Proszę o pomoc w dobraniu diety i formy treningu Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 93 Wzrost: 173 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 104 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 31 Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca 8 godzin Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]
[...] waze zawsze praktycznie tyle samo.postanowilem cos z tym zrobic.nie moge jak na razie zapisac sie na silke bo studiuje i zbytnio nie mialbym czasu.tak wiec zaczalem cwiczyc w ''domowych warunkach''.moj dzienny trening wyglada nastepujaco: nie ma na chacie zadnej sztangi do wyciskania wiec wyciskam...pufe:D(niestety wazy tylko troche ponad [...]
Cześć. Mam kilka pytań dot. funkcjonowania forum. Pytam z czystej ciekawości 1.Kto jest właścicielem tego forum? Jest ktoś taki? 2.Czy to forum jest zarejestrowane jako jakaś działalność? 3.Na co są przeznaczane zyski ze sklepu SFD? 4.Czy dostajecie jakieś wynagrodzenia za waszą pracę (modzi i admin oczywiście) 5.Organizujecie jakieś spotkania [...]
Witam pare pytan odnosnie cyklu z insulina. zaczynam od poniedzialku i teraz mam kilka watpliwosci. odrazu po strzale 5 min daje waxy maize starch 9g na 1iu okolo+10g amino potem standard 15 po duza porcja bialka . niechce mi sie rozpisywac calej diety bo to niema sensu. w posilku po insulinowym ma byc czysto wegle + bialko. moga byc owsiane i [...]
Witam, czy to normalne, ze bierze mnie na wymioty po Thermo Stim ? Stosuje od kilku dni, aktualnie biore 2x2tab na czczo rano, oraz na czczo w poludnie 30m przed posilkiem lub treningiem (zaleznie czy DT czy DNT - jestem na diecie LC J/NJ dlatego obie porcje sa na czczo) i zawsze po Stimie podczas treningu, lub po jedzeniu strasznie mnie zbiera na [...]
Sprzedam nową kapsułkownicę typ na kapsułki ''00'' czyli ok (750-1000mg na kapsułkę prochu) Prosta w obsłudze, szybko przygotujesz wygodne do połknięcia kapsułki z niesmacznym suplementem, lekiem czy z popularnymi ostatnio wyciągami z roślin. Koszt na allegro takiej kapsułkownicy waha się od 80-100 zł U mnie w zestawie kapsułkownica i ponad 300 [...]
[...] zrobić w zasadzie już zrobiłem ale nie widzę rezultatów więc zwracam się o pomoc. Chodzę do liceum wiadomo nauka nie pozwala zająć się sobą na profesjonalnie. Staram się ćwiczyć na siłowni 3x na tydzień(od ponad miesiąca bez opie.dalania się) Staram się nic nie zdrowego nie jeść, mieszkam z rodzicami wiadomo mama różne obiady szykuje więc nie [...]
[...] mam lekko rozjechane wyniki hormonow, libido siada, faja tez, jestem na cypio 600 ew, dojdzie novo zaraz e2 166, 25-60 progesteron 0,36 0,05-0,149 prl 393, 86-324 teraz tak... cabser 0,5mg e5d ze 2 tabsy potem co 10dni 0,5mg, exe 25mg przed 3 dni potem 12,5 e3d winko 10mg ed na progesteron po tyg badania moze byc tak czy cos pozmieniac?
otóż robię teraz program ABS2 i podczas podnoszenia nóg w zwisie, kiedy mam wypchnięte i podniesione biodra (czyli po prostu napiąłem mięśnie brzucha w kołyskę) i podniosę nogi i jest spoko, ale później jak opuszczam już nogi i powracam do początku (dalej z wypchniętą miednicą - napiętym brzuchem), to nóg nie mogę za nisko spuścić, bo mi coś wtedy [...]
Nie wiem czy to nie powinno do Fitness pojsc, ale tam jest mniej i rzadziej wszystkiego. A aeroby to w koncu czesc treningu, nie? Majac skromny budzet kilkuset (300?) zlotych - lepiej kupic rower/orbitreka z pomiarem pulsu czy lajtowy sprzet aerobowy bez wynalazkow, a pulsometr dodatkowo na reke (taki jak tu np : [...]
