czy można

[...] B na potrzeby testu zastąpić się nie da Ogólnie to mógłbyś np zacząć od pierwszego programu treningowego i w czasie walki z nim poszukać czegoś do dipsowania A np w piwnicy czy na strychu (jeśli posiadasz jedno lub drugie oczywiście) miejscówki treningowej sobie zorganizować nie mógłbyś ? I żebyś kopsnął wyniki to chyba mówić nie muszę Edit: Co [...]

[...] cierpi;-) Napomknąłem tylko o tym, że warto zmieniać ścieżki treningowe, co na pewno poprawi naszą sylwetkę i osiągi. Jak np. zrobisz skok w bok od Proteo w stronę kettli czy amatorskiej gimnastyki sportowej np. na pół roku, to nic się nie stanie. Później można wracać, rozumiesz teraz co miałem na myśli? Zmieniony przez - Cokta w dniu [...]

[...] sprawdzić na YT :) Co do TGU - ile szkół - tyle wersji; Ze swingami tak samo.. ze wszystkim :) Bułgary - możesz sprecyzować pytanie, bo nie rozumiem. Na pewno trzeba ćwiczyć obie nogi; jeśli w obwodówce robisz najpierw lewą stronę a potem prawą to i tak przysiady rób. Wg mnie - obwodówka na koniec, jako kondycyjne ćwiczenie. Inaczej - to tak [...]

[...] gąbka a to utrudnia troszku prace.... pisało coś w książce że można podłożyć ręczniki, i teraz się zastanawiam co da lepsze efekty, robienie ćwiczeń na twardych krzesłach czy też na tych z miękkim podłożem... ? No i jeszcze jak to jest z powtórzeniami na serie, powiedzmy że jeśli sprawdzę umiejętności (w postaci ćwiczeń sprawdzających czyli [...]

Czy działa 300% mocniej to raczej wątpie, ale napewno oby te dwa sterydy dobrze się komponują ze sobą. Master jest pochodna dht, tak jak wino, prima czy oxa, warto ze sobą łączyć na cykl sterydy pochodzące z trzech różnych grup tzn. testosteronowe, nandrolonowe i dthatowskie. Każdy z nich na innym szlaku działa w organizmie. Połaczenie mastera z [...]

[...] prostu bomba Czwórki tak spuchły że ledwo w spodenkach się mieściły ;] 3. Suwnica pozioma 3x8 ---------------- 80x8/100x8/100x8 Hacki na razie wywalam, po pierwsze nie wiem czy technika dobra, a po drugie zbyt ciężki trening oparty na dwóch typach ciężkich SQ mogło by mnie zabić w pracy. A do sprzętu będę musiał się przyzwyczaić dłuższy czas, [...]

[...] prawie cały dzień ;] Bardzo dobry trening udało mi się zrobić. Nagrałem 2 unoszenia: bokiem i przodem. Barki: 1. Unoszenie bokiem 4s 5/7/7/10+5 4/6/8/10+6 4/6/8/8+6+4 Zobaczymy jak to ocenią bardziej doświadczeni, z mojej strony to: za szybki negatyw - trzeba spowolnić ruszanie głową - trzeba nad tym popracować. [...]

[...] Jak ma się już pojęcie o tym to tak, wiedza się poszerza, bo można dużo więcej pytań zadawać, nie tych podstawowych w stylu "jak powinno się ułożyć łokcie podczas wyciskań czy wiosłowań". A gościa trzeba było po prostu przegnać. Kiedyś miałem sytuację, że chcę robić przysiady na słusznych kg, koleś się wbił ze sztangą 45kg i ją położył na racku [...]

[...] Jak ma się już pojęcie o tym to tak, wiedza się poszerza, bo można dużo więcej pytań zadawać, nie tych podstawowych w stylu "jak powinno się ułożyć łokcie podczas wyciskań czy wiosłowań". A gościa trzeba było po prostu przegnać. Kiedyś miałem sytuację, że chcę robić przysiady na słusznych kg, koleś się wbił ze sztangą 45kg i ją położył na racku [...]

