SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy mozna robic

Czy chodziło Ci o: "czy można robić"?

  • Co to jest split i progresja ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] troche bardziej złożona, a przynajmniej tak mi sie wydaje.Sam te techniki stosuje jednak cos mi się wydaje, ze robie to trochę "na wyczucie". Mam zatem prośbę czy ktoś madry móbłby coś wrzucić na temat różnic pomiedzy efektami różnych rodzajów progressji i regresji. Mozna np. zwiekszać obciążenie w czasie wykonywania ćwiczenia na [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 16015 Data: 2007-01-12 13:54:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Real Madryt vol. 2

    Post
    Piłka Nożna

    [...] popełnionych w tym jednym meczu, nie tylko dla tego zespołu i tej ligi, dlatego strasznie nie lubię rozległych sporów na temat sędziowania. Pytałem na poprzedniej stronie, czy to były błędy, bo chciałem zwrócić uwagę, że zamiast sporu o czerwień dla Özila, mógłby być równie wielki spór o wykluczenie dla Ronaldo i ten rzut karny. Zamiast [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-23 23:17:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boczek leci z pasa...hop sa sa %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A tak w temacie mięsa, to też mrozicie? Bo ja np. kupuję ze 4 paczki piersi i dzielę po 100g i mrożę i czasam zjadam nawet miesiąc później (czyli też po dacie przydatności). Chyba tak można robić? I rozmrażacie w lodówce, czy w wodzie/misce z wodą? Sorry za offtop.

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-14 19:34:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tego placka to można robić na patelni nie teflonowej? czy bedzie sie kleic Zmieniony przez - Guetta w dniu 2009-06-07 09:44:07

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-07 09:43:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROBLEM

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wycigu serie i powtórzenia daj 2.frnacuskie wyciskanie sztangi jw Piątek Plecyy/Przedramie 1.Mc 4x /daj na koniec 2.Wiosłowanie 4x 3.Wyciag(przodem) z gory szeroko niewiem czy lepiej robic szerokim czy w wąskim / rób w szerokim 4.Wyciąg tyłem 4 x albo jeden albo drugi 5.Podcioganie kocna sztangi 4x najszersze ci zdechną 12 serii 6.podcioganie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2474 Data: 2006-10-20 10:27:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST Kogaion'a - plan do oceny

    Post
    Trening w domu

    Witam ponownie, Mam jedno pytanie. Czy można wychylać się przy zciąganiu drazka do klatki? Chodzi mi o wychylenie się do tyłu aby łatwiej można było zciagnąć? Czy lepiej utrzyamć w miarę pionową postawę i robić mniejszym ciężarem?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2302 Data: 2006-02-06 02:34:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań na temat rozgrzewki.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z 3 elementów ogólnie można to nazwać aerobowej, w której musisz podnieść temperaturę ciała, cyrkulację krwi, poprawić dotlenienie organizmu. Forma dowolna czy bieg, orbitrec, skakanka. Później ogólna przygotowanie stawów czyli wszelakie ruchy anatomiczne w stawach. A na koniec przygotowanie przed konkretnymi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2017-02-15 07:32:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynamy od nowa tylko od czego ???

    Post
    Trening dla początkujących

    Kluczem do tego jest dieta. Zdecyduj czy chcesz przypakować czy sie odchudzić nie mozna robić obydwu naraz.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2011-04-19 22:32:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening początkujący 17 latka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak radzisz sobie w podstawowych bojach? (przysiad, MC, wyciskanie na lawce plaskiej) jakie byly osiagi przez te 3 miesiace treningu? czemu boisz sie MC? stalo Ci sie cos czy sie naczytales przestarzalych postow, badz ktos Ci powiedzial o szkodliwosci tego cwiczenia? wiesz co to FBW? - jesli nie poczytaj chociaz o podstawach tego treningu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2089 Data: 2009-03-30 18:58:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziś wypróbuje :D a to można robić po obwodowym czy raczej po splicie gdzie nóg nie było?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-28 14:02:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena Treningu (Poprawa)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czyli ten plan jak najbardziej moge zaadoptować ? Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie x 15 powtórzeń Podciąganie na drążku podchwytem 3 serie x 15 powtórzeń Trening B: (ŚRODA) Martwy ciąg ze sztangą 4 serie x 10 powt. Wyciskanie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2012-05-10 12:25:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    a ja mam pytanie czy jak się masuje treningiem fbw to można robić 'bramę' zamiast normalnego wyciskania na płaskiej ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-08 20:07:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna dieta na masę i kilka porad...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niekolidowały z przyrostem masy mięśniowej? /A PO CO CHCESZ ROBIC AEROBY? 3. Czy wspomaganie suplementami i odzywkami wliczamy w dietę jako środki zastępcze dla pokarmów czy jest ona dodatkowym źródłem wspomagania? /NIE DO KONCA ROZUMIEM. ALE JEZELI CHODZI CI O TO CZY WLICZAMY JE DO ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO TO TAK, WILCZAMY. 4. Czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2003-09-08 09:11:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6-tka wejdera pytanie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mam takie pytank czy po zakończeniu a6w można robic aeroby(biegi, skakanka) czy lepiej dac tyg przerwy i potem zacząć??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13939 Data: 2006-12-18 19:40:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy taki CROSSFIT może być?

    Post
    Strength & Endurance

    [...] \-) Tak właściwie to nachwytu nie znosze ale musze robić bo w lipcu na sprawnościówkach będe miał%-) a crossfity to tak, będę zmieniał tylko chciałem zapytać o baze czy pasuje, bo juz sama wymiana crossfitu na inny zbytnio nie obciążający już chyba nie będzie problemem Czyli proponujesz w każdy dzień treningowy A,B,C inny crossfit, tak? [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2152 Data: 2012-05-24 10:08:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zrobić przerwę?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co 3-6 tygodni warto zrobić trening o mniejszej objętości czy intensywności. Co kilka miesięcy można robić 1-2 tygodnie całkowitej przerwy (takie tygodnie często "wyskakują" przypadkowo - dodatkowa praca/choroba/sesja na uczelni). Raz w roku (jeśli ćwiczmy intensywnie lub uprawiamy do tego jakiś sport) przydałoby się nawet dłuższe [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2204 Data: 2007-11-10 15:28:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • głodówka - jak to dziala.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy mozna cwiczyc ? zalezy jak dluga glodowka ogolnie nie uwazam aby glodowka i cwiczenia byly dobrym polaczeniem chyba ze robic sie to z glowa i jednak madrze je :D ot taki paradoks :D

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 12304 Data: 2008-03-21 16:57:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy da się coś zrobić?

    Post
    Trening w domu

    [...] wąskie na krzesłach 10x ręce na krześle tyłem i opuszczanie ciała w dół (ćwiczenie na triceps) 8x pompki przy staniu na rękach 10x pompki JUDO To jest jedna seria 2min odpoczynku i kolejna i tak łącznie 3 serie. Później ABS II 4 Poziom aktualnie. Oczywiście sukcesywnie co trening zwiększam liczbę powtórzeń aż dojdzie do 12 i później dodaje [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2294 Data: 2010-04-27 19:21:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy... w poprawie planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a czy mogo splita 3 x w tygodniu połączyc z trningiem Armstronga na drążku?? i czy pompki na poręczach tak jak drażek można robić codziennie??

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2109 Data: 2009-02-01 13:45:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko o trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeszcze jedno pytanko mam a mianowicie podczas wyciskania jak wiele osób pisze robi się progresywny wzrost obciążenia i serie 10/10/8/8 czy coś w tym stylu czy można to obrócić?? Aby najpierw robić max ciężarem 8 powtórzeń a później ściągać obciążenie tak aby 10 powtórzeń robić czyli 8/8/10/10 Wydaje mi się ze zaczynanie od większego ciężaru gdy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2010-05-04 18:59:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)