Witam, Panowie podpowiedzcie mi czy coś takiego jest w ogóle możliwe bo przyznam, że nie mam wiedzy w tym zakresie a być może coś mnie ominęło... Na siłownie chodzę od wielu lat i jak większość z nas w okresie zimowo/jesiennym robię masę natomiast im bliżej wakacji tym bardziej myślę o redukcji. Problem w tym, że w tym roku nie zdążyłem zrobić [...]
[...] 'jest' ale nie wie 'skąd' i następne badania będę mieć dopiero w październiku... Zapis wygląda tak: Średni rytm HR : 66 Max rytm HR 128 Min rytm HR 40 Wykryto: 76 pojedynczych nadkomorowych pobudzeń przedwczesnych 0 nadkomorowych częstoskurczy napadowych 1 tachykardii 48 bradykardii 0 rytmów niemiarowych 1 przerw 0 migotań przedsionków 0 [...]
[...] zauważyłem lekkie przykurczenie jąder i zauważyłem,że libido troche spadło, bo popęd nie jest taki sam jak wczęsniej. Jak temu zaradzić? przerwać cykl i się już odblokowywać czy pociągnąć na spokojnie do końca i dopiero wtedy? 1. WIEK: 20 2. WAGA: 83 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 [...]
[...] zdecydowanie "górą" a wydech połączony jest z wciągnięciem brzucha i podciągnięciem przepony do góry. Kilka minut takiego biegu pozwala mi się zrelaksować, ale nie wiem czy to wynik prawidłowego oddychania, czy po prostu odwrócenia uwagi od właściwego wysiłku związanego z biegiem. Szukałem w internecie jakichś informacji, ale na nic nie [...]
Witam Zamierzam zacząć nowy cykl i zastanawiam się czy dobre będzie takie rozwiązanie... Mam do dyspozycji: nitrobolon II 700g, cm3 1250, multipack36 60 tab, amino muscle 16.500 473ml i zamówię jeszcze ostrowie jakieś 3 woreczki ;] 1 tydzień: 3 x 4 kapsułki cm3 1250 dziennie 2 do 6 tydzień: 10 g NII rano na czczo, 15 g NII 30 minut przed [...]
Od 6 tygodni jestem na testosteronie enan 250mg (125mg pon i czw). Od 2 tygodni przyjmuje glandex 1/3 tab co strzal, poniewaz zaczelo mi syfic twarz, a wynik e2 byl 77 na 39. Mam dziwne samopoczucie po przyjeciu glandexu, jest to cos w rodzaju rozbicia, zmeczenia, delikatny bol glowy i niechec do jedzenia. Tabletke przyjmuje zaraz po strzale z [...]
[...] ciała, rezultaty byly oszalamiajace, nie spaslem sie tylko troche przytylem jakies 7 kg w poltore miesiace :D i to tego wszystko elegancko sie podrzezbilo, teraz pytanie czy te rade ktore wy tu piszecie sa tylko dla osob ktore chca sie zatuczyc dlatego nie wazne czy biora przed czy po treningu i zeby metanabol dziala przez caly dzien... [...]
[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: Nie probowalem -przysiad: Nie probowalem PYTANIE: Panowie bylem kiedys bydlakiem ktory wazyl 97kg w szczytach formy, pozniej mialem wypadek i dosc dlugo nie moglem cwiczyc. Juz prawie rok czasu cwicze na "sucho" oczywiscie diete tylko mialem i tylko to. Moje pytanie brzmi [...]
Elo. Mam 16 lat, rocznik 1998. I się od paru miesięcy zastanawiam czy mogę się już zapisać na siłownie. I właśnie to pytanie kieruje do was. Czy jeżeli zacznę trening od teraz to czy potem nie będę miał jakiś komplikacji zdrowotnych. Z góry dziękuje za udzielenie mi odpowiedzi. Jeżeli zły temat to przepraszam, jestem nowy na forum.
Cześć, Chciał bym się zapytać czy codzienne spożywanie masła z orzeszków arachidowych w trakcie redukcji może mieć negatywny wpływ na przebieg redukcji? Jak do tej pory codziennie praktycznie zjadam około 10/20g tego masła, ponieważ dodaje do swoich shak'ów oraz płatków owsianych, nie powiem wg mnie daję mega posmak i uwielbiam je. Wiem że nie są [...]
INSULINA pare waznych pytan.
