czy potrzebne bcaa

[...] wyhamowanie katabolizmu białek mięśniowych. Jeżeli chodzi o sam anabolizm – muszę przypomnieć dwie kwestie, o których już była mowa. Po pierwsze: Jak kupujemy białko i jak czytamy etykietę – to widzimy różne nazwy aminokwasów. Zostały one podzielone na dwie grupy: -aminokwasy endogenne –> takie aminokwasy, które organizm może ‘wytwarzać’ [...]

Witam wszystkich na początku mam ogromną prośbę żeby osoby układające diety na kiełbasie i pizzy się nie wypowiadały :) A więc Własnie skończyłem Ckd ładowałem się raz w tygodniu wytrzymałem miesiąc i całkiem nieźle wyszło dłużej tego nie zniose a nawet jakbym się zmobilizował to za wiele już tym nie osiągne dlatego postanowiłem wjechać na [...]

Elo Mam do was pytanie jak dawkować xpanda i creatine xplode? kreatyne chcialbym brac 10-15g dzienie a xpanda w dt:30g a dnt:20g czy tak wogule moge brac? I pytanie z innej beczki czy kupić do teago bcaa pure, bcaa z fitmaxa lub HIT TEC bcaa , czy bcaa w cyklu na mase jest zbedne czy potrzebne bo slyszalem ze cykl na mase ma byc z bcaa bo sas [...]

[...] nie można jej zażywać cały czas) Co sądzicie o połączeniu z kreatyną? 5. BCAA można brać cały czas, ponieważ działa antykatabolicznie i jest szczególnie przydatna na redukcji, a jak to wygląda z Thermo Speed'em? Można brać według zapotrzebowania czy lepiej robić na nim cykle? 6. Co ogólnie sądzicie o tym planie? Pozdrawiam i proszę o odpowiedź.

Witam. Mam pytanie. Dotyczy ono bcaa. Jesli osoba bedaca na ujemnym bilansie kalorycznym o niskim poziomie tkanki tluszczowej chce robic aeroby rano - na czczo to powinna zażyć przed aerbami porcje bcaa by zapobiec katabolizmowi i czy przyjecie bcaa przed aerobami nie zmniejszy efektywnosci splania tluszczu? Sa na to dwojakie opinie. Moim zdaniem [...]

[...] wydaje się być ciekawa więc chciałbym spróbować tego zacnego zajęcia ale też chciałbym profesjonalnie do tego podejść więc chce wiedzieć jak miałbym ułożyć plan i czy warto mieszać kalistenikę i siłownię. moje plany: obecnie jestem na redukcji pozostane na niej jeszcze przez 4 tygodnie potem chciałbym zrobic cykl z kreatyną 4-5 tyg i [...]

[...] gainer 4 posiłek: oliwa z oliwek 2 łyżki Kefir - 150g Ryż/makaron 170g pierś z kurczaka 100g Posiłek 5: kromka chleba razowego 100g sera białego lub 3 jaja lub 100g tuńczyka z wody lub ewentualnie białko (20 min. Przed snem) i tak własnie sie zastanawiam czy mozna łaczyc gainera z BCAA i kreatyna bo jak rozpisywalem te diete to pisalo ze [...]

[...] (98kcal b19,8 t0,5 w3,5) - 100g banana ( 74kcal b0,9 t0,3 w17) - 150g jogurtu naturalnego 2% (60kcal b4,3 t2 w6,2) Razem: kcal: 330 B: 42 T: 5 W: 32 16:30 tutaj mam pytanie czy taki posiłek mógłby być posiłkiem przedtreningowym (trening siłowy 1.5h +30 bieżnia) - 30g platkow sniadaniowych (399kcal b7.9 t6.0 w75.8 - 3 bialka 100g (46kcal [...]

Witam Panowie, Kusił mnie cykl i postanowiłem spróbować. Ostatni staż na siłowni 1 rok z dobrym planem i dietą - najpierw było scinanie tłuszczu, a teraz robię masę. Kiedy zaczynałem terning na mase miałem 67kg i 79cm w pasie teraz ważę 75kg i w pasie mam 86cm. Stosuję dietę, suplementy - białko i bcaa oraz w następynym tygodniu kończę kreatynę i [...]

Witam kupilem ostatnio białko HI-TEC PROTEIN i aminokwasy bcaa OLIMP BCAA XPLODE. Czytajac sklad bialka zauwazylem ze sa w nim aminokwasy. Moje pytanie czy potrzebne te aminowkasy bcaa, czy przyjmowac tylko te ktore sa w bialku. Myslalem o takim czyms. W dzien treningowy rano bialko , przed treningiem bcaa jakies 20 minut przed, po treningu odrazu [...]

