d

Dzieki, SOG-i poszly. Bo mono to wiem ze nie moze lezec w wodzie bo do dupy bedzie kreatynina, ale nie znam sie na tych jablczanach i innych etylach wiec wolalem spytac :D Jeszcze raz dzieki :D

heh ... :) to jak ja np na bica biore ok 20 kg to opłaca mi się wogóle klatke robić ?? :D a co z tricem ??:D <lol>

Super Gdyby to ze silke mam u mamy w salonie to juz bym mial pol profesjonalnej silowni a tak to niestety lawka +72kg w ciezarach:D ale caly czas mysle co by tu zrobic...pozdrawiam!

Kolo wogóle o co Ci chodzi?? Jak chcesz ćwiczyć dwa razy w tygodniu to se ćwicz.Znajdź jakiś przykładowy trening na siłę i to ćwicz 1 dnia, a w tym 2 treningowym to co to jest wg Ciebie "technicznie"?? znaczy się jak ćwiczysz na siłę to nie jest to techniczne?? Nie za bardzo rozumiem jak można ćwiczyć na dużych ciężarach bez [...]

pytanie zadajesZ:D wiadomo ze na masie :D

tu masz go na rzezbie :d

Dziekuje + sog :D

o w ****uuu :D. Kawal ganstera lol :D

"Myślę, że naprawde wnerwiony polski dresiarz skopał by mu dupę." polski dresiarz? ja bym mu nawet wkopal, za te rozowe buty i blyszczący kij:D

ale bym mu przyje*** ta jego palka :D

no, energia cie wtedy rozpiera i nie wiesz co ze soba zrobic :D a tak serio to zalezy jaki masz cel i jakiego rzedu jest to nadmiar

Najnowsze poprawki i wprawki c.d. Jadłospis będzie codziennie wyglądał tak samo, poza małymi zmianami-podwariantami,by trochę urozmaicić źródła B/T/W przy zbliżonym bilansie posiłku i dnia. 1. jajka140 +ser gouda20 co drugi dzień(zamiennie 5g oliwy) +pomidor150/papryka100 +szczypiorek20 B/T/W 25/25/8 348 kcal 2. jogurt naturalny200 (porcja nabiału [...]

Zapraszam miałem tkai sam problem :D http://www.sfd.pl/temat247136/

Biniu - tak sa 3 konkretne pytanie: Często się też szłyszy o propozycji łączenia WPC + bialko sojowe na sen? Czy w swietle tych faktow (czyli ze soja ma pelny sklad aminokwasow, i jest swietnym wolnowchlaniajacym sie bialkiem) ma to sens czy lepiej samo białko sojowe. A jeśli łączyć to dlaczego ? Bo albo to mi uchodzi albo nie rozumiem :D Jezeli [...]

Często się też szłyszy o propozycji łączenia WPC + bialko sojowe na sen? Czy w swietle tych faktow (czyli ze soja ma pelny sklad aminokwasow, i jest swietnym wolnowchlaniajacym sie bialkiem) ma to sens czy lepiej samo białko sojowe. A jeśli łączyć to dlaczego ? Bo albo to mi uchodzi albo nie rozumiem :D 1. prawie kazde zrodlo bialka ma pelny [...]

zalezy co robisz na takim treningu jak se posiedze miedzy seriami po 10 minut - a zdarza sie przy maks ciezarach rzedu kolo 3 RM to i taki trening trwa kolo godziny trudno jednak mowic o duzym przepracowaniu !!! wiec myslec myslec :D korzystac z info zawartego w starej czesci dzialu !!!

P.S. a po cholere generujesz trzy posty na ten sam temat w trzech roznych dzialach? 1.5 kg to jak pryszcz na d... ani to widac, ani jest sie czym przejmowac.

nie wygladam jak mutant:p:D heh wszystko ladnie jest proporcjoinalne > ale dalej nikt nie dal podopwiedzi > teraz chce jednak moja stara zasade zlamac i poswiecic jak juz napisalem miesiac na sama klate mysle ze z reszta nic sie nie stanie jezeli bedzie miala miesac przerwy ;) > poprostu chodzi o to ze chce wiecej podnosic przeciez 45 to [...]

Przy tym typie budowy im dłuższy trening tym wiecej wyrządza szkód niż pożytku, nasila sie katabolizm. na to jest wiele sposobow ale jak mowie nie liczy sie czas w silownie - przyklad wyzej :D jesli tylko masz czas to osobiscie bardzo sobie chwale jaks tam forme cluster

Hehe :) wczoraj widzialem IboKa na silowni ... byl wieeelki jakby juz zjadl caly zapas Createstonu :D a przeciez jeszcze nawet nie zaczal :) ... zapowiada sie bardzo ciekawy test i bardzo ciekawy post ... Powodzenia !