czujesz

[...] :-P Ty idz spac, a nie rozkminiasz teraz :-) (chyba, ze tak "ciezko" pracujesz jak ja, bo mam deadline ;-) ) Wg mnie wyglada to tak: - jesli masz zobowiazania czy czujesz, ze cos musisz (goscie) resztka sil zrob to co musisz i bezapelacyjnie w przyszlym tygodniu luz, - jezeli nie mozesz pociagnac w ten sposob, to kazdy bedzie po prostu [...]

[...] niż kg. Tu nie konkurs maxów . Powolutku powolutku się przełamiesz ale musisz czuć się stabilnie najpierw z mniejszym ciężarem żeby dokładać . Nie może Cię bujać . Jak czujesz że buja , zostań na tym samym ciężarze do skutku i ciężar ciała na pięty bardziej, stopy wkręcone w podłogę . Walcz o mobilność . Rozgrzewka przy ścianie to dobra [...]

Smack zjadles 20 tabletek i czujesz "lekkie dzialanie"??!!!Po takich dawkach ludzie maja haluny jak po grzybach!!!Jesli tyle zjadles to pewnie nie jestes swiadomy konsekwencji...

sixth czujesz sie oszkany;P wsawie jeszcze jedno zdiecie moze lepiej sie poczujesz "zwróć uwagę że na tej fotce ramie jest sporo większe niż bark" lekko przesadzasz:P u wiekszosci przy podobnej pozie tak jest. ciekawe jaki jeszcze fenomen odkryjesz;] Zmieniony przez - Damiano18x w dniu 2010-02-20 14:48:53

[...] na rowerku cwicze na silowni. Nie mam jeszcze swobodnego maxymalnego zgiecia, odczuwam bol przy dociskaniu piety do posladka. Dlaczego nie mozesz odbudowac miesnia? nie czujesz go tak jak tego w zdrowej nodze? To wina uposledzonej propriocepcji. Cwicz na chybotkach, jak uklad nerwowy sie troche odbuduje latwiej bedzie Ci wzmocnic sile i mase [...]

Przestałem się zachwycać takimi hacjendami po wizycie w Ameryce. Robią wrażenie, ale to papierowe domki. Taka chata w Polsce jest jak mały zamek, a tam czujesz się jak w kartonie.

A u mnie odwrotnie :-P coraz lepiej się czuję :-P i mam nadzieję że nie przełoży się to na powiedzenie że "Im gorzej się czujesz tym forma jest lepsza" :-P

[...] niż idealna sylwetka. Na pewno też zdajesz sobie sprawę, że stres nie sprzyja poprawie sylwetki, bo podnosi się poziom kortyzolu. Nie umiem Ci podpowiedzieć, co dokładnie teraz robić, ale na pewno bardziej się cieszyć z osiągnięć i dać sobie więcej czasu na to wszystko :-). Jeśli czujesz, że potrzebujesz odpoczynku, po prostu odpocznij :-).

Maria, jak cos z zoladkiem sie dzieje i byc moze cos zaszkodzilo, to nie wciskalabym prze zkilka dni na sile. Moze lepiej jakis gotowany ryz, banany, rosol. I jesli bardzo zle sie czujesz to ze 2 dni daj sobie luz i odpocznij. moglo Ci cos zaszkodzic, ale tez moz ebyc to pewna oznaka przemeczenia.

podrzuc wtakim razie troche tluszczy kosztem wegli i obserwuj jak sie czujesz

[...] i kortyzol. Tylko pytanie co dalej. Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2016-08-01 08:28:02 ile teraz trenujesz 5 razy w tygodniu? zastanow sie czy sie regenerujesz? czujesz sie dobrze? cyz jednak gorzej? Jesli masz watpliwosci, co do powyzszych, spróbuj zmniejszyc ilosc treningow. Wiem, że teraz masz ekseryment etc, kieruj sie swoimi [...]

[...] :-P Ty idz spac, a nie rozkminiasz teraz :-) (chyba, ze tak "ciezko" pracujesz jak ja, bo mam deadline ;-) ) Wg mnie wyglada to tak: - jesli masz zobowiazania czy czujesz, ze cos musisz (goscie) resztka sil zrob to co musisz i bezapelacyjnie w przyszlym tygodniu luz, - jezeli nie mozesz pociagnac w ten sposob, to kazdy bedzie po prostu [...]

no no, tym ostatnim to naprawde na glowna na forum - tylko wtedy znow beda narzekac, ze same gole tylki ;-) a jak suple? cos czujesz? choc jak sie to z poluzowaniem zbieglo, to nie wiadomo co bardziej pomoze

[...] tydzień "upewnił się", że te 2350 to zerówka i dołożył 10% kcal. Poczekał, jak coś to dołożył kolejne 10%. Co do tych tłuszczy to zależy jak Ci wygodnie, jeżeli dobrze się czujesz na wyższych węglach to zostań na 1g/kg, ja np. jestem endomorfikiem, wcześniej masowałem na dużych węglach (to druga masa) i się sporo podlałem, teraz siedzę na [...]

A poważnie, to trudno powiedzieć. Waga się zwiększyła, ale czy przybyło fatu? Bo jeśli tak, to bym oczywiście nie dokładała. A jeśli nie , to już jak uważasz i jak czujesz... Możesz dołożyć, z ciekawości, co będzie się działo, ale za chwilę i tak chyba trzeba będzie obciąć...

maria, a jak się czujesz w sensie czy odczuwasz jakieś pozytywne skutki przyjmowania aszwagandy...?

Strumyk- dzieki };-) dawaj fote, jak czujesz ze ruszylo to pewnie tak jest! Asia- tez dziekuje :-) no teraz to sie uparlam, dupa ma byc i koniec :-D Julietta, poszlo nie tam gdzie mialo pojsc ale tez moze byc narazie ;-) Cod- z tymi zdjeciami to tez malo miarodajnie bo kazde w innej jakosci, dodatkowo zdaje mi sie ze te u gory rozciagnelam przy [...]

[...] i drugie - bardziej węgle, mniej tłuszcze... Jak będziesz miał mało ruchu, to unikaj jak najbardziej podjadania, śmieci, słodyczy, alko itp. Więcej węgli złożonych , mniej prostych. I jak czujesz, że się przejadasz, to tego nie rób. Będę trzymać kciuki za Was oboje };-). Toście się zgadali w tym samym czasie z tymi kolanami, biedaki ...

[...] kciuka w głąb powierzchni radełkowanej (generalnie „wąsko”). Osobiście staram się by mój chwyt sztangi, miał jak największe przełożenie na jak największą ćwiczeń, ale gdy czujesz się lepiej szerszym chwytem, wyciskaj szerzej. 3. Proces wyciskania Aby nie nabawić się kontuzji, warto mieć trening partnera, który poda nam sztangę lub pomoże nam [...]

[...] podoba mi się to, bo za pierwszym razem był koleżeński, spokojny i nie chciał budować walki. Teraz przynajmniej głośno mówi o tym, co czuje. Mów o tym. Powiedz mi, jak się czujesz i że chcesz skopać mi tyłek, a kiedy ja znowu skopię ci tyłek, znajdziesz się w ciemnym pokoju, będziesz skończony. Będzie po wszystkim. Po tej jednej walce, Stipe [...]