[...] Wam powiem ze zaden sport NIE jest wolny od dopingu... biora wszyscy bez tego niebylo by nowych rekordow a tego wlasnie oczekuja ludzie przesowania barjer ciaglego progresu czy ktos ogladal by olimpijczykow ktorzy na 100 biegaja powyzej 10 sekund??? ludzie ktorzy mysla ze sportowcy ze szczytow niebiora chocby jakies wyjatki, nawet niemaja [...]
A co myślicie o tym narazie rozpisałem 2 dni bo nie wiem czy jest sens pisac dalej. Dzien 1 Śniadanie: Jajecznica z pomidorami. Garść orzechów włoskich. Obiad: Ryz z kurczakiem i warzywami. Podwieczorek: Banan, Jabłko Trening godzina ok. 20:30: Bieg zaczynam od 40 min stopniowo zwiększając Kolacja: 2 kromki chleba razowego z twarogiem Dzien [...]
[...] wlosy, wiec nie wiem. Od jakiegos czasu farbuje swoje na czarno i dlatego ten Wax. Moze wiec raz w tygodniu jako odzywka by im nie zaszkodzilo(?) - ale wtedy nie wiem, czy tak szybko by rosly. Ja stosuje Wax 3 razy w tygodniu, a przynajmniej staram sie :) 1000 zeta bo raz ze pasemek potrzeba duzo, dwa musisz miec odpowiednie specyfiki do [...]
Ponoć na wzmocnienie i szybki wzrost włosów dobry jest skrzyp polny. Ale czy to faktycznie działa to nie wiem, nie sprawdzałam. Jeślic chodzi o przedłużanie włosów - jest to dość drogie, zależy od tego, ile pasemek Ci się przyczepi. I co jakiś czas trzeba to poprawiać, bo jak włosy urosną, to zaczynają być widoczne miejsa 'przeczepów' tych nowych [...]
[...] sumiennie,zmudnie wykonywac i przestrzegac zalecen dotyczacych treningu,odzywiania oraz regeneracji...CALY CZAS,a nie od swieta-wtedy mozna zauwazyc widoczny postep. a jaki?czy on bedzie jak u ludzikow ze zdjec,czy filmow-tego nie wiedza najstarsi gorale. ale TY... TY sam bedziesz mial satysfakcje,ze znalazles sie wyzej na drabinie rozwoju,niz [...]
[...] mam inne wątpliwości i pomysły. Pytam różnych ludzi o rady, a potem i tak robię swoje, albo wprowadzam z dużym opóźnieniem. Po dzisiejszym treningu zauważyłem, że znowu zaczynam wracać mentalnie do prostoty sprzed kilku miesięcy. Ale to historia na inny temat. Wracając do wypowiedzi anubis84, kiedyś postulowałem o założenie działu z [...]
Problem? Może brak cierpliwości i tak jak napisałeś - samoakceptacji (ale i tak w mniejszym stopniu niż w przeszłości). Jeśli chodzi o mnie wady postayw nie da się już wyleczyć całkowicie, jestem po prostu na to za "stary". Skrzywienia kręgosłupa bezoperacyjnie można korygować w okresie rozwoju. Ja już od długiego czasu nie rosnę. [...]
a czemu konczysz cykl? przestajesz chodzic na silownie czy jak? ;-)%-) efekt bardzo dobry, szczegolnie siła;-) moglbys wrzucic ten plan o ktorym pisales? szukam go na necie ale nie moge znalezc bo wszedzie pisza ze to jest w excelu i podaja linki ktore juz dawno wygasły;-) Zaciekawil mnie ten plan bo bylem pewny ze nie mozna miec jednoczesnie [...]
Nie dobiera sie treningow do diety, moze tylko przy tym czy redukcja czy masa. A trening odpowiedni to zalezy od stazu: jezeli maly ( najprawdopodniej taki jest ) to fbw " normalne", np.: 1. Wyciskanie sztanga płasko 3 serie (klatka piersiowa) 2. Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie (naramienne) 3. Francuskie wyciskanie sztangi 2 serie [...]
