czy

W zwisach unoszeń nie robię bo mi wtedy dokucza przepuklina ;-) czy sugerujecie że robię za szybko ? :-DWg mnie robiłeś odpowiednio wolno :-) Z tym przedłużaniem czasu wolnego ruchu nie ma co przesadzać gdyż wtedy rozwijają się głównie włókna wytrzymałościowe, które są niewielkie i dlatego nie widać ich pod warstwą nawet cienkiego tłuszczu [...]

Rad w mojej opinii jest zaj**isty, robi jak ma. Tylko nie wiem czy to z powodu ujemnego bilansu, ale podk***iony chodzę ciągle na nim, drugi raz to zauważam. Jak coś zrobie to zamiast się cieszyć z roboty, to wk***iam się, że lepiej nie zrobiłem. Dobre bo pozwala na zap*****lanie, ale otoczenie cierpi na tym niestety. Takie moje odczucia, więc nie [...]

Uczyłeś się sam czy ktoś Ci pokazywał te ćwiczenia? Uczyłem się sam tzn jak zobaczyłem coś na filmie to próbowałem o ile czułem że może to być w moim zasięgu, oczywiście są ćwiczenia których nawet nie próbuje bo są poza moimi możliwościami siłowymi czy mogilnymi Miało być mobilnymi :)

Dobra to tak zrobię (w zasadzie to już zacząłem od tego tygodnia). A polecasz jakiś zegarek czy sprzęt do mierzenia pulsu lub najlepiej spalonych kalorii tylko, żeby to było np. na podstawie właśnie pulsu, żeby było dokładnie, a nie liczby wzięte z powietrza jak na apkach na telefon?

[...] u pacjentów zmniejszenie stopnia odczuwania stresu.  Widzimy zatem, że sportowcy (ale i przeciętni „Kowalscy”) mają całkiem dużą paletę suplementów, mogących wspomóc walkę ze stresem. Pamiętajmy, że ich zadaniem nie jest maskowanie problemu, lecz zmniejszanie jego uciążliwości. Zawsze należy wpierw dążyć do zmniejszenia czynników stresotwórczych.

Paatik u mnie jest podobnie ;-) nie wiem co chcę, jak chcę i czy chcę, ale to zawsze jakaś większa motywacja, by zjeść 1 michałka, a nie 3 :-D

Viki też jestem pod wrażeniem jak sobie radzisz masz silny uchwyt, mi by się taki przydał ale za leniwy jestem żeby pracować nad jego wzmocnieniem U nas takich przeszkód pod ocr czy nw niema.

Jem Wolfie ma 29 lat i pochodzi z Australii. Jest fitnesską i trenerem personalnym. Od 8 roku życia trenowała koszykówkę, a w wieku 17 lat zaczęła ćwiczyć na siłowni. Jej profil na Instagramie wzbudza wiele emocji, z powodu charakterystycznej sylwetki. Ma duże pośladki, krągłe biodra oraz bardzo duży biust. Często pokazuje zdjęcia sylwetki, którą [...]

Cześć! Jeżeli osiągnąłeś stagnację w ćwiczeniach, to warto się zastanowić nad ich zmianą, nie robić kompletnej przerwy od ćwiczeń, bo chyba to masz na myśli. Rozpatrzmy to na przykładzie przysiadu ze sztangą trzymaną z tyłu.

fajnie, do tego czasu każdy pomyśli co i jak by chciał robić i może powiedzą czy otwarte i kiedy zostaną siłownie :-( zbiera się fajna grupka :-)) Paatik, a Ty? :-D

Czy przerwa w ćwiczeniach może pomóc w stagnacji ?? Chodzi mi o przerwę min. miesieczna i chodzi mi o wrócenie do tych samych ćwiczeń.

na DB nie ma sensu brać tego spalacza, wrócisz do redukcji to wtedy go wrzuć W zasadzie to nie wiem, czy jest sens brać go w ogóle. :-D Jak tam nie ma jakiejś sekretnej dosypki, to skład taki sobie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2021-04-21 10:53:07

Uczyłeś się sam czy ktoś Ci pokazywał te ćwiczenia? Uczyłem się sam tzn jak zobaczyłem coś na filmie to próbowałem o ile czułem że może to być w moim zasięgu, oczywiście są ćwiczenia których nawet nie próbuje bo są poza moimi możliwościami siłowymi czy mogilnymi

Ja też bym chciała :-)) aczkolwiek mam tyle upodobań, że nie wiem w co iść :-( każdy startuje w swoim czasie czy start jest wspólny? np. 01.05?

Cześć czy znacie jakiś preparat witaminowy który ma wszystkie witaminy ale bez magnezu i wapnia? Taki skład jak np Centrum ale bez mg i ca. Niestety wszędzie jest ten nieszczęsny magnez a potrzebuję wszystkiego tylko nie magnezu. Zależy mi na komplecie vit b i małej dawce d3 do tego wszystkie cynki żelaza itd ale bez magnezu i wapnia

[...] około 22 procent. Nie jest to specjalnie istotne. Bez wątpienia warto redukować nisko, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Więcej informacji na temat tego poczytać możesz w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Niestety nie jesteśmy w stanie [...]

[...] normy bez potrzeby użycia środków z grupy serm. Dla przykładu jednych blokuje ostaryna a lgd nie, gdzie lgd jest od 4 do 7 razy silniejszy od osty. Także nikt nie powie Ci czy wyłapujesz bloka, zależy od Twojego profilu hormonów w chwili rozpoczęcia, wrażliwości androgennej receptorów oraz tego jaką zdolność/szybkość ma Twój organizm do [...]

Mam tylko taką fotke, bo dawałem na wynos i nie ma :) Podobno lepszy niz baton snickers. Ja lubie to o to :) A te pieczone oreo ciekawe czy jadles z tego przepisu co ja. Serek phila lub zwykly kanapkowy w ciescie i polewie? :) /SFD/2021/4/21/3d0d1d057d534bfea74efca727081e19.jpg

W zwisach unoszeń nie robię bo mi wtedy dokucza przepuklina ;-) czy sugerujecie że robię za szybko ? :-DWg mnie robiłeś odpowiednio wolno :-) Z tym przedłużaniem czasu wolnego ruchu nie ma co przesadzać gdyż wtedy rozwijają się głównie włókna wytrzymałościowe, które są niewielkie i dlatego nie widać ich pod warstwą nawet cienkiego tłuszczu [...]

A te inne badania lh fsh itd. w normie czy były jakieś odchylenia??? Sorry nie doczytałem że badania były w porządku, a estro prolaktyna progesteron??? Prowadzi Cię endokrynolog więc na pewno wie co robi a my oddalamy się od tematu jaki założył autor otwórz nowy temat dotyczący Twojego problemu Zmieniony przez - Moon1412 w dniu 2021-04-21 10:56:05