"Wiem, że spalacz na końcu Tylko nie wiem właśnie co w tej diecie dalej zmieniać, czy ciąć węgle, czy wyżej WW w DT nisko w DNT" Polecam właśnie CC. U mnie to ruszyło. Nie wiem jak na IF, ale ja dodatkowo miałem mało węgli (albo 0) w śniadaniu i kolacji. Węgle miałem tylko w ciągu dnia. Na śniadanie zazwyczaj leciały jaja w różniastych formach, a [...]

[...] - trzcinowym, bądź innych - w skepach ze zdrową żywnością można kupić wiele odmnian cukru. A wiórki kokosowe? Co można o nich powiedzieć? Zawierają jakieś szczególne, przyjazne zdrowiu witaminki, czy tylko podnoszą walory smakowe? Sorry Kopt, że traktuję Cię jak jakąś "Encyklopedię żywienia", ale widzę, że masz wiedzę w tym temacie

Można 2 paki wygrać startera czy 1 dla każdego?

czemu śmietnik? 100% zdrowej szamki. Na takiej misce myślę że można dobrej jakości masę zrobić :-)) a 16 jajek to normalna większa jajecznica. Ozzy nawet po 20 parę jadł na raz, 16 to mój max był (bo jakbym dał więcej, to bym się w bilansie nie zmieścił) A o jakich jajkach mówimy dużych czy małych?

[...] korekte. Przy diecie zakładam brak na razie jakiś oddżywek ew. jakieś białeczko lub izoton(no właśnie co wybrać jako bardziej niezbędne izoton po treningu +40min biegów czy białko)???? // izoton to rozumie ze chodzi o carbo?? ja bym bral po biegach ja co a bialko przed treningiem ale siłowym Waże ok. 90kg ,dzienne zapotrzebiowanie [...]

CKD nie jest dietą do długoterminowego stosowania... to nie znaczy, że korzystnie jest ją przerwywać na świąteczne słodkości i potem wracać do ketozy. Nie o to tutaj chodzi. Jeśli ktoś ma procent tkanki tłuszczowej 10-12% i chce mieć trochę mniej to może wejść na CKD, w miarę szybko osiągnąć cel, przez krótki czas się nim pocieszyć i wejść na [...]

Hmmm czyli podsumowując od jutra mam sie brac za ten pierwszy plan FBW 3x w tygodniu i stosowac się do 10zasad zywienia. Mam jeszcze pytanie odnosne odzywiania. Czy mniej wiecej moga wygladac tak moje posilki? I- platki owsiane, mleko, rodzynki, orzechy oraz jakis twarog poltlusty i warzywka II- chleb razowy, maslo, jajko gotowane/filet z [...]

I- platki owsiane, mleko, rodzynki, orzechy oraz jakis twarog poltlusty i warzywka - płatki owsiane górskie, zamiast twarogu daj tradycyjną jajecznicę, czy jajka całe gotowane. II- chleb razowy, maslo, jajko gotowane/filet z kurczaka, warzywa - wywal masło, zjedz tu te orzechy ze śniadania, nie możesz nosić obiadu w pojemniku do szkoły? III(przed [...]

Problem z takimi tematami polega na tym, że nie jest na początku powiedziane o czym się dyskutuje... Można się obrażać, że KSW to nie UFC. Ale jaki jest tego sens ? Nie wiem ile osób pamięta jak scena MMA wyglądała w Polsce jeszcze nie tak dawno. Walki w klatce na czołówkach gazet i wiadomości jako obraz kompletnego zdziczenia. Albo pierwsze KSW [...]

[...] beda rowniez mocno angazowlay te grupy miensiwoe, ktore maja za zadanie wspomagac duze grupy miensiowe:-) a wiec w przypadku ciezkich cwiczen ukierunkowanych na klate, czy plecy, barki rowniez beda mocno zaangazowane w ich pzrediej czesci, jak i w ich tylnej czesci w zalsnosci od tego czy trenujemy wlasnie klate czy tez grzbiet, jednak OK [...]

Nieeee :-) swieze bylo, spokojnie :-) z kontekstu psiego tak zrozumialas? ;-).psom nie mozna wieprzowiny dawac...bo jakas tam chorobe wywolac moze :-) AMiU, ale czy dla mnie ta porcja porblemem byla? %-)