czy brać białko

[...] standard 2350gr. Do tego Omega-3 120 kaps. Zakupiłem również Vita-min 60 kaps. W moim jak to nazywam "mini cykliku " stawiam przede wszystkim na dietę. Pytanie ... czy można O-3 2 kaps. dziennie i vita-min 1 kaps. dziennie brać rano po wypiciu odżywki? Czy lepiej wziąć to w innej porze dnia do innego posiłku? Drugie pytanie jak sobie [...]

[...] razy 3 w dniu jesli czas na to pozwoli to bieganie Niedziela Mniej intensywnie jednak nie odpuszczam treningu to co zwykle raczej nie biegam tego dnia nie wiem czy to dużo po miesiącu takiego treningu widac niewielkie efekty np klatka trochę stwardniała i brzuch jednak mam dużą motywację i każdą wolną chwilę jaką mam poswięcam np na [...]

[...] megabola 2003-09-30 19:24:25 Doping winko w tabsach + B12 domięśniowo? 2003-09-25 15:52:15 Doping 1 cykl winka w tabsach 2mg 2003-09-20 02:01:04 Doping winko+sylimarol ? czy warto i jak? 2003-09-11 19:47:40 Doping jak zapodac wintrol w tabsach (1 cykl)? 2003-09-08 16:56:53 Doping który koks lepszy? 2003-09-08 16:42:02 Doping jaki ma byc [...]

no wlasnie takie worki z naklejonym wydrukowanym skladem, warte to cos? przy okazji krete brac w formie nasycenie+podtrzymanie czy tylko std po 1g/10kg i czy do kretki konieczne bialko

[...] to trenuje po nim a jak slabszy to wlasnie myslalem nad braniem ostrowi przed treningiem ( w dni treningowe-siłowe) dlatego tez chcialbym sie dowiedziec dlaczego odradzasz i moje nastepne pytanie, ktore mnie nuruje w diecie co jesc/brac po treningu ? czy gotowac ryz/platki owsiane albo cos innego co polecicie czy lepiej kupic sobie carbo ?

1. pierwszy cykl skonczylem w kwietniu i zostalo mi ok 100 g monohydratu. nadaje sie to jeszcze do uzytku? w zasadzie to zalezy od wilgotnosci w ktorej to mono trzymales - o ile wiem kreta pod wplywem wilgoci przechodzi w kratynine i traci swoje wlasciwosci.(sprawdz czy jest zbrylona - ale moim zdniem powinno byc ok) 2. a moze lepiej kupic [...]

weż poczytaj młody , zakładasz same durne posty , w jednym napisałes ze rodzice nie pozwalaja ci na diete bo dorastasz ... ale suple ci pozwolą brać czy bedziesz chował pod łózkiem przed nimi? ... Według mnie chcesz isc poprostu na łatwizne bo nie wiesz nic o diecie i na czym polega i myslisz ze białko w prochu czy kreatyna zastąpią twoje [...]

[...] Winstrol, także w zastrzykach. Zacząć w 3 tygodniu i pociągnąć tydź po skończeniu teścia... A także zrobić najpierw wejście na dawki (przez 2 tyg co 3 dni) a potem zejście - czy to ma sens? I jeśli mam 3000 mg testosteronu (tyle mi wychodzi) to jak to rozpisać. PS i czym to później odblokować - kupiłem już od Gaspari witaminy Anavite (chcę brać [...]

[...] po prostu do posiłków w których masz go najmniej w ilości tak ok 40g. Czyli np jak na śniadanie jesz jajecznicę to możesz sobie darować, podobnie na obiad, gdzie masz mięso, czy na kolację jeśli jesz twaróg. Jeśli chcesz zobaczyć efekty, szczególnie przy Twoim - aktywnym - trybie życia, to musisz mieć nadwyżkę kaloryczną, aby organizm miał [...]

