Szybki pytanie, czy w systemie push/pull można rozbić nogi na czwórki i dwójki. ? W dzień push czwórki (w końcu to wypychanie) a w pull dwójki (przyciąganie). Dla mnie nogi + plecy to niemal morderstwo ;) Wybierajac podzial push-pull oczywiscie te dwie grupy rozdzielasz. Przysiad w zadnym wypadku nie powinien znalezc sie w dniu pull.
[...] FULL ****DIETA************************************************* Będzie J/NJ Będzie to modyfikacja lekka treningu Jodełka i nie wiem czy sie nadaje wiec prosze o ocene: -klata, plecy 1. Pompki na poręczach 4 s 6-8 2. Podciąganie na drążku 4 s max i tak bedzie ze 4-5 powt na początku waga za duża hehe. 3a. [...]
A dlaczego nie licząc operacji? Moja krytyka jest jak najbardziej kontruktywna, bo jak czytam, że operacja nie jest metodą na pozbycie się wady klatki piersiowej to aż mnie krew zalewa... Ćwiczyłam przez bardzo wiele lat ale wada jaka była taka była. Operacja odmieniła moje życie. Mam piękną płaską klatkę dzięki operacji. A dwie maluśkie blizny [...]
To jeszcze szybkie pytanie, korzystając z okazji, czy te wszystkie preparaty można łączyć? Przykładowo przed ćwiczeniami czy przed bieganiem wziąć: Fat Burnera, kreatynę i beta-alaninę? Czy jak?
[...] rosjji 60zł za 32 jednostki). Naturalny ściągany jest z przysadki mózgowej martwych ludzi, znajomy mówił mo także, że z przysadki martwych niemowląt. Jeżeli to prawda to pomyśl, czy dziecko od tak sobie rodzi się martwe? Tak czy inaczej można zarazić się AIDS, i nie tylko. Ogólnie nie polecałbym hormonu. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=74999
[...] do with how fast it gets from your glass to your blood. BTW, liquid creatine is a scam. jak pisalem nie jestem biochemikiem, wiec pytanie mnie dlaczego tak sie dzieje (i ew czy tak sie dzieje) nie ma sensu nie odpowiem, bo nie wiem , ale sa osoby ktorym mozna zadac podobne ptytanie i poczekac na odpowiedz czy panowie z Olimpu rozpowszechniaja [...]
jopel5 sorki ale jak otwieram pv to nie zawsze nadążam odpisywać, potem już mi to wylatuje z głowy. Na cykl masowy jestem tradycjonalistą czyli meta+test +deka to tak złota triada, można jeszcze uwzględnić antka, oraz insulinę , według mnie to podstawowe środki w cyklu na masę. Ktoś może napisać że masa zależy głównie od diety to oczywiste [...]
[...] (skala 1-5) bardzo ładne opakowanie dam 5 4) Gdzie po raz pierwszy zetknąłeś/aś się z produktem Burn&Shape Iron Horse Series? - na forum internetowym (jakim?.......) oczywiscie na SFD II. PYTANIA SZCZEGÓŁOWE 3) Czy po przyjęciu suplementu odczuwałeś/aś termogenezę? a) Tak, bardzo - podczas aerobów 4)W jakim czasie od przyjęcia suplementu [...]
ANKIETA KOŃCOWA I . PYTANIA OGÓLNE 1) Czy działanie produktu oceniasz jako skuteczne/ zadowalające? (skala 1-5) 3 2) Czy poleciłbyś/abyś produkt znajomemu? b) tak 3) Jak oceniasz aktualny wygląd produktu w porównaniu do poprzedniej szaty graficznej? (skala 1-5) 5 - seria IHS ma bardzo ładną szatę graficzną 4) Gdzie po raz pierwszy zetknąłeś/aś się [...]
