[...] część integracyjna pominiemy Moja historia zaczeła sie... ble ble ble no w sumie to trenuje piłke od 7 roku życia obecnie mam 19. Do 15 roku życia trenowałem w Polsce po czym zostałem "wytransferowany" do Anglii tam także ciągle trenowałem i grałem i z większymi i z miejszymi sukcesami. Wszystko było super kariera szła do przodu aż tu w wieku [...]
[...] 2s wszystko oprocz bicepsu i tricepsu 5tki- po 3s wszystko oprocz bicepsu i tricepsu + mikrocykl negatywów . dropsets: wykonujemy 5 powtórzeń z ciężarem maksymalnym, po czym zdejmujemy obciążenie i wykonujemy dodatkowe kilka powtórzeń na obniżonym obciążeniu. Staramy się nie przekroczyć 15 powtórzeń. Tutaj chodzi np. ze robie klatke 5 powt z [...]
witam chce zamiesiac zaczac nowy cykl mam zakupionego jak narazie boldaka z atomica z czym wedlug was go poloczyc mysle moze tak bold 1-12 tyg 400mg i teraz pytanie z czym propek czy cypio czy omka winko z tabsach 7-14 30mg ed Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 43 Obwód talii: szczuplo [...]
[...] czy jabłko. 2. śniadanie: i tu już są problemy. Przeważnie w szkole jadłem hamburgery, od czasu do czasu robiłem sobie kanapki i właśnie głownie na tym chce się skupić. Z czym mam sobie robić takie kanapki w czasie tego śniadania (proszę mnie traktować jako początkującego jeżeli chodzi o układanie diety) i w jakich godzinach mam spożywać [...]
Witam od pewnego czasu zastanawiam sie czym moge zastapic plaki owsiane jakis czas temu natknelem sie na ogromna ilosc artykulow na temat szkodliwosci mleka o tym ze zawiera ogromna ilosc substacji szkodliwych a takze ze jest w ogole nie przyswajalne przez doroslego czlowieka przez zawarta w nim laktoze..zawsze staralem sie jesc zdrowo i jakiies 2 [...]
[...] na biologię referat o sterydach anabolicznych. w sumie prawie wszystko juz mam, ale chcę jakos fajnie napisac, jak działają - tzn co dzieje się, gdy zostają podane, i na czym polega blokowanie układu... czyli blokada produkcje własnego testosteronu. Jesli ktos kto sięzna, mógłby mi pomuc to zrobic, byłbym bardzo wdzieczny, pozatym, wielu [...]
[...] Jeżeli o basen natomiast chodzi, miałem tutaj większy problem. Z początku chciałem zrobić trening polegający na (podejrzanym w Internecie) systemie 1 basen sprintem po czym 3 spokojnie. Doszedłem jednak do wniosku, iż nie ma to sensu. Wpadłem na opinię jednego użytkownika, który zastosował trening 10 minut rozpływania po czym 45 minut [...]
[...] • Może wywołać poważniejsze schorzenia niż zwykła grypa. • Może spowodować więcej zgonów niż zwykła grypa. • Może się pojawić w kilku falach w odstępie kilku miesięcy, przy czym każda fala może trwać tygodniami lub miesiącami. SKĄD BĘDĘ WIEDZIEĆ, ŻE ZARAZIŁEM SIĘ GRYPĄ A(H1N1)? Symptomy tej grypy są identyczne jak w przypadku zwykłej grypy, ale [...]
[...] nad treningami czysto aerobowymi (bieganie). Trening bylby 6x w tygodniu (oprocz soboty) o godzinie 20. Komplikacją moze byc moj tryb zycia na codzien. Wstaje ok. 6 po czym jade do szkoly, zjadam wtedy ok. 4 bułek najczesciej z wędliną, do tego 0,5 napoju ice tea. Po przyjsciu do domu o 18 jem obiad, na ktorego kalorie nie zwracam uwagi [...]