[...] CIĄG: 110x8 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: kiedyś 105 teraz chyba tyle nie wycisne WIOSŁOWANIE SZTANGI : nie sprawdzane CEL: MASA Przez ten okres nieprzerwanego treningu ćwiczyłem (jak się dowiedziałem z artykułów zamieszczonych na forum) gów**niamym splitem tj 4xweek 1 klata bic 2 nogi 3 barki tric 4 plecy Wyniki bez fajerwerków przyszło kilka [...]

Witam proszę o ocenę cyklu. Z czym przesadziłem, co wymienić - oczywiście chodzi o naprawdę dobry, mocny cykl na dużo czystego mięcha po długiej redukcji. - jeżeli damy rade zejść z ceną, albo są tu rzeczy kompletnie do wywalenia to PROSZĘ O NAPRAWDĘ NAWET KRYTYCZNE SUGESTIE wobec tej rozpiski. planowane do zakupienia: UNIVERSAL Animal M-Stak 21 [...]

Witam serdecznie. Chciałbym poruszyć temat suplementacji odnośnie mojej osoby. Planuję zakup suplementów nie jako typowe zamienniki czy też coś co będę uważał za priorytet w moim odżywianiu, bo rzecz jasna ma być to tylko dodatek. Mimo wszystko chcę, aby się on w moim spisie pojawił i lekko przyśpieszył ten proces. Także zapewne nie obejdzie się [...]

[...] proszku - 10 jednostek = 1/4 miarki lub 1 płaska łyżka stołowa) rozpuścić w 125 ml wody. Spożyć zaraz po przygotowaniu. 3. Czy potrzebne są te aminokwasy Xplode? Nie wystarczy samo AAKG? O mnie: 4 lata na siłowni, 181 cm / 83 kg, aktualna dieta(przykładowy dzień treningowy bez biegania): I: Płatki owsiane górskie 80g Owoce suszone 30g [...]

Siema Jakie bcaa dobre na początek ? Teraz lecę MMA + Siłownia i słaba regeneracja więc potrzebne bcaa ? Jakieś do 30 zł żeby na trochę wystarczyło. Czy to będzie dobre ? BCAA AMINOSTAR PURE EXTREME

[...] z Titana. Jaki odblok? Ile tabsów Clomidu/Nolvy po cyklu i jak je dawkować? Ktoś polecił mi stosowanie Provironu w trakcie cyklu - warto? Co to da? Czy potrzebne HCG? Wystarczy 5000 IU? Jak to dawkować, po 1000 na strzał? Po cyklu na w/w mam: Tribulus'a DAA AAKG Assault przedtreningówka Monohydrat Kreatyny 300 tabs HMB BCAA L-carnityne [...]

Witam! Planuje zarzucic sobie cykl kreatynowy, będzie to mój pierwszy cykl, stąd monohydras co zapewne wiecie :) Cykl oczywiście byłby wzbogacony o białko i inne potrzebne rzeczy, dieta jest, o dziwo mocno się trzyma. Cykl - Olimp Creatine mega caps - Olimp Carbonox - Olimp BCAA Mega caps - Optimum Whey Gold 100% + pełen kompleks witamin i [...]

Siemanko Robie zakupy, jak to sobie obiecalem po nowym roku. Chce kupic witaminy, ZMA, omega 3, białko, mysle o bcaa, ale nie wiem czy potrzebne, kreatyne chce kupic - mysle ze to mi zbuduje miesnie i fajnie dzieki temu zrobie rekompozycje. Zastanawiam sie nad czyms do spalania fatu. Moze beta alanina? Doradzcie cos bo jestem w stanie zrobic dobre [...]

Czy w takim połaczeniu jest potrzebne bcaa bo czytałem kilka wypowiedzi forumowiczu i piszą że bcaa przy dopingu jest zbędny wyrzucenie kasy w błoto no ale już białko serwatko nie to jak to jest ?

[...] i nie mam zbyt dużo kasy, by ładować w suple, więc stąd to pytanie... Czy zamiast BCAA które jak wiadomo swoje kosztuje można używać na redukcji jako suplement zastępczy serwatki białkowej? Dodam, że w diecie posiadam 2,5-3g na kg/mc wiec zastanawialem sie czy suplementy te są mi potrzebne by zejść do ~8% bf (startując od ~13-14) i nie [...]