czy od

Panowie, od dzieciństwa strzelało mi coś w karku. Doczytałem się, że to nic niezwykłego. Ale również od kilku miesięcy(od kiedy chodzę na siłownię) strzela mi coś między łopatkami gdy się maksymalnie się wyprostuję. Dodam, że strzelanie jest ciche i nic mnie nie boli przy nim. Czy powinienem pójść do lekarza czy to raczej nic złego?

Witam zaczynam właśnie moją przygodę z siłownią i dzięki waszej pomocy postanowiłem zacząć ją treningiem fbw. Jestem totalnym nowicjuszem jeśli chodzi o tematy siłowni, ale staram się pogłębiać moją wiedzę w tym zagadnieniu, jak tylko mogę. Znalazłem plan treningowy na FBW na waszym forum, ale jako, że w ogóle się nie znam proszę was o ocenę, czy [...]

[...] dwa razy, byłem na badaniach, na obserwacji kilkudniowej w szpitalu, lecz nic z tego nie wynikało. Raczej lekarze twierdzili, iż jest to z przemęczenia. I właśnie w tym sęk. Wczoraj, masakrycznie się dojechałem na treningu, po którym nie miałem na nic siły. I teraz, czy bardziej może to być zależne od metanabolu, czy właśnie od tego przemęczenia?

[...] 2x10 BARKI - unoszenie sztangielek bokiem w górę 2x10 TRICEPS - wyciskanie francuskie sztangielek 2x10 będę trenował 3 razy w tyg. w pon. czw. i sobotę, tak więc mam ćwiczyć systemem A,B,A ? i jeszcze jedno; wykonuje się tutaj dość mało serii i powtórzeń, tak więc czy mam używać większego ciężaru niż zwykle? za wszystkie odpowiedzi [...]

Witam. Mam 15 lat i trenuję MT + BJJ. Treningi mam od poniedziałku do czwartku, więc nie mam czasu na siłownię w te dni. W związku z tym mam pytanie czy mogę trenować na siłownii w pt+sob+niedz?? Jesli tak jaki system cwiczen byscie polececali? Czy moglby to byc ten split?? Piatek klatka+plecy wyc.płasko 12/10/10/8 wyc.hantli 12/10/8 [...]

Siema od września miałem ograniczona siłkę ze względu na to że poprawiam maturę, od stycznia zacząłem 1 raz od września ćwiczyć bicepsy, i chyba za mocno jak na 1 raz dowaliłem choć starałem się spokojnie ale pod ko0niec tak wyszło , w piątek to było i dzisiaj bolą mnie w okolicach stawów łokciowych mięsnie, tzn mogę tylko tak na 80% wyprostować [...]

[...] pyta nie bladzi.jezeli mam zamiar zaczac trening ktorego celem bedzie masa miesniowa .bede wykonywal cwiczenia calego ciala na kazdym treningu 3x w tygodniu.i pytanie brzmi czy z treningu na trening dokladac obciazenie do kazdego cwiczenia?czy co serie dokladac?dla przykladu. poniedzialek-5serii po 10 powtorzen,zaczynam od 40kg w 1 serii i [...]

Witam wszystkich! Obawiam się o swój poziom testosteronu, z jednej strony wydaje mi się, że jest wysoki - głos mam w miare niski, ochota na dziewczynę dość często :D jestem nadpobudliwy i często mnie "nosi", jednak mam czasem dni, kiedy nie chce mi się ruszyć z domu, zarost na twarzy, mimo, że golony od hmm 7 lat, nadal rośnie cienki i jasny, mam [...]

Cześć wszystkim , mam pytanie odnośnie obniżania kcal w trakcie masowania - czy można tak robić czy jednak lepiej nie a jeśli tak to dlaczego . Już opisuje sprawe która mnie interesuje . Pracuje w usługach i poniekąd moja praca jest uzależniona od sezonu a więc aktywność fizyczna jest różna . Jeśli pojawi się okres ( styczen , luty) bo zazwyczaj [...]

[...] na mase. obecnie robie mostek, musze wyprowadzic na prosta przede wszystkim morfologie , w ktorej bold narobil mi dziadostwa. 1-20 enan 500 mg -750mg 1-8 tura 50mg-60mg 8-16 oxa 50 mg 7-16 trestolone acetate 30mg-50mg 16-22 mix tren i test mozecie doradzic ,czy taki cykl ma sens , co pozmieniac ewentualne. dziekuje za wszelkie cenne wskazowki

PYTANIE: Witajcie ! Zastanawiam się własnie nad cyklem mety razak, i mam mały dylemat, gdzieś na sfd niedawno wyczytałem, że niektóre serie razaka wychodziy jakieś wyj.e.b.ki prawda ? I czy po jednym cyklu mam się odblokowywac ? Z góry dzięki za pomoc ! Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 182 Obwód klatki: 115 [...]

[...] bo nie utrzymują one jednakowego cisniena po obu stronach błony bębenowej.Przeoisał jakis lek w aerozolu do nosa i kazał się pózniej zgłosic, ale powiedział ze nie wiadomo czy da się to wyleczyć Co o tym sądzici Znacze moze jakis sposób, aby z tego wyjść Moze ktoś z was juz miał taką dolegliwość?Narazie stosuje ten preparat co mi przepisał i [...]

[...] 16kg ogolnie pompki na poreczach 3s po 12-15 powt klata wyciskanie na plaskiej 40kg + ta sztanga 3x po 10-12 powt skos 20-30kg 3x po 10-12 rozpietki 10kg okolo 1 hantla cwiczyc dalej takim treningiem czy zmienic na fbw? od pon do pt moge ciczyc na silowni w dni wolne cwicze u siebie mam lawke 40kg obcizenia hantle gryf prosty i lamany no i tez [...]

Witam,witam,otóż mam pewien problem.Zajołem się ostatnio układaniem swojej diety(pierwszy raz) i nie wiem czy dobrze ułożyłem proporcje,a wyszło tak: -zapotrzebowanie energetyczne 4800kcal. -białko 2g/kg czyli 192g,768kcal w sumie 16% z całosci. -tłuszcz 1,5g/kg czyli 150g,1344kcal w sumie 28% z całosci. -węglowodany 7g/kg czyli 672g,2688kcal w [...]

[...] innym ośrodku a do Caroliny przyjść z wynikami tylko na konsultację ? Czy wynik rezonansu jest zależy od umiejętności lekarza który przeprowadza badanie albo klasy sprzętu czy nie , no i czy rezonans musi przeprowadzać lekarz który prowadzi leczenie ? Po prostu nie stać mnie na rezonans kolan za 1720zł :( w dodatku jedna konsultacja w Carolinie [...]

[...] cykl ze 100 tabletek winstrolu i do tego pare odzywek chcem się dowiedziec jak brac, w jakich dawkach i przez jaki czas te winko chcem sie odblokowac novedexem niewiem czy wystarczy, mam diete jest to muj pierwszy cykl, jedna tabletka winka ma 10mg, z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 183 Obwód klatki: 108 [...]

Witam wykonuję trening z tego forum dla średniozawansowanych : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html Czy polecilibyście mi jakąś gotową dietę do tego treningu ? Bądź jest może ktoś z doświadczeniem kto by mi tą dietę ułożył ? Ćwiczę od ponad roku jednak nie widzę zbyt dużych efektów... możliwe ,że z [...]

Witam! Zapewne zostanę ukamienowany za poruszenie tematu cynku kolejny raz na tym forum, jednak pogubiłem się.. - w sieci dużo można wyczytać. Jednak czy cynk nie jest mitem, który jest powtarzany już od czasów, gdy ćwiczyło się w piwnicach? Zapytać konkretnie chciałem o KONKRETY odnoście stosowania dużych ilości cynku (niektórzy nawet mówią o [...]

[...] klata+tric+bic cel:masa staz:3miechy chodzi mi o piatek. ile powtorzen powinno byc w superseriach uwzgeldniajac to ze tric jest po klacie? superserie lepiej robic bic+tric czy tric+bic? czy moze na zmiane? 1 seria bic+tric potem 2 tric+bic? czy moze jeszcze inna zmiana np 4 serie bic+tric, a potem 4 tric+bic zakladam np takie cos, superseria: - [...]

[...] obu ręcznie za głowy (?) BICEPS; Uginanie ramion z sztangą stojąc 25kg 4 serie pełne do tego od niedawna posiadam drążek i wyciągi widzę rezultaty ale sam nie wiem czy dobrze ćwiczę ??? dlatego proszę was jak zrobić odpowiedni plan treningowy dla siebie ??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 72 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa [...]