czujesz

pamietam do 130 bylo bardzo niedawno.. robisz progres w kg jak chlopaczek ktory cwiczyc zaczyna, tylko na za***istych ciezarach szacun stary, mobilizacje to ty dajesz;) opisz jak czujesz nowa pozycje, bedziesz dalej zmienial czy juz optymalnie?

[...] kat prosty jak dasz kolano do podlogi i tak odpychasz sie od podlogi no bo niby jak masz wroci z tym ze ty masz problem z równowaga i chcesz ja opanowac łapkami i je czujesz bardziej.. rece swobodnie i nogami równowage utrzymujesz ja zawsze robie rozgrzewke z malym obciazeniem lub bez zeby wlasnie nad rónowaga zapnowac.. i wtedy do raczek [...]

a jak się czujesz po zjedzeniu jabłka?bo mi jakoś brzuch czesto wysadza po nich,ale oczywiście jem odnosnie papryki wczoraj jak zjhadłam czerwoną to pół dnia mi się odbijało nawet na treningu

[...] tluszyku, Ty miales 28cm teraz masz 38 cm, ale napewno amsz ładnie wyrzezbiony miesien a u mnie nadal duza zmasowana reka, bede musial troche go porzezbic. Syntok, dobrze czujesz, motyle triceps i klatka to moje najslabsze strony, jedyne na co nie narzekam to wlasnie reka mimo , ze nie wyrzezbiona, ale to z czasem nadrobie, no i barki w maire [...]

[...] seri 2 razy w tygodniu, i tu jest pierwszy błąd, jeżeli tyrasz 12-16 seri na klate to rob ja raz w tygodniu żeby zdarzyła sie zregenerować do nastepnego treningu Po 2 jeżeli czujesz barki to znaczy ze coś ci technika szwankuje Postaraj si tak jaby barki unieruchomic, przykleić do ławki a sztange wypychac sama klatką, staraj sie również cały czas [...]

Jak oceniasz działanie Irion Body? Czujesz coś po nim?

1. Jeśli biegasz około 3min na 1km, a na treningu 6km robisz z miedzy czasem 5.30/km i dobrze się czujesz możesz starać się zmniejszyć ten między czas małymi kroczkami- z treningu na trening np.5-10 sekund 2. Jeżeli ten trening robisz pod 1km poprawisz czas ale nieznacznie, aby poprawić ten czas powinieneś na treningu robić np. 4-5x1km z czasem w [...]

ja również jestem ciekaw efektu, jeśli nie czujesz bloka to nie bierz cloma, tylko sam novedex

Jezeli nie czujesz zupelnie bloka to nie ma sensu tego ladowac duzo w siebie. Listek w zupelnosci wystarczy ( moze nawet za duzo). Tez wlasnie zaczalem taki cykl. Tylko nadal nie wiem ile ciagnac m drol. Kux ile tygow jechalem na m drolu? Kiedy zaczyna sie rozkrecac? Dzis jestem 3 dzien na tym srodku:)

nie jest powiedziane ze musisz koniecznie ladowania zrobic wtedy a wtedy. Jak ci wygodnie, jezeli nie czujesz jakies spadkow sil czy cos w tym rodzaju mozesz ciagnac dalej. A ty chcesz tylko ladowanie, czy przejsc na wyzsze wegle teraz. Jak chcesz mozesz po prostu dodac sobie owoc rano w celu uzupelnienia glikogenu w watrobie, moze jakas mala [...]

[...] Tak w ogóle złamanie czegokolwiek powoduje natychmiastowy wyrzut jakichś hormonów do krwi (pewnie adrenaliny) po którym przez kilka minut w zasadzie zupełnie nie odczuwasz bólu (paradoksalnie czym poważniejszy uraz tym mniej czujesz) - to wszystko z doświadczenia swojego i nie tylko. Stąd zapewne odpowiedzi "ja bym się tylko wk*ł".

I co z tego ? Czujesz się lepszy że łykasz więcej? Dawka może niska, a jednak organizm reaguje

[...] przetworzone, bogate w proste ww pokarmy. Wiesz jak na LC smakuje gorzka czekolada ? Jak ambrozja, po zjedzeniu posiłku ww po powiedzmy 6-10 miesiącach diety low-carb, czujesz taką "****ę" że byś sprzęt na siłowni połamał. Następuje wzrost temp. ciała, przemian metabolizmu, "naturalnie" rozszerzają się naczynia [...]

Musisz sam stwierdzic, jak czujesz sie po przebiegnięciu kilometra w najlepszym czasie. Jeśli jesteś maksymalnie zmeczony to musisz organizm przystosowac do zwiększonej wydolności, czyli robic jak kolega wyżej napisał, jesli jednak problem jest w szybkości, to powinieneś skrócic te odcinki o ponad połowę (300-400m) na 80-90% i dodatkowo podczas [...]

Dosyć często chyba odwiedzasz saunę???czujesz,że pomaga w regeneracji po treningu tj.przyspiesza ją? Ps.Współczuje Ci z tym stawem,męczysz się już z nim trochę,nie możesz robić normalnych treningów,eh te kontuzje.

Super Alexxa, że czujesz sie lepiej - fizycznie i na duszy Do boju!! PZDR.

bo widze po moich ziomkach jak robi i nie sa waciakami po 41 w wicie i slabym przysiadzie. czujesz - sprawa sprawdzona empirycznie, a nie przez fachmenow z esefde. swoim oczom wierze, a nie opowiesciom jakiego jana, ktory chui wi co je, czy cwiczy w ogole, itp.

a czujesz cos go?

[...] sciskales, jesli troche juz w tym siedzisz powinienes wiedziec oco chodzi, mi to wychodzilo mialem co 3 dni, to mialem 5treningow w 2tygodnie, polega na tym ze zaraz kiedy czujesz ze miesnie sie zregenerowaly to robisz trening, nie czekasz wiecej niz trzeba.Do tego mialem mono, Zrobilem 2,5cm spadlo 0,7cm bo wiadomo troszke wody i glikogen [...]

no przecież nikt nie mówi od razu od 1 serii ale jak czujesz,że masz zapas sił albo zrobisz wszystkie powtórzenia to nie ma co się zastanawiać