[...] nie odczuwam praktycznie wcale... I podczas gdy po całym ACT łapy dosłownie już mi opadają (no power!) nogami na spoko można by jeszcze coś pomachać... I teraz pytanie - czy takie zjawiska to standard? A moze po prostu musze starać się kłaść większy nacisk (np poprzez zwiększenie ilości powtórzeń) na lewą ręke (tak samo z nogami). Jakaś [...]
[...] nie odczuwam praktycznie wcale... I podczas gdy po całym ACT łapy dosłownie już mi opadają (no power!) nogami na spoko można by jeszcze coś pomachać... I teraz pytanie - czy takie zjawiska to standard? A moze po prostu musze starać się kłaść większy nacisk (np poprzez zwiększenie ilości powtórzeń) na lewą ręke (tak samo z nogami)." [...]
Ale bez kitu to co się tutaj dzieje to jest po prostu cyrk. Aż mi się odechciewa uczestniczyć na forum. Nawet nie można wkleić zdjęcia czegoś z EAP bo od razu ja kasowane i tłumaczone że to z uwagi na to że to jest niepewny Under i chodzi o bezpieczeństwo użytkowników. Ta kur** jasne. To idąc tym torem wprowadźcie też zakaz umieszczenia zdjęć [...]
[...] lat) na pozycjach moderatorów, zachowują się jak by pozjadali wszystkie rozumy. I roszczą sobie prawo do tego by być tymi po których stronie zawsze stoją fakty i prawda. Oczywiście rozumiem że łatwiej i lepiej obsadzić młodszego człowieka na stanowisku moderatora, bo ma on więcej czasu i chęci na prostowanie spraw na forum. Bo wtedy czuję się [...]
BeeV co będzie z kontuzjami,jeśli ktoś dozna urazu na dłuższy okres pół roku,rok itp to czy bezie można go wymienić czy będzie czekać do okna transferowego
[...] czuję. O prostownikach już nie wspomnę - palą jak należy. :) Dzisiejszy trening klatki niestety bez rozpiętek – nie mogłem w ogóle znaleźć hantli siódemek, w związku z czym na ruszt poszły baterflaje. Klata+bic 1. Wyciskanie sztangielkami na skosie 45 st. rampa 12 12x9/12x11/12x12,5/12x17/4x20/6x17 Hmm, chyba Antku przeceniłeś moje [...]
[...] (joke ofkorz). Jak na dworze nie ma chlapy, to wychodzę pobiegać, jak jest, zostaje rower, bo głupio byłoby się przeziębić przez przemoczone buty. Poza tym musiałbyś zobaczyć mój rowerek - używany mechaniczny za 250 zet, a na poziomie zerowym stawia na tyle mocny opór, że męczy mnie czasem bardziej niż 45 minut biegu. : ) Co takiego robiłeś, [...]
i bardzo dobrze ze tak postanowiles oczywiscie sprawa clenu i wina sie nie zamyka ale przed tym bedziesz bogatszy o jedno doswiadczenie a co do sogow to nie bojkotuje ich bezposrednio bardziej chodzi mi o stausy w dzialach jakie sie dzieki nim zdobywa jest to zupelnie bez sensu bo status znawcy czy eksperta powinien byc przydzielany prze [...]
Wiesz, wyznacznikiem tego czy jesz odpowiednio nie jest ilość posiłków. Przedstaw wyliczenia zapotrzebowania kcal i bilansu z jedzenia + suple i wtedy się dowiemy czy jesz dość. Można jeść 6 posiłków i tracić na wadze! Dopiero przy odpowiednim bilansie kalorycznym ilość poszczególnych składników i balansowanie nimi da konkretne efekty - czy będzie [...]
Skoro uważasz że wpadłeś w stagnację to coś zmień. Nie wiem czy to aż taki dobry pomysł 2 razy tygodniowo robić łapy. To są małe grupy mięśniowe i raz a dobrze w zupełności wystarczy. Za często trenowana małe mięśnie takie jak biceps, triceps, barki, przedramię (traktowane całościowo) często uniemożliwiają zrobienie solidnego treningu na duże [...]
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA
