

musze poczytać bo zaciekawiłeś :-D

Raczej się nie rozmyślę :D Jak to mówią u nas chłopaki wszyscy muszę mieć tak samo, nikt nie może mieć lepiej więc ty też się żeń :D

dzień piccy poświętowany :-D

aż strach pomyśleć, czym nas zaskoczysz po powrocie :-D

Chłopaki obrączki już odebrałem. Lipiec coraz bliżej :D Jest jeszcze czas zrezygnować

Chłopaki obrączki już odebrałem. Lipiec coraz bliżej :D

omlet i parówczaki kapusta i schabowy :-D /SFD/2020/2/10/f61c1c2f30ad4ce9aee1c36e0eac3148.jpg /SFD/2020/2/10/f9c975204b954ac7a0b01c0d182d75d0.jpg