Po to miksy? Żeby wcisnąć gdzieś te węglowodany, na które mam zapotrzebowanie jak napisałem wyżej... Zastanawiałem się też czy na śniadanie jeść całe jajka, czy same białka, bo jak wiadomo z żółtkami mają dużo tłuszczu, który spowalnia wchłanianie węglowodanów, a to jest natomiast mój posiłek przed treningowy. Ponawiam pytanie. Co jeść o tej [...]
A co sądzicie o A6Weidera? Ile polecacie aby dziennie jeździć na rowerku? Czy np. jeśli chodzi o jajka to jeść je z żółtkami czy samo białko i czy gotowane czy smażone? Czy ściskacz coś pomoże na uścisk? Polecacie też ekspander? Wielkie dzięki za wszystkie odpowiedzi.
nic bardziej mylnego https://potreningu.pl/articles/2274/siedem-mitow-na-temat-jajek https://potreningu.pl/articles/5290/dlaczego-jaja-stanowia-tak-wazny-skladnik-diety https://potreningu.pl/articles/5567/czy-mozna-jesc-jajka-codziennie https://potreningu.pl/articles/3669/jaja-w-zdrowej-diecie---z-zoltkami-czy-bez
Wszystko zależy od tego jaki mamy cel tzn na jakiej diecie jesteśmy. Ktos mnie zapytał czy jem jajka w całości - oczywiście że jem, ale wolę jesc same białka - na jeden posiłek wychodzi mi średnio 7 białek (zależy od wagi jaj oczywiści )wiem,że to marnotrastwo bo właśnie żółtko zawiera mnóstwo witamin (te z grupy B zwiększają przyswajalność [...]
[...] i bedzie sie chcialo to rano bede robil, jak nie to w poludnie jakos, tylko jeszcze obczaje posilki przed/ po aero i treningiem. Wiem ze bialko, nie wiem jak z tluszczami, czy dac czy nie. Jutro jakies zakupy trzeba zrobic, bo malo jedzenia mam ktore teraz mi na redukcje potrzebne. Z kawą zobacze, jak bedzie cos nie tak to nie bede pil. Alko- [...]
Mariusz ciekawe rzeczy piszesz! np...Z tymi żółtkami!Zawsze je ograniczałem ,a potem net zrobił mi pranie mózgu i zacząłem jeść całe jajka .Mariusz pisze ,że jednak przy redukcji to jest niedopuszczalne.Ja tak zrobię. Mam 4 pytanka jeszcze do Mariusza: 1.Co z tą sola w końcu na redukcji -jemy czy nie jemy? 2.Dlaczego ziemniaki nie? Nawet [...]
[...] mleka 2% do tego 100g sera poltlustego (co by nie bylo za monotonnie to na przemian z 2 bialkami jaja {za zoltkami nie przepadam, a poza tym bialka maja wiecej wartosci odzywczych})- B-38,3 W-59,3 T-15,2 - no i wlasnie nie wiem moze do tego jakies orzechy dorzucic czy cos, podpowiedzcie Daj orzechy i tu lepiej jedz jajka i to cale, twarog wywal [...]