czy od

No mam nadzieje heh Zdjęcie moje nie mam na kompleksów żeby dodawać czyjeś zdjęcia:) Nie narzekam ogólnie na brzuch ale lepszy by mógł być trochę zwłaszcza mięśnie skośne te na dole nie wiem czy tak dokładnie się nazywają:) Robię dużo unoszenia nóg w zwisie i takie tam ale małe efekty coś są heh. No dietę mam, w sumie to jem dużo 5,6 razy [...]

Niestety nie jesteśmy w stanie stwierdzić, czy zasugerowana przez Ciebie ilość kalorii będzie odpowiednia w celu redukcji tkanki tłuszczowej. To już Ty powinieneś wiedzieć najlepiej obliczając zapotrzebowanie kaloryczne z dokładnego wzoru, a następnie odejmując od niego około 200 kalorii. Następnie obserwujesz obwody ciała mierzone co jeden, dwa [...]

trening to sprawa indywidualna nikt ci niepowie jak masz cwiczyc i jak czest zebys mial maxymalne efekty sam musisz dojsc metodom prub i bledow co najlepiej dziala na ciebie osobisci e tym bardzo moze pomuc ci prowadzenie dziennika treningowego niema jakiejs reguly kazdy jest inny trening ktury dziala swietnie na mnie tobie moze nic nieprzyniesc [...]

he he uśmiałem sie poprostu kumpel kupił dużo i mogę od niego wziąść a cos do mety jakiś testosteron czy solo jechać

nie powinieneś pytać tu o rady,bo tu nikt nie jest lekarzem, ty nie jesteś na cyklu więc udaj się z tym do endo,ale lepiej zrób ponownie badania,bo od nich minęło sporo czasu i lekarz i tak cie wyśle żebyś zrobił le ponownie,więc lepiej dzień czy dwa przed wizytą je zrób.

Ćwiczysz hipertroficznie, czy też bardziej siłowo? Od kiedy masz problem z kolanami? Łokcie też się odzywają?

heh przykro mi ale ja kupowalem je w wawie a mieszkam od niej jakies 50-60 kilometrow:(....ale jak chcesz to moge sie popytac kolegow czy nie maja do sprzedania takich hantelków Wesolych Swiat

miesiąc byłem na diecie odchudzającej i teraz mogę dać od razu masę? czy nie będzie efektu jojo?

Panowie-przepraszam,że się wtrącę,ale wydaje mi się, że powinniście nieco mocniej odzielać sprawy osobiste od "służbowych"-czyli tych Forumowych-to podstawa wysokiego poziomu merytorycznego.Przecież inni na Was liczą,a teraz z powodu osobistych zadrażnień stracą właśnie zwykli forumowicze.To jest moje zdanie-nie wiem,czy kogoś [...]

Karateka powiadasz... Okej, pomińmy kwestie stylu, bo jak sie uprzeć to mógł być takim karateką jak ja aikidoką Niby czemu występy przed kamerami nazywasz sprzedawaniem MA? Czy Goshin Funakoshi nie robił pokazów? Czyż Oyama nie był jednym z większych showmanów? ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od [...]

...jak od razu pójdę na mma to wszystkie płaszczyzny będę miał średnio ogarnięte bo siłą rzeczy będę trenował aż 3 płaszczyzny. A jak będę trenował konkretną sztukę walki to w jednej będę się że tak powiem wyróżniał...A kto broni Ci trenować MMA a uzupełniać je typowymi treningami Muay Thai, BJJ czy zapasów. Wtedy będziesz także będziesz się [...]

[...] bywało zawodnikow jeszcze więcej. W pierwszych latach rozgrywania MP moglo startwac ponizej 50 zawodnikow, lata 90-te to jednak ponad 50 zwodnikow na kazdych zawodach. Oczywiscie moge sie myslic, bo nie szperam po protokolach, ale takich na 50 - nie kojarze! Widocznie pamieć płata mi figle - jak znajdziesz takie zawody, to daj znać (ale nie [...]

[...] z góry na dół że pewnie by zmienił nick QWA jestem PEŁEN podziwu dla cierpliwości spice'a! Czytając ten post od początku do końca można sobie nieźle podnieść cisnienie,koleś normalnie uparty jak wół.Ciekaw jestem czy zrobił sobie w końcu pauzę SPICE a dla Ciebie SOG-gigant(niewazne że art sprzed 2 lat!)bo to co zrobiłeś jest wielkie!!!!!!!

o kutwa:)dobra jest:)ok z podciąganiem się i tak jeszcze wstrzyma aż kupi sobie drążek rozporowy. daj jakiś przykład piramidki do przysiadów bo nie wiem o co chodzi- ma zacząć od małej liczby i kończyć na dużej czy odwrotnie?

[...] ta diete to juz można by się zastanawiać. jak masz problemy z przybraniem na masie to trzeba spozywac porządne posiłki np; ryż 125g. mięso 150g sałatki. 60g. platkow czy kaszy to tyle co nic oczywiście nie działaj na slepo a wcześniej oblicz swoje zapotrzebowanie na kolorie- a ono niech bedzie punktem wyjścia bo w praktyce zapewne [...]

[...] To jest najlepsze pierwsze 2 tyg 1 seria po 15 drugie 2 tyg 2 serie po 10 i trzecie 2 tyg 3 serie po 5. Z tym że francuza i bica możesz zaczać od tygodnia gdzie robisz 10. czyli nie machac w tych dwóch pierwszych tyg po 15 razy. Poźniej możesz robić z pomocą partnera drop serie 2 tyg czy tydzien ale raczej nie we wszystkich ćw. Rozumiem że [...]

[...] Potem często płytę się dostaję, można znajomym na imieninach pochwalić ile to się wie o dolegliwościach, że rezonans robić trzeba. Tego że się wyrzuciło pieniądze w błoto, czy też przesunęło termin badania bardziej potrzebującym, to się chwalić nie warto. Przydatność rezonansu w tego typu wczesnych dolegliwościach jest dość rzadka. Nie [...]

[...] dziekuje Ci, ze sie o mnie martwisz. Interesuje sie kulturystyka od paru lat i rzeczami z nia zwiazanymi, nawet gdy nie trenowalem. Ojciec mi wpoil na jej temat sporo rzeczy. Naprawde nie wiem czemu z gory zakladasz, ze moglbym byc takim d****em zeby jesc cos o czym nie mam zielonego pojecia ale wiedz, ze mam troche rozumu i nie tykam sie [...]

[...] do chleba i zabrać do szkoły. Jeśli chodzi o warzywa to możesz je dodawać do wszystkich posiłków oprócz okołotreningowych. Po treningu zamiast cyca możesz wcisnąć np.pangę czy tuńczyka. Więcej o rybach poczytasz tutaj: http://www.sfd.pl/bialko_%2D_ciekawe_%21%21%21-t188941.html - od momentu białko w mięsie http://www.sfd.pl/Ryby-t320808.html - [...]

[...] mamy obecnie dobrego informatyka na forum ale sa wazniejsze sprawy - narazie tworzenie portalu poza tym udoskonalanie mojego panelu itd. modzi dopingu sa od pilnowania tam porzadku co do pomyslu na pewno jest wiele ZA,ale trzeba to na spokojnie przemyslec a temat podesle pozniej do informatyka - on da znac czy to w ogole jest 'wykonalne' na sfd