czy chrom

mam pytanie jabol tam przy koncu redukci wrzuca chrom 200mg do diety czy to po to jest zeby sie odwodnic i czy to trzeba dobrac dawke do wagi?

[...] tym tygodniu. Na pewno do czwartku, w czwartki ocena postępów, wnioski i ew. zmiany lub korekty planu. Rozkład dnia: 5:00 pobudka, szklanka ciepłej wody z octem jabłkowym, szczyptą soli himalajskiej i połówką cytryny 5:15 cardio - rowerek 30min Dziś DT - PULL 1. wznosy ramion z hantami w podporze na ławce - "trap Y" 15/12/10/8 2. wiosło sztanga [...]

[...] i tylko biegam na bieżni bo powiedzieli mi ze to pomoże pozbyć się mięśni, ale nic to nie zmienilo, nadal rosną. Macie jakis sposob na pozbycie się tych wielkich miesni? I czy możecie mi doradzić, który spalacz jest najlepszy, zjadlam juz dwa opakownia Venoma, ale na mnie nie dziala. Diete mam rano pije Kubusia, w poludnie jem, salate z sosem [...]

Znaczy sie chrom,ZMA i witaminki... Czy to suple to nie wiem ;) dwie formy kreatyny bo promocja była No i nitro caps, a przed treningiem white flood a kolegę ozenilem z musclepharmem ;) a aminokwasy to podstawa ;)

Jeżeli chodzi o cynk, chrom czy selen - spożycie tych pierwiastków jest na ogół mocno zaniżone w Polsce, stad suplementacja tymi minerałami wydaje sie uzasadniona bez potrzeby robienia szczegółowych analiz. Tymbardziej wśród osób aktywnych fizycznie. Niezaleznie od tego, nie neguje tutaj przeprowadzania różnych kontrolnych badan analitycznych

[...] utrzymać co do grama. Dzisiejszy wpis, będzie również bez zdjęć, które najprędzej powinny być w czwartek, ponieważ idę na 18 to wpadnie parę cheatów. Tylko może być problem czy uda mi się zrobić te zdjęcia, ponieważ trochę tak głupio mi przy ludziach robić zdjęcia jedzenia :-) Pojutrze wrzucę aktualną wagę i poglądowy pomiar BF. [...]

[...] i zapisałem 1.5 strony A4 także, przy dobrych wiatrach 3 powinno być :-) Jutro znowu 8 lekcji, z czego 2 w-f, także źle nie jest. Na w-f niestety prawdopodobnie ćwiczyć nie będę z powodu wrastającego się paznokcia w paluchu u stopy. Zbiera mi się tam sporo ropy, także więc będę musiał się w najbliższym czasie udać do lekarza. Do [...]

[...] Zrzut: /SFD/Images/2016/4/23/67b2de38f9214355b09e98ba160ee0e1.jpg Wywaliłem na razie Kuloodporną kawę, żeby trochę obciąć te kcal. Muszę się jeszcze dogadać z Popurim, czy by nie obciąć kcal tak, żeby za neutralną wartość wziąć TDEE dla suchej masy ciała i od tego obciąć z 300kcal. /SFD/Images/2016/4/23/d134f7a85a794098851b60df4ad20279.jpg [...]

[...] prawdopodobnie od jutra będzie zmiana w jadłospisie. Od teraz dietę mam zamiar trzymać w 100% i nie pomijać żadnych treningów ani cardio. Jutro dzień ważenia, także zobaczę czy w końcu coś ruszyło. NIe mam dzisiaj weny do pisania, także przejdźmy od razu do konkretów. /SFD/Images/2016/5/4/cbc80b3776a64680ad4a3579b94a9331.jpg Zrzut [...]

[...] Burexin, który ostatnio na mnie dobrze podziałał, mimo, że zjadłem tylko 1/4 puszki. Wiem, że wynik jest nie miarodajny, ale schudłem na nim wtedy 0.5kg, a gdy się pucha skończyła to waga stała chyba z 2-3 miesiące, aż zmieniłem dietę. W związku z ostatnim artykułem, który wyszedł, orientuje się ktoś, czy Afobam, Citaxin i Abilify wpływają w [...]

