czujesz

ee jak trening dobrze 'wchodzi' to i 3 miesiace nie jest złym czasem jesli czujesz sie na siłach, a do tego widac progres po co przerywac juz po 8 tyg?

czujesz cos tego s-drola z FA?? bo podobno to wy***ki są tak czytalem

Przyzwyczaisz się z pojemnikami na szamę. To jak z nową fryzurą, stylem czy cuś, zawsze pierwszy raz czujesz się inny

Normalnie wpadasz na siłke kiedy czujesz się na siłach a nie przymierzasz się do tego jak byś miał rekord świata bić

[...] sztangą 4 serie potem 5 trisetów a)ściąganie wyciągu chwytem neutralnym b)wiosłowanie sztangielka c)przenoszenie sztangi nad ławką Fajny trening, wracasz do domu i czujesz każdy mięsień w plecach. Edit: Z drobiem się tego nie da zrobić bo to jest za delikatne mięso tak samo z polędwicami. Ale z innymi jak najbardziej stary pracuje w [...]

[...] jest wyłączenie przedniego aktonu barków z pracy. To tak jakbyś chciał całkowicie wyłączyć bicepsy z ćwiczeń na plecy. Jeśli ćwiczysz klatkę to również normalne jest to, że czujesz piersiowe i przód barku przez jakiś czas (ja czuję przez 3 doby). To co opisujesz jest stanem normalnym i nie widzę tu żadnego problemu. Zmieniony przez - krzych666 w [...]

[...] i ekonomicznie Czy robic po dwa ćwiczenia na każda partie, czy lepiej skupić sie na jednym?? a może zamało ćwiczeń robie ogólnie?? wydaje mi sie ze liczba cwiczen jest ok, czujesz sie swiezszy niz ktos ktoryby robil ciezkie przysiady i martwe ciagi na poczatku treningu Co do efektów są ale wydaje mi się ze przez to ze z dietą nie było zadobrze [...]

zwiększ intensywność w takim razie, skoro np po godzinie biegania nie czujesz, że biegasz, mi przy naprawdę dobrym wytrenowaniu 20 min wystarczy. pzdr/

A jak Ci jest wygodniej? Kiedy bardziej czujesz mięśnie? Gdzie dźwigasz więcej i pewniej? Pytaj organizmu, on Ci podpowie najdokładniej. POZDRO

Pracę przednich aktonów można co najwyżej zminimalizować, ściągając łopatki i nie wyciskając do przeprostu rąk w łokciach. Naturalne, że razem z klatką będziesz czuł przedni akton. Problem pojawia się wtedy, gdy czujesz go samego, bez docelowej klatki. POZDRO

no to jak czujesz to bierz

Jeśli nie czujesz się na siłach to zmniejsz ilość treningów bądź ich intensywność, byś się nie przetrenował, wkurzył i nie rzucił wszystkiego. Aby wiedzieć jaki jest ubytek fatu trzeba by było liczyć ciągle procent ilości tkanki tłuszczowej w ciele (bf%). Białko może być, l-karnitynę bym odstawił a dokupił coś do diety. Spalacze też odstaw póki co.

Teraz jak sam piszesz nie czujesz się przemęczony, ale może nadejść ten dzień, gdy organizm powie stop- nagle. Mojemu wujkowi wydawało się, że wydoli z ciągłymi podróżami, pracą i sportem. Harmonogram miał napięty jak gumka w ciasnych majtkach. Dbał by zrobić badania, wszystko było ok. Zawał+ Zwykle na przykre niespodzianki pracujemy nie zdając [...]

Trochę Ci się ten omlet rozleciał co nie znaczy, że był niesmaczny Jak tam łydki, nadal nic nie czujesz?

trenik jest bardzo fajnym środkiem. praktycznie co wyhodujesz na nim to zostanie już. sylwetka przebudowywuje się z dnia na dzień. minusy to silny blok, nagłe zrywanie się w nocy, pocenie się, no i przy dłuższym używaniu obciąża organizm i czujesz się jak skopany.

Może być. Warzywa mimo wszystko bym dał w obydwa posiłki. A posiłek przed tren jedz może nawet do 3godz. przed treningiem. Zależy ile biegasz i jak się czujesz. Na przykład jak ktoś biega maratony to powinien jeść 4 godziny przed treningiem (może się mylę/?/)

Okej panie Koniu mozemy zrobic tak jesli juz tak bardzo czujesz sie do sponsorowania ze ja odwdziecze sie zasponsorowaniem Tobie kursu czytania ze zrozumieniem. Gdzie ja napisalem ze chcialbym jakies zmiany czy reformy przeeprowadzac? Podobnie widziales ze zglaszam kandydature czego tez nigdzie nie bylo. Moze lubisz sie dowartosciowac sie [...]

Nie czujesz w sensie ?? Bolą czy tak jak bys sie nie męczył ?

Emano pepo nie czujesz przetrenowania, zmęczenia przy tym treningu w końcu 3xtyg. te same grupy mięśni jak z regeneracją przy tym HST???

Rynkowski jak sie czujesz??dasz rade do poniedziałku coś zdziałać?? chłopaki zgłaszać sie do rywalizacji!!!