czym

Czym?

[...] w 3 dniu zamiast aerobow. co do powtorzen to mozesz brac mniejszy zakres, nie musi byc 15. mozesz nawet ta nieszczesna piramidke robic 12-10-8-6, wezmiesz wieksze ciezary na czym lepiej wyjdziesz. jesli chodzi o diete to nie tylko ryz ale i kasze, makarony pelnoziarniste, ryz parboiled, ryz brazowy, platki owsiane. cena wszystkiego podobna. nie [...]

[...] @-) Posmarowałam się wczoraj tym cepanem na blizny I tak stoję smaruję się , tż obok siedzi i mówię do niego że strasznie śmierdzą śmieci i trzeba je natychmiast wynieść po czym popatrzył na mnie z takim zdziwieniem bo akurat coś obierał nad koszem. No i smaruję się smaruję , no i śmierdzi mi tymi śmieciami ... Powąchałam rękę i jaki zonk że [...]

czemu głupia? w czym Ci przeszkadza?

dobra wiem że nie ma czym sie podniecać ale pierwszy %-) lepiej ja niż jakby miał tu zaraz wpaść Vinci czy Cinool z cieszącyą mordą :)) a ogolnie to spam umarl. temat do kasacji ;-)

[...] Bardzo dobrze mi się dziś ćwiczyło - udany trening. Już po trochę gadałam z panem, który mi sprawdzał technikę - mówił, że jest pod wrażeniem moich treningów i takie tam, po czym zeszliśmy na temat crossfitu i zapytał czy się podciągnę. No to podskoczyłam do tego drążka (chyba na wysokości 2 metrów wisiał) i z 5 razy się podciągnęłam, czym [...]

Witam. Moj staz wynosi 1,5 roku. Trenuje klatke 12 serii: 5 serii lawka plaska, 4 serie lawka skosna i 3 serie rozpietki. Raz w tygodniu. Problem polega na tym,ze po takim stazu moje mozliwosci przy wyciskaniu powinny byc duzo wyzsze niz max 50kg.Robie 1 serie rozgrzewkowa bez ciezaru (sam gryf) 2 i 3 seria po 12 powtorzen z 40kg, 4 i 5 seria z [...]

wrzuć zdjęcie ocenimy :D ja bym ci radził tak jak kolega wyżej by ćwiczyć większym ciężarem i mniej powtórzeń i staraj się jednakowo unosić z obu nóg bo możesz robić taki błąd że zaczynasz prawą po czym dokładasz siły z lewej :) albo poprostu taką masz budowę :)

Faktycznie chyba nie mozna miec wszyskiego... No ale bede pracowal dalej... A polecicie jakies odzywki przyspieszajacy rozrost miesnie ? Tylko nie cos po czym watroba siada....

[...] odstresowania b. długi spacer) Wymiary: dzień przed planowanym @ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e5e48b5b6144630950435d6b981eeef.png Wrażenia ogólne: takie przysłowie mi się przypomniało "co tu dużo mówić, skoro nie ma o czym gadać". Spuśćmy więc zasłonę milczenia nad tym pomiarowym wydarzeniem #-P. Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-03-30 20:59:42

Ułożyłem coś takiego, powiedzieli, że nawet okej tylko żebym olej i majonez wywalił, w sumie to nie ogarniam co w tym złego, olej mogę masłem zastąpić, ale majonezu nie mam czym. Spalacz przyjdzie jutro lub we wtorek, treningu to fbw plus łydki i dwugłowe, więc nic nowego. Tak, więc mam 3 miechy aby dopalić pozostałe kg (myślę, że coś koło 5, ale [...]

[...] pare rozwiazan, albo olejesz silke bo bark pracuje nie tylko przy wyciskaniu, olejesz trening klatki skoro tylko wtedy Cie boli albo udasz sie do lekarza specjalisty. przy czym ja polecam prywatna wizyte u jakiegos lekarza sportowego, taki przynajmniej nie odradza silowni jezeli rzeczywiscie nie jest to konieczne. moze wydasz wlasna kase ale [...]

Młody to głupi. Czym mógłbym nabic kalorii, oprocz tego ze nabijacie sie z mojej dietki a nawiasem mowiac na pewno mieliscie takie dietki w moim wieku czlowiek uczy sie na bledach!

Kurcze za duzo białka nawaliłem, czym w takim wypadku moglbym dobic kalorii. Jakieś uwagi dot. planu? jutro pon. czyli klatka triceps oraz przedramie :)

Witam, Mam 18 lat, ważę 72kg (waga często skacze, czasami waże 74, czasami 75, 73 - różnie to bywa) i mierzę 180cm. Moje BMI WYNOSI 22.5, Mam 14% tkanki tłuszczowej. Na klatkę wyciskam 75kg (tyle podnosiłem 2 tygodnie temu, gdy próbowałem wycisnąć max) Mam 35cm w bicepsie, 84 w pasie, 56 w udzie, 37 w łydce i 103 w klatce piersiowej. Od paru [...]

szybszym w czym?

Ja suchoklatesem? To czym ty jesteś? Jesteś tłustszy, masz sporo mniejszego bica, pewnie reszta wymiarów też odstaje. Nie załamuj, używaj chociaż argumentów, które nie działają przeciwko tobie...

na razie smażą placki, wolę nie wiedzieć z czym :P a mi z omleta wyszła pyszna jajecznica :P wytrzymać pierwsze dni na vlcd to jest katorga Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-03-30 17:12:17

Z czym te naleśniki?

to poukładaj sobie tam, doucz się trochę na temat odżywiania i siłowni zrób w końcu coś żebyś wyglądał jak ktoś kto chociaż weekendowo jest na siłowni i wróć to będziemy mieli o czym gadać