[...] I mimo iż czuję pełen bęben to dalej mam na nie łaknienie. Dzisiaj nawet z rana mnie to złapało, zamiast normalnego jedzenia to demon pierników mnie opętał. Ciężko to wyłączyć- jak baba w ciąży. Słyszałem nawet że mam wtedy szaleństwo w oczach xD. Mam suplementować chrom, czy bardziej tłusto jeść przed powrotem z pracy żeby być syty? Czy [...]

[...] ok na lipidy dam o3 10g, zwieksze gw do 30 mg, dokupie citrus bergamot? co jeszcze mozna? meta juz powoli zatyka dokozcze 4ty tydzien i odstawiam. cos dac na regeneracje czy zostawic? orali nie bede bral w najblizszym czasie pozdrawiam piotr /SFD/2021/4/2/1365821fb4d744e79f7cad3951dd7011.jpg /SFD/2021/4/2/45f82c97c893462e818c97950bae5792.jpg

[...] 5 oliwy/oleju lninanego/rzepakowego IV 200g piersi z kurczaka, 150g ryżu,warzywa, 5 oliwy/oleju lninanego/rzepakowego V (potreningowy) z reguły jest to 40g WPC,80g chocapik czy jak one tam xd 70g cornflakes :D VI 40 B 76W 5T 200g piersi z kurczaka, 100g ryżu,5g oliwy, warzywa Standard I 200g piersi z kurczaka+ 150g ryżu + warzywa II 200g [...]

Cześć, to ja może zacznę, na wstępie chciałbym podziękować za możliwość udziału w konkursie, przejdźmy od razu do rzeczy :-) Na początku przedstawię kilka podstawowych suplementów, które moim zdaniem powinniśmy stosować niezależnie od okresu w jakim się znajdujemy - czy jest to okres redukcji czy okres rozbudowy masy mięśniowej. Natomiast na [...]

No i czas na posiłek potreningowy nr 2 :) Standardowo 45g B/ 0g T / 80g WW z tym, że dzisiaj w zupełnie innym wydaniu, bo męczyła mnie ochota na coś słodkiego i jakieś chipsy, więc zrobiłem po swojemu, trzymając się jak zwykle planu :D - 60g wafli ryżowych wieloziarnistych + cynamon + sosy 0 kcal biszkopt i karmel - 40g mini wafli [...]

Odkopuję, bo podłączam się pod recenzję. 1. Wykończenie gryfu a la "matowa srebrzanka" wygląda tak sobie i nie jestem przekonany czy to świadomy zabieg czy robienie cnoty z konieczności, gładki chrom wyglądałby niewątpliwie lepiej i nigdy nie miałem problemów ze zsuwaniem się takiego gryfu z pleców czy skądśtam. 2. Spawy na krążkach [...]

[...] tylko że potencjalnie znosić może częściowo korzystny wpływ aktywności fizycznej na ten parametr. Innymi słowy badania na które ja się powołałem i które Ty przytoczyłeś nie stoją w stosunku do siebie w opozycji. Nie widzę powodów by przyjmować 1g wit C po treningu w formie suplementu, ale też nie widze powodu by bać się pokarmów czy [...]

mam kilka kodów z hologramem ale tych produktów nie ma już w kalkulatorze. Są one jeszcze ważne czy już nie? Bo mam kilka kodów z dextro juice 1,5kg i GTF chrom 60kaps. Jeśli są wazne to w jakiej cenie je liczyć żeby potem podzielić przez "5"? Pozdrawiam

[...] chrom, w razie czego. Nie było zadnego problemu. Wybierz nagrody, a jak Ci zabraknie kilka pkt, to OLIMP z pewnością przyjmie zamówienie jak dorzucisz te holo. (wiadomo - nie przesadzać z brakującymi pkt ;) wszystko w granicach rozsądku) ps. Biniu - jest gdzieś możliwy wgląd w ten nasz "nadmiar gromadzonych pkt" ??? czy tylko tel.

No więc dzisiaj w planach siłka - klata i triceps. Może wieczorkiem jeszcze szybki spacer jakieś 3,5 km. No i oczywiście brzuch i ćwiczenia wieczorkiem w domu. Jutro basen - jakieś 45 minut pływania. Planuje basen zaliczać 3 razy w tygodniu. Po pierwszym tygodniu już czuje się znacznie lepiej i mniej leniwie, po treningach na siłce jest zdziwiony [...]