[...] do hologramów nie da się podrobić, jednocześnie są one znacznie bardziej odporne na zniszczenie. Nawet 30% ubytek powierzchni kodu pozwala na całkowicie poprawny odczyt zapisanych za jego pomocą informacji. Na szczególną uwagę zasługuje również fakt niezwykle wysokiej pojemności takiego zapisu informacji. Ten sposób kodowania pozwala na [...]
Zgadza się, ale tu nie ma samego odejścia zawodnika od stojaków i na pewno ten przysiad w IPF miałby nie zaliczony, ale stać go na pewno na dobry wynik. Grzegorz niema co mówić,czy zaliczyłby czy nie w IPF... On startuje w innych federacjach i robi według tamtych zasad...ale i tak bez pierd......nia pół tony na kiju jest.
[...] Cię obrazić ...mam specyficzne poczucie humoru i tyle podajesz jakies osiągi do których ciężko się odnieść tj brak punktu wyjściowego ... kto ma wiedzieć ile by Ci poszło i czy to jest aktualnie dla Ciebie poważny ciężar poszło "BY" - to napisz kiedy pójdzie i powiedz jakie są zmiany 2,5 kg w ostatniej serii hmm poważna zmiana - [...]
W takim razie pociągne 10, a jak będzie dobrze to 12. Mam jeszcze pytanie odnośnie trądziku. Mam z tym przej**ane chyba od gimnazjum. Plecy całe wysypane, na twarzy na szczęście już troche mniej. Mam też mały problem z łysieniem androgennym. I właśnie jak to jest, bo słyszałem, że przyjmowanie cynku nic nie daje i jest to mit, poza tym przy moich [...]
dawki koksu jak i odbloku są sprawą indywidualną lepiej zaczynać od mniejszych dawek jednego jak i drugiego niż od razu sie faszerować bo taki jest trend na forum czy też jeden "pogrubiony" sypnął hasło 30 to wszyscy jadą 30 tab weź góra 20 chodź nie powiedziane ,że i 10 było by ok podobna sprawa jest z prolo że najlepiej co 5 dni i [...]
[...] efektem to "zamrożenie nerwów" przez co ból nie jest tak odczuwalny. :) Nawet efekt stresu fiziologicznego nie wpływa na odbudowę tkanki kostnej:) Niezależnie od tego czy jest to krioterapia ogólna czy miejscowa.;) Kolejny wpływ to zmniejszenie obrzęków co też daje efekt zmniejszenia bólu, ale g**** ma do regeneracji.:) A czego nie [...]
ja bym nigdy ze skosu nie zrezygnowal wrecz przciwnie co jakis czas zminiam z glowy w gore na glowe w dol i jeszcze zniana dotyczy czy wolnym ciezarem czy sztanga zaleznosi od intensywnosci i planu treningowedo pozdro
Dokładnie jak wyzej , z takim sprzętem zrobisz bardzo dużo , ja zaczynałem od ławki sztangi i hantli i 100g obciążenia , żadnych maszyn czy wyciągów , także Ty tak naprawdę masz rarytas :) Tak jak monkey pisze w tematach podwieszonych wejdz w dzial Pierwszy rok treningow , poczytaj sobie , tam masz nawet ulozone przykladowe gotowe plany i mozesz [...]
[...] ogólnie w tym planie, chociaż to jest moje subiektywne spostrzeżenie. Aaa zapomniałbym. I tu chyba klasyczny problem z klatką i odstępem miedzy piersiami. Robić coś z tym od teraz czy nie przejmować się i zająć sie tym za kilka miesięcy? Może dorzucić wyciskanie wąsko albo krzyżowanie linek? Zmieniony przez - malakasex w dniu 2009-04-19 22:47:39
tak na prawdę to też chemia, no ale jeśli ma pomóc odzwyczaić się od cukru to można spróbować Pytałam wyżej czy posiłki jakieś jesz czy same kanapki i płatki
[...] i podnieść ilość powtórzeń. Z dość niskiego pułapu powtórzeń zacząłeś trening. Ta metodę progresji zauważyłem u pewnego człowieka. Polegała ona właśnie na tym co pisałem, czyli dodawanie co trening 2,5kg i ucinanie jednego powtórzenia. Zakres powtórzeń to 6-4 (od pierwszego do 3 treningu). Przez 1.5 miesiąca przytyłem 1,5kg czyli chyba surplus [...]
