czujesz

jak mowisz ze czujesz miesnie przy malej liczbie powtorzen 6,5,4 to tak dobieraj ciezar zeby wlasnie tyle powtorzen zrobic i ani jednego wiecej, sam tak mam ze rosne jedynie przy malej liczbie powtorzen od 8 do 4 a na 10 12 i wiecej tez flaczeje, liczba powtorzen trzeba dobierac indywidualnie to ze utarlo sie 12-8 na mase nieznaczy ze dla kazdego [...]

a czy porządnie oddychasz podczas ćwiczeń? :P Wiesz, nie od razu Rzym zbudowano. Mi zaczęło dopiero rosnąć po 3 miesiącach mniejwięcej. Czujesz klatkę na i po treningu? Miewasz zakwasy? Jak nie to się o nie postaraj. No Pain No Gain ;)

[...] że masz zamiar dotknąć łokciami boków ciała, kiedy już podciągniesz się do góry. Oczywiście, nie vędzie to możliwe, bo przecież trzymasz drążek lub uchwyt. Upewnij się że czujesz skurcz zanim przejdziesz do następnej pozycji. 4. Powrót do pozycji wyjściowej- Po skurczu, walcząc ze swoim własnym ciężarem, obniż ciao do zwisu (pozycji [...]

do kolegi co xmassa bierze. nie czujesz nic po flakach bo to wcale nie jest srodek ktory mozna po flakach czuc. nie ma nawet grupy metylowej. co do dawkowania to ja bym na twoim miejsu nie schodzil pod koniec na 2tab. lec do konca puchy 3tab juz. pij duzo wody do tego. srodek na sucha mase, dobry na wycinke/recomp. zwiekszona potliwosc. sila tez [...]

Potrzebne są dni w którzych odpoczywa zarówno psychika jak i fizyka odpoczywa. Jeżeli czujesz się źle, a jutro to się nie zmieni, to znak że organizm potrzebuje czegoś czego nie dostarczasz, czyli w tym wypadku mogę to być węgle. " Wiesz, ze teraz jest generalna tendencja ze wszystkie zboża sa be, bo przodkowie ludzi byli zbieraczami i [...]

[...] takie gube miesnie sie masuje trzeba je zmiekczyc urabiac jak ciasto drożdżowe niech małzonka pochodzi pietami po posladkach i dwugłowym teraz konkretniejsze pytania czy czujesz ze rotacja kosci udowej w jakiejkolwiekplaszczyznie nadwyreza ten obszar? czy bol w czasie snu zwiazany jest z jakas konkretną pozycją ciała ? w jakiej pozycji [...]

[...] gube miesnie sie masuje trzeba je zmiekczyc urabiac jak ciasto drożdżowe niech małzonka pochodzi pietami po posladkach i dwugłowym - OK teraz konkretniejsze pytania czy czujesz ze rotacja kosci udowej w jakiejkolwiekplaszczyznie nadwyreza ten obszar? NIE MA BÓLU ALE JEDEN I DRUGI STAW BIODROWY "STRZELA", PRZESKAKUJE PODOBNIE JAK [...]

[...] rozkroku,wyciągasz ręce do góry i robisz skłon w bok.Ważne jest,aby nie pochylać się do przodu ani do tyłu.Po kilku sekundach robisz skłon w drugą stronę,i tak kilka razy.Poczujesz jak rozciągają się mięśnie z boku tułowia i od wewnętrznej strony ud. -stajesz w szerokim rozkroku, pochylasz tułów do przodu opierając dłonie na podłodze. Wyciągasz [...]

Jeśli to aero to przed treningiem nie są konieczne wielkie ilości ww, a możesz nie dawać wogóle. Po treningu możesz dać jedynie małą łyżeczkę np miodu tylko po to by wyrzucić insulinę. Resztę załatwi białko. Ładowanie to wysokie spożycie ww, najlepiej z niskimi ilościami tłuszczu. Rób ładowanie jeśli czujesz się osłabiony.

[...] po 4 serie (np. na klatkę, plecy, nogi) a na mniejsze po 3 ćwiczenia wystarczają, jednak musisz wyczuć jak to u Ciebie będzie. Jeżeli po 3 ćwiczeniach na bicka powiedzmy czujesz, że to jeszcze "nic", to śmiało zrób następną A jeśli z kolei poczujesz, że nie masz już siły na czwartą serię klatki, to odpuść na razie. Przy każdej [...]

czes patrysiu ciekwaa jestem jak nagrałaś filmiki cisniesz jak czujesz posladki to znaczy ze miesnie pracowaly jestem ciekawa filmików, ja nie mam odwagi wrzucić swoich

Veyo jezeli miales dobrze poprowadzona rehabilitacje i czujesz sie na silach to do treningow mozesz spokojnie wrocic. Na treningach naprawde daje bardzo duzo z siebie ( czasami wiecej niz Ci zdrowi ) kolano nie doczuka, nie boli, czuje ze trzyma. Czasami mam jeszcze obawy bardziej psychiczne, ze cos sie moze znowu stac to pewnych rzeczy nie robie.

To dobrze, że czujesz się już lepiej. To teraz lecisz z redukcją kochana...

A czy czujesz że na treningu nie masz siły?? , jeżeli tak ponieważ masz szybka przemianę materii to możesz do tej flaszki 1,5l wody dodać około 50-80g glukozy lub carbo jeżeli masz pieniądze, i będziesz na bierząco dostarczał węglowodanów w czasie tren.

Dobrze jest przed treningiem wrzucić jakiś ryż i kurczaka z warzywami. To się spokojnie spala i masz moc, nie czujesz głodu i dajesz radę.

[...] jakies 6-8 tyg) epi x- xx 6-oxo (jako delikatny odblok bloker estrogenu takie male ptc po epi) tydzien przed koncem brania epi zaczynasz brac mono(chyba ze puzniej czujesz kiedy wchodzi ci kreatyna to zaczynasz brac ja wczesniej) furazadrol to nie znany mi srodek ale podobno daje sucha mase i rzezbi takze na koniec cyklu jak [...]

aby dało się przełknąć:) No ale skoro mówisz, że czujesz się jak nowo narodzony po tym to chyba warto się skusić jednak:)

Noś koszulkę taką w której ty sie dobrze czujesz, a jeżeli partner zalicza gleby to już jego sprawa

zalezy w czym sie lepiej czujesz:) moim zdaniem najlepsze jest skrócone fbw oparte na podstawowych cwiczeniach

Raczej nie powinno byc za duzo, plecy i nogi to ogromne partie miesniowe, wiec 16 serii jest w sam raz. Jesli naprawde czujesz, ze jest to za duzo, odejmij jedna lub dwie serie z wioslowania hantla. Natomiast nog bym nie ruszal, 9 serii na czworoglowe to totalne minimum, 7 serii na dwuglowe raczej tez.