[...] strasznie małe posiłki. Jeśli będę pił SO po treningu, to chyba mozna odstawić carbo i białko, bo on w porcji ma pare gram białka. I niecała godzinę po SO wrzucić posiłek bez tłuszczu. A w DNT wieczorem brać mono, czy inna formę kreatyny? Bo wiem ze mono lepiej jest popic jakimś sokiem, czy carbo... A na noc nie jest to ciekawe połączenie.

białko teraz przyjmuje 3x po40g wystarczy zeby nie brac bcaa? czy bcaa dodac?

ok a czy pumpa brac 2 razy dziennie codziennie czy tylko w dni treningowe a beztreningowe tylko rano...no i ile i kiedy to bialko lykac biorac pod uwage ze zaraz po silce wegle...

Witam wszystkich :) Niedawno zaczalem cwiczyc tzn 2 miesiace temu. Biore odzywke Giant mega mass 4000, jak narazie z wagi zlecialem ok 3 kg ale np biceps powiekszyl sie o ponad 2 cm. Rownierz mam problem z brzuchem, i chce go do wakacji zrzucic, i najlepiej jak by sie ukazaly kwadraciki ;) Jestem niby w trakcie nabierania "masy", tzn [...]

No,ale napisałem,ze mam dietę,teraz tylko chciałem wiedzieć co do tego jeszce?.Life energy lub fat transporter wykluczam,bo przeciez 3 spalaczy naraz nie ma sesnu brać.Pytanie-białko?czy kreatyna?

[...] brać go (skorygujcie w razie czego)... a) W dni treningowe: - 2x50g między posiłkami; - 70g po treningu. b) W dni beztreningowe: - 2x50g między posiłkami. Z czym powinienem zażywać gainera? Z sokiem owocowym? Wodą, a może mlekiem? W ilu ml powinienem rozrabiać odżywkę? WSZYSTKO OKEJ, ALE PAMIETAJ ZE SUMA WEGLOWODANOW Z DIETY I Z [...]

[...] wcześniej np. białko sojowe. Produkt ma być tani (na Allegro pewnie kupi się go poniżej 20 zł) żeby gimnazjalistów było na niego stać a dwa żeby nie pytali jak u konkurencji czy aby nie zasilany bo jak widzą 200% RDA witaminy C to już mają trupią czaszkę przed oczami. A żeby był tani musi być taki jaki tu mamy, czyli witaminy w standardowych [...]

to jak ktos bierze cos na testy to nie moze brac dodatkow jak np. omega-3, ZMA czy witaminy nie to oznacza ze w rozpisce w poscie testowym maja znajdowac sie tylko te suplementy ktore zostaly otrzymane sprawa innych supli dodanych do cyklu jest sprawa indywidualna (tu mielismy zdania podzielone - dalej sprawa otwarta) ale aby zachowac [...]

[...] troche twarogow na ryby, zmniejszylem ilosc bialka spozywanego (nie za duzo, poniewaz nie wiem gdzie dokladnie od czego zabrac bialko/zmniejszyc posilek), prosze o ocene czy to wyglada lepiej i czy tak moze byc. Dodam tez ze kupie wpc, i bede brac po treningu, ale nie dodawalem tego w diecie, poniewaz nie wiem jaki to bedzie produkt. dzieki [...]

A wiesz wogl czy brakuje Ci weglowodanow w diecie ze chcesz brac vitargo?? Gainera bierzesz wg brakow czy sypiesz tyle ile pisza na etykiecie? Gainer,carbo,bialko,bullk to odzywki ktore sa stosowane wg brakow w diecie wiec sam powinienes wiedziec czego potrzebujesz my mozem tylko wskazac dany produkt ktory jest godny polecenia( marke)itp

nadal nie wiadomo jakiej opinii oczekujesz i jaki cel suplementacji. Białko wg braków w diecie, kreatyna powiedzmy teoretycznie wiadomo bo zawsze można wrzucić, bo bez względu czy redukcja czy masa czy siła można wrzucać, a BCAA jeżeli redukcja i będziesz brać przed treningiem ~1g/10kg mc to masz na jakieś 20 dni...