tran biorę ale w kapsułkach, zapomniałam o tym napisać....lepszy będzie ten w płynie czy to bez różnicy? kaloryczność dzisiaj była pewnie niska, przybita jestem i nie mam apetytu, ta tarczyca mnie przeraża, ale wiem że nie tędy droga, jutro rozpiskę zrobię dokładniej, ale liczenie kcal jest konieczne? no i jeszcze z okresu nieuświadomienia zostało [...]
[...] Ty zawsze tak jesz, tzn takie ilości? Jesteś szczupła, jeśli nie chudniesz/nie tyjesz na tej kaloryczności to wygląda to na Twój bilans zerowy I tutaj się pojawia pytanie, czy masz obnizoną przemianę materii, bo: 1. Głodzisz się od długiego czasu 2. Zapotrzebowanie masz niskie z powodu niedoczynności tarczycy. 3. Kombinacja w/w Zważywszy na to, [...]
hmmm może trzymałam je za bardzo wilgotne bo kilka razy spleśniały(metoda słoikowa)albo miałam pecha...a takie które puszczą już kiełki można gotować czy one już idą na zieleninkę? Marshall, wpadaj chociaż u mnie za bardzo nie ma co oglądać Dzisiaj byłam na siłowni, byłam bo treningiem tego co tam robiłam nazwać nie mogę, już podczas przysiadu [...]
[...] *straszny tłok i hantelki były zajęte a z 15kg i więcej to bym rady jeszcze nie dała Czy ryż basmatii jest dla mnie ok? Wiem że ma niski ig i jest bezglutenowy mogę włączyć go sobie do diety? i jako że w tym tygodniu kończę trening by obligues uśmiechnęłabym się do pań po nową dawkę przyjemności cóż za delicje polecacie? Zmieniony przez - [...]
Ja nie dobijam. Byłem już w tym temacie na samym początku. I zgłoszenia ze zdjęciami wysylać na jakiegoś maila czy poprostu jako odpowiedź dawać w tamtym temacie? I o co jeszcze w tym chodzi: Na załączonych zdjęciach wymagany jest widoczny, aktualny (październikowy lub listopadowy) numerem miesięcznika "Sport Dla Wszystkich" [...]
razi mnie nieumiejętność przeczytania kilkunastu zdań ze zrozumieniem , a jest to niestety na porządku dziennym w tym temacie (jak i na całym forum wśród wielu użytkowników) dlaczego? ponieważ wystarczy czytać DOKŁADNIE temat z regulaminem "I zgłoszenia ze zdjęciami wysylać na jakiegoś maila czy poprostu jako odpowiedź dawać w tamtym [...]
[...] orzechowego, za to nie było banana więc węgle w normie, trochęza dużo tłuszczu fajna rodzinna mobilizacja apropo mobilizacji chłopak mi tak dał popalić na rowerze, że skończyło się awanturą, czuję się zajechana na śmierć, czworogłowe chyba są w stanie trwałego przykurczu bo nóg nie mogę wyprostować...nie wiem czy takie palenie mięśni wyjdzie [...]
[...] potem6kg Czas:25'47" zrobiłąm jeszcze 3 serie - opuszczanie na drążku5x, triceos w oparciu o piłkę 10x, skłony tułowia w bok z hantelką25kg -12x Obli mam prośbę czy mogła byś podesłać jakiś zamiennik tego 3 treningu???? Bo jest dla mnie zdecydowanie najgorszy i to bardziej mnie męczy próba wykonania technicznie poprawnie zarzutu niż [...]
[...] w czajniku tak ? Moge jedynie wode, a platki owsiane z woda smakuja chyba nie najlepiej? 2.) Czy orzechy "Feliks Light" beda odpowiednie ? 3.) Z tego co wiem dieta na mase posiada dodatni bilans kaloryczny zas redukcyjna mniejszy.. a co z dieta na sile? Na co zwrócić uwage? Czy mozna polaczyc diete na redukcje z dieta na sile ?
Nie nadrobię wypisek%-) W skrócie 1) treningi robione :-D aero po też :-) 2) miska trzymana :-) 3) o zdrowie poproszę lepsze w przyszłym wcieleniu :-) Morfologia ok. Tarczyca mniej ok. Szczepionki som :-) Na razie intensywność treningową zmniejszam do aero 20 minut po siłowym i dwóch kompleksów sztangowych;-) [...]
[...] łaźnie dodatkowo podnosiły atrakcyjność zabiegów… Zwraca uwagę fakt, że brak kąpieli traktowano jako wyrzeczenie, dlatego na poświęcenie nielicznych, składających śluby ,,nieczystości’’ męczenników patrzono z podziwem. Stąd też zapewne mity, jakoby ówcześni mieli się kąpać raz – w porywach do dwóch – do roku (w przypływie ekstatycznego [...]
Mam jeszcze jedno pytanie, czy wyzej wymienione suple moge zaczac brac juz teraz, czy dopiero gdy wskocze na nadwyzke kaloryczna i zauwaze, ze waga sie ruszyla w gore?
Mam jeszcze jedno pytanie, czy wyzej wymienione suple moge zaczac brac juz teraz, czy dopiero gdy wskocze na nadwyzke kaloryczna i zauwaze, ze waga sie ruszyla w gore? Ale jeśli zauważysz, że waga ruszyła to będzie znaczyło, że rośniesz. Po co więc dorzucać wtedy suplementy ? Nie lepiej zostawic je na okres stagnacji ?
Ja robie ale nie wiem czy dobrze. Otoz uzywam trzech krzesel. Stopy na jednym krzesle, obie rece na krzeslach po bokach - dosc szeroko. Schodze praktycznie dotad dakad moge... Nie wiem czy dobrze. Pzdr
jdnak widze ze na kazda/kazdgo z Was mozna liczyc jak sie spotkamy na przyszlorocznej eS :) Na mnie jak najbardziej. Z ta eliminacja to mit20 masz racje, ciezko zorganizowac cos takiego, zeby nie bylo rywalizacji, a ludzie odpadali. Dzieki mkrajes, pocieszyles mnie. ja mam plecaczek 30 l. i myslelm, ze bede zmuszony kupic sobie wiekszy, a Ty [...]
[...] dojsc, co ludzie maja powkladane do swoich plecakow, wygladaja jak na jakas ekspedycje by sie wybierali. 70 litrow zaladowane calkowicie... Moze niech Ci co Tam byli sie wypowiedza. Moze przy trzepaniu cos widzieli, co ludzie zabrali takiego wielkiego :) I jeszcze, czy warto miec moskitiere na twarzy podczas spania, czy ktos to praktykowal?
[...] 20 seriowe treningi zajmowaly mi troche ponad 1,5 godziny kiedy juz robilem 19 i 20 tydzien, natomiast 17 i 18 zajmowaly mi troche wiecej czasu. Musialem wiecej odpoczywac, zeby rrece sie nie zalamaly przy ostatnich seriach Tez zaowazylem wypowiedzi AK na stronie combatu, niestety sa to rzadkie wypowiedzi i w jednym, czy dwoch watkach. [...]
[...] ćwiczonka na prostowniki grzbietu;( Wiem że takie to martwy ciąg ale słyszałem że ono jest odradzane początkującym. Czy to prawda? Jeżeli nie to dokladam cwiczonko i zaczynam od poniedzialku trening jezeli to prawda to pomóżcie zastąpić to cwiczonko czyms innym.Co do ćwiczonka 6 to zmieniam na Unoszenie ramion w przód ze sztangą jak [...]
[...] że to na mnie źle działa - przede wszystkim na psychike a to sie objawia złym samopoczuciem. Nie przygotowuje się do zawodów a puki takie żywienie się sprawdza to używam - oczywiscie na redukcji już nie będzie tak fajnie bo zaczne liczyć to co jem - będzie ciężko ale mam nadzieje że podołam bo wiem, że w te 4 miesiące moge zrobić super [...]
(L)lithium / see you on the dark side of the moon
