SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Masło Peanut Butter

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2027

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 30 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 700
Cześć,

Chciał bym się zapytać czy codzienne spożywanie masła z orzeszków arachidowych w trakcie redukcji może mieć negatywny wpływ na przebieg redukcji?

Jak do tej pory codziennie praktycznie zjadam około 10/20g tego masła, ponieważ dodaje do swoich shak'ów oraz płatków owsianych, nie powiem wg mnie daję mega posmak i uwielbiam je.

Wiem że nie są to w 100% zdrowe tłuszcze, ale czy takie ilości mogą bardzo wpłynąć na redukcje.

Dodam tylko, że wszystkie te tłuszcze są wliczone w dietę, a masło którego używam to https://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_100_Peanut_Butter_-opis33605.html padło na masło od Ostrovit'u, wcześniej było https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Dziki_Orzech-opis38736.html ale chciałem czegoś nowego spróbować.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1689 Napisanych postów 5479 Wiek 31 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 94310
to nie dany produkt wplywa na ogol redukcji a calosciowa dieta. dobrze ze zdajesz sobie sprawe, ze jest to produkt ktory nie powinien na stale wyladowac w naszym menu.

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1722 Napisanych postów 27216 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 516400
Okazyjnie, jak najbardziej bowiem codziennie to lekka przesada.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 527 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 36480
Jeżeli pochodzi z dobrego źródła to możesz jeść codziennie mając na uwadze proporcje omega3 do omega6. Bądzmy jednak szczerzy, dietę trzeba urozmaicać. Nie lepiej do shake wrzucić np. migdały i je zblendować? Prażone migdały z odżywką słony karmel smakują obłędnie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6365 Napisanych postów 5210 Wiek 34 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 115535
w sumie to masło orzechowe przy redukcji głównie powinno się dodawać w zależności od potrzeb .... tak jak białko tak i tłuszcze podbija się do pewnej granicy zgodnie z dietą ... wtedy sprawdza się masło orzechowe do podbicia tłuszczy ... samo w sobie jedzenie masła orzechowego codziennie nie jest zbyt korzystne na redukcji ... chyba że z pozostałych posiłków brakuje Ci tłuszczy ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 30 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 700
W mojej diecie właśnie niestety wydaję mi się że na obecną chwilę mało mam tłuszczy z pozostałych dań, własnie dlatego podbijam masłem orzechowym ponieważ najprościej w świecie smakuje mi, kiedyś próbowałem wypijać kieliszek oliwy ale to dla mnie jakaś masakra a do samych potraw dodaje oliwę ale raczej w małych ilościach ponieważ dania od razu przestają mi smakować

Dodam, że w mojej diecie mam również bardzo dużo ryb, głównie w sałatkach tuńczyk, czasem łosoś, bądź po prostu makrela.

Co do samych makr, staram się na redukcji najbardziej zwracać uwagę na kcl, makra są trochę na drugim miejscu, co nie znaczy że nie mam jakichś tam proporcji ustawionych: białko/tłuszcze/węglowodany

@bartosz1991 dzieki za rade może spróbuję z migdałami, co do odżywki to na tą chwilę używam o smaku szarlotki (raczej średnia w smaku), ale mam też słony karmel i parę innych o smakach orzechowych ;)
.



Zmieniony przez - Gatlin w dniu 2018-08-01 13:07:59

Zmieniony przez - Gatlin w dniu 2018-08-01 13:10:36
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4520 Napisanych postów 66758 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 697172
Dieta powinna być urozmaicona, więc jak okazyjnie zjesz, to nic się nie stanie. Trzeba dobierać produkty ze zdrowym rozsądkiem.
1

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1433 Napisanych postów 2135 Wiek 2 lata Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 81205
Spore dawki omega 3 mają też orzechy włoskie i król zawartości omega3 olej lniany, poza tym jeszcze siemię lniane, nasiona chia. Olej do sałatek można dodać, albo tak posmarować nim chleb jak nie lubisz tak o wypić. Warto urozmaicać dietę, szczególnie redukcyjną

Take your dreams seriously.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1689 Napisanych postów 5479 Wiek 31 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 94310
Gatlin
W mojej diecie właśnie niestety wydaję mi się że na obecną chwilę mało mam tłuszczy z pozostałych dań, własnie dlatego podbijam masłem orzechowym ponieważ najprościej w świecie smakuje mi, kiedyś próbowałem wypijać kieliszek oliwy ale to dla mnie jakaś masakra a do samych potraw dodaje oliwę ale raczej w małych ilościach ponieważ dania od razu przestają mi smakować

Dodam, że w mojej diecie mam również bardzo dużo ryb, głównie w sałatkach tuńczyk, czasem łosoś, bądź po prostu makrela.

Co do samych makr, staram się na redukcji najbardziej zwracać uwagę na kcl, makra są trochę na drugim miejscu, co nie znaczy że nie mam jakichś tam proporcji ustawionych: białko/tłuszcze/węglowodany

@bartosz1991 dzieki za rade może spróbuję z migdałami, co do odżywki to na tą chwilę używam o smaku szarlotki (raczej średnia w smaku), ale mam też słony karmel i parę innych o smakach orzechowych ;)
.




Zmieniony przez - Gatlin w dniu 2018-08-01 13:07:59

Zmieniony przez - Gatlin w dniu 2018-08-01 13:10:36


radze Ci zmienic podejscie i olac kalorie, a skupic sie na makro, bo z nich i tak kalorie wynikaja. pamietaj, ze kalorie to nie wszystko, szczegolnie podczas redukcji dobor i rozklad makro w ciagu dnia jest niezwykle istotny.
1

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1722 Napisanych postów 27216 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 516400
Olewanie kalorii to zbyt daleko posunięte stwierdzenie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 30 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 700
@czellista z tego co czytałem to raczej deficyt kaloryczny prowadzi do redukcji tkanki tłuszczowej, a co za tym idzie do lepszej sylwetki, oczywiście zgadzam się że makro składniki są bardzo ważne ponieważ stanowią bardzo ważną rolę w naszym organizmie sam osobiście na redukcji stosuję metodę aby dostarczyć wystarczającą ilość białka oraz tłuszczy, a co zostaje z kcl to uzupełniam węglowodanami
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masować, redukować czy utrzymać?

Shaker