SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy od

  • Pomocy

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] tylko że starsza jego ma gdzieś koło 164cm. Więc genetyka nie ma reguł i wzrost od niej dużo nie zależy! No może tylko wygląd... Ostatnio szukałem dużo na temat wzrostu "czy się da w jakiś sposób urosnąć" i znalazłem kilka: 1) Najbardziej znany, to rozciąganie na drążku. Ale czy to serio pomaga? Wasze zdanie jest niestety podzielone. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2006-08-10 09:12:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Low Carb pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 78 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : około 7 lat z przerwami, regularnie po rocznej przerwie(2011) od lutego-marca tego roku Uprawiane inne sporty : nie (myślę o HIIT wtorki czwartki ?) Dostęp do sprzętu : full sprzet Dieta : niżej Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2812 Data: 2012-06-07 16:59:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Kappa-1

    Temat
    Ladies SFD

    [...] założyć swój własny dziennik, aby moje wysiłki w dążeniu do wymarzonej figury przynosiły jeszcze lepsze efekty. Poszerzam wiedzę we własnym zakresie, sporo czasu spędzam czytając różne materiały, ale zdaję sobie sprawę, że to, czego się nauczyłam, to wciąż niewiele. Będę więc bardzo wdzięczna, jeśli pomożecie mi wyeliminować błędy, które [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 9846 Data: 2016-02-14 16:12:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] codziennego i piętrzącymi się rachunkami... Najpierw odłączono im gaz, potem światło. Część z jedenaściorga (!) rodzeństwa Lamonta miała zostać przekazana rodzinom zastępczym. Zapadła brutalna decyzja - kogoś trzeba było skazać na "banicję". Lamont i jego brat Anthony wylądowali na ulicy. Matka uznała, że chłopcy są najtwardsi i mają szansę [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3351 Data: 2011-12-15 19:41:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z miesniami klatki piersiowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Trenuje juz piaty miesiac, a zaczynalem od wagi 72 kg (wczesniej przez rok zrzucilem 25 kg). Zalezy mi na beztluszczowym przyroscie masy miesniowej i jak narazie udalo sie osiagnac 8 kg (teraz waze 80 i zmniejszylem obwod pasa). Problemem jest klatka piersiowa. Na poczatku wszystko szlo szybko do przodu jezeli chodzi o mase i sile, ale [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3030 Data: 2008-11-17 16:52:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 169cm/ 60kg/ ok 25%tłuszczu/ kobieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czytałam artykuł odnośnie zawartości procentowej tłuszczu, wchodzącej w ogólną masę ciała. Mam 17 lat. Przez ok 9 lat trenowałam pływanie. Przez trzy lata spędzałam na basenie ok 10 godzin tygodniowo. Będąc dzieckiem cierpiałam na otyłość. Waga zaczęła spadać mi w okresie dojrzewania (może nie tyle co waga, co fakt, że urosłam). Zmiana była [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2674 Data: 2008-07-23 01:43:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to określić, bo waga waha się niemiłosiernie, jednego dnia może być 1kg więcej, a drugiego 0,5kg mniej ;/ ale powoli do przodu). Z takich dodatkowych informacji to mam niedoczynność tarczycy(właśnie sobie zdałem sprawę, że chyba na własne życzenie :( niedowage i to duza mialem zawsze, ale z 2 lata temu niefajny pomysl strzelil mi do glowy i w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2888 Data: 2016-01-23 21:14:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia. Czy to ma szanse wypalić?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] którą mógłbym prowadzić ten klub. Wiem, że 40 tyś na otworzenie profesjonalnej siłowni to kropla w morzu, jednak myślałem o dofinansowaniu z UE. Mam duży budynek gospodarczy do dyspozycji (ok 200m2). Wymaga on gruntownego remontu i pomyślałem, aby pieniądze które udałoby mi się uzyskać z UE poświęcić na ten właśnie remont. Dużo umiem sam [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2038 Data: 2018-01-02 01:23:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN same hantle + ławka