[...] meta czy wino. Ale z tego co czytałem jeszcze np o massdrolu to posiada tam też coś związane z grupą 17 alfa która jest niby kilkakrotniej hepatoksyczna. Kolejne pytanie, czym różni się clomed od clomidu ? Chyba składem nie, a różnica w cenie jest niemal że astronomiczna. Kolejna sprawa, jak z tym gino jest ? Bierzesz Nolve od początku (np. [...]
[...] przekazać różne info jak o coś zapyta :D To tyle na początek. A więc mam 17 lat, ważę 70kg i mam 32cm w bicu. Może to jest nieistotne, ale tak tylko podaje (nie ma czym się czym chwalić, ale jak chodziłem to trochę było lepiej hehe). Prosiłbym o jakiś plan treningowy. Mniej więcej o jakieś istotne rzeczy w odżywianiu się np. co [...]
Witam takie mam problem w ciagu 4 dni obwód bicepsa spadł mi o 1 cm czym to moze byc spowodowane, cwicze regularnie, jem tak jak zawsze, waze tyle ile wazylem. Zauwazylem ze to dopiero poczatek. W czym moze byc problem?
Na wstepie chcialbym powiedziec ze konkretnie w wyszukiwarce nie moglem znalesc tego co mnie interesuje a chcialbym sie dowiedziec co z czym laczyc i jak to laczyc oraz co mozna sie po tym spodziewac jest wiele roznych tematow ludzie sie pytaja i zawsze sie cos koryguje, a prawda jest taka ze kazdy z gory sobie zalozyl juz ze to wezmie i tylko w [...]
[...] sztangi wzdłuż tułowia dać do trenigu na barki czy plecy...bo słyszałem,że to ćwiczenie świetnie robi na mięsień czworoboczny ,ale też na barki...więc nie wiem 2)czym zastąpić MC?narazie nie chce robić martwych , bo boje się o kręgosłup i technikę..dlatego czym to najlepiej zastąpić?mógłby ktoś może napisać mi trening(3 dniowy split) [...]
[...] moj plan na mase : Wtorek : KLATA: - wyciskanie sztangi na płaskiej - 10, 8, 6 - rozpiętki - 10, 8, 6 - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 10,8,6 i mam pytanie do tego czym sie rozni wyciskanie sztangi na ławce skos górny/dolny i poziomy oprucz pozycja czym jeszcze ? Biceps: -uginanie ze sztangielkami z suplinacją - 10,8,6 - modlitewnik - [...]
Witam, jestem w trakcie robienia kursu instruktorskiego z fitness i poszukuje odpowiedzi na pytanie czym różni się fitness rekreacyjne od sportowego, chyba nie chodzi wyłącznie o zawodowstwo i amatorstwo. Kolejnym pytaniem jest czym różnią się warsztaty, konwencje i workshopy fitness. Dziękuję za odpowiedzi.
Witam! Mam problem, otóż jestem teraz na cyklu, na kreatynie Vitalmax'a Monohydrate wszystko dość ładnie rośnie, ale łapa w ogóle. Czym może być to spowodowane? Dokładniejsze informacje: Jestem po trzecim tygodniu cyklu treningowego. Jem kreatynę Vitalmax'a Monohydrate, Gold Omega 3 Olimpu, oraz dietka. Mam 18 lat, 174 cm wzrostu. Wyniki uzyskane [...]
Odchudzanie w okresie dojrzewania, jak to zrobić efektywnie i zdrowo? psonic Witam! Postanowiłem ukazać moją wizję odchudzania w okresie dojrzewania. Zacznijmy od tego czym jest otyłość, choć biorąc pod uwagę, iż SFD jest forum sportowym to nie zawsze jest ona powodem redukcji. Otyłość jest chorobą, podczas której zwiększamy nadmiernie masę [...]
>>> TEMAT NA TOPIE - GRYPA A/H1N1 <<<