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, dysponuje hantlami ( obciążenia wymienne oczywiście) + ławeczką Kelton. Ułozyłem sobie plan na ćwiczenia 3 x w tygodniu. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i rozbudowa masy mięśniowej, ale z umiarem. wzrost 184 cm, waga 86 kg, budowa normalna, lat 28, nie cwiczylem od prawie roku... Mam jeszcze drążek, ale na razie nie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-28 17:00:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiec tak.. to drugi taki sam temat z tym ze w tamtym poprzednim inny chlopak go prowadzil. To topic jest kazdy wie o czym Ja sie leczylem na tradzik z 6 miescy w tym roku... i jeszcze w poprzednich latach tez.. mniej wiecej przez 4-5 ale nieregularnie i wogole... ale tradzik wtedy byl mocny.. w sumie dalo sie zyc.. bo dozylem do dzisiejszego dnia [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 10398 Data: 2008-01-10 20:49:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Troszke o Oliwie z oliwek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oliwa uzyskana z tłoczenia świeżych oliwek, nie podlegająca żadnym procesom chemicznym - 100% sok z oliwek. Cechy oliwy z oliwek extra vergine, takie jak smak, kolor, zapach czy gęstość, zależą bezpośrednio od rodzaju oliwek, z jakich została wytłoczona. Zaliczenie oliwy do kategorii extra vergine wiąże się ze spełnieniem oficjalnych wymagań [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9757 Data: 2008-12-01 14:11:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dopracowanie Diety, Suplementów i Ćwiczeni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, mam wielką prośbę czy pomogli byście mi z dopracowaniem mojej diety jak i suplementów do niej oraz ćwiczeni. Jestem całkowicie zielony w te klocki, postanowiłem iści na dieta jakieś 6/7 tygodni temu. To co stworzyłem dało teoretycznie efekty gdyż straciłem 16 kg ale obawiam się że brakuje mi czegoś w niej(wiem jest brak białka [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 2008-08-06 16:10:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja smalcu by Mep pod okiem Koniu151!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie ! Po raz 3ci zaczynam dietę tym razem pod okiem eksperta i zamierzam wytrwać ponieważ chce tego już od dłuższego czasu. Postanowiłem zasięgnąć porady u Przemka ponieważ zauważyłem iż pomógł wielu osobom, mam nadzieję że pomoże i mi! Ok na wstępie troche fotek z dzisiaj. Dieta + trening zaczynam od jutra. Dzisiejszego dnia zakupiłem [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 15251 Data: 2011-07-04 23:29:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • P&P czy heavyduty

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z tych dwuch planów będzie najlepszy pod względem budowania masy ale jednocześnie z naciskiem na dobrą regeneracje mięsni tzn wiem że zależy to przedewszystkim od diety, odpoczynku itp to postaran się znowu dopiąć ale niechciałbym się znów zajechać. Wybór padł na P&P i trning Doriana- wybrałem go ponieważ jest krótki i występuje w nim mało serii [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 2011-02-17 21:51:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • help! Szukam kilku odpowiedzi i cennej pomocy !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] takich tematów jest bardzo wiele, ale internet to wiele przydatnych i jeszcze więcej nie przydatnych linków. tak więc, jestem chłopakiem szczupłym (i to ten problem). Znaczy barki niby mam, jakiś tam biceps jest, ale to bardziej od pracy. Zaczne od początku. Jakieś 6 lat temu ostro ćwiczyłem Le Parkour, trwało to jakieś 4 lata ćwiczącz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2016-02-08 17:21:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłe do korekty

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 78 Wzrost : 186 Cel treningowy : przyrost masy mięśniowej, siła Staż treningowy na słowni : 8miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu : ławeczka(prosta), sztanga(130kg kg max obciążenie), sztangielki(10,5kg max obciążenie), drążek Dieta : jako takiej nie mam ale staram się zdrowo odżywiać [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2011-03-20 13:02:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny + kilka pytan poczatkujacego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Trening zaczalem calkiem niedawno, bo jakies 3tyg temu, jednak po tym czasie myslalem, ze nieco masa podskoczyc, a tu zupelne zero. Wprawdziwe przybylo mi troche sily i ciezary zwiekszam co kilka treningow, jednak masy jak nie bylo tak nie ma. Na silownie chodze 3razy w tygodniu, niestety silownia otwarta jest tylko od pn-pt wiec nie ma [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2012-07-25 01:44:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] u mnie stwierdzona, tak na prawe była ze mną od urodzenia iw żaden sposób nie kolidowała z bombą. Szkoda tylko że bardzo cieżko trafić na kardiologa który wiedział by czym się środki które przyjmowałem, lub jak one działają na serce. Bomba trwała dokładnie 2 lata, w pierwszym roku leciał długi tesc, do tego przez jakieś 15 tygodni deca, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 391 Data: 2019-02-05 16:06:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wyrzeźbić brzuch?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nie jestem żadną kulturystką, nawet nie chodzę specjalnie na siłownię. Weszłam na tą stronę żeby rozwiązać swój problem, niestety nie znalazłam tu nic, co mogłoby mnie dotyczyć- może ktoś mi po prostu posłuży dobrą radą? Otóż pół roku temu zaczęłam ćwiczyć mięśnie brzucha. Miałam po prostu hmmm początki przepukliny? Nie wiem, nie znam się na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-05-04 19:04:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wszelkiego rodzaju makarony Co jako przekąskę : jabłko Co jako deser : czekolada Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia: dobry; skolioza, zerwane ACL w lewym kolanie czy regularnie miesiączkujesz: mniej więcej czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: basen, [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3575 Data: 2012-12-09 15:24:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)