czujesz

wow, niby niewielki spadek wagi i niby nie czujesz, ale... kuuuurcze :D widać różnicę. super!

co do warzyw jak nie czujesz zadnego dyskonfortu to mozesz jesć bo sa rózne szkoły, po treningu jak dasz carbo i WPC to mozesz dac warzywa w posiłku potreningowym jęsli nie dasz arbo i WPC to odpuść warzywa (chodzi tu o szybkie i sprawne strawienie posiłku) smażenie - http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html punkt 4

[...] leki antydepresyjne i jakie ma plany na przyszłość. Z jedynym obecnie polskim zawodowym mistrzem świata w boksie spotkaliśmy się w jego rodzinnym Piasecznie. Fakt: Jak się czujesz? Krzysztof Włodarczyk: - Jestem trochę osłabiony. Schudłem kilka kilogramów. Ważyłem 96-97 kg, teraz mam jakieś 90-91. Ale ogólnie czuję się dobrze. Mogę wziąć za [...]

Niekoniecznie co do przerwy sam czujesz. pozdr i nie jestem wyrocznią!

I co w której sylwetce się lepiej czujesz ? .. W tamtej kiedy zakładałeś temat czy w obecnej ? ;) Elo

możesz spokiem pomidorowym. Ale nie opierać się na nim w żaden sposób. ww w zależności jak sie czujesz

[...] bo pozniej moga popatrzec z zazdroscia na ciezary - tak jest w WIEKSZOSCI przypadkow, przez rok podnieta a pozniej kombinacje, taka krotkotrwala uciecha. Jak sie dobrze czujesz z tym co osiagnales, to po co pytasz hm ?? Sam dales do zrozumienia, ze chcialbys to naprawic to teraz sie wykrecasz? to sie zdecyduj albo dzwigasz albo dalej [...]

[...] a pomocniczą nachwytem, ale tylko palcem wskazującym i środkowym, teraz podciągnij się przenosząc większość obciążenia na pracującą rękę, druga tylko pomaga. Jeśli czujesz ból palców to znaczy, że zbyt mocno pomagasz drugą ręką. Jak będzie za łatwo to pomagasz tylko palcem środkowym, następnie wskazującym, serdecznym i wreszcie małym [...]

Witam Madox. 2 lata regularnych treningów to sporo .. myślę że sam doskonale wiesz ( czujesz ) jakie cwiczenia możesz wykonywac , a jakie nie. Nie byłbym jednak taki pewien , czy te cwiczenia na drążku są takie dobre... niby zalecili je "specjaliści" ... ale.... One również solidnie działają na kręgosłup ... rozciągają go. Ja dokładnie [...]

Sen jest bardzo ważny bo organizm się wtedy regeneruje . Nie trenuj na wieczór . A jak sie czujesz jak nie śpisz tyle ?

Jeśli sie nie czujesz przemęczony to nie widzę problemu ale pomiędzy treningami musi być odpoczynek i sen

[...] jednak z założenia, że nie od razu Kraków zbudowano. W pozostałe 3 dni rób aeroby. Tempo nie jest tak ważne jak długość treningu. Ja zaczynałem od spacerków Na naszym poziomie zaawansowania, wszelkie spalacze są zbędne. Jeśli czujesz, że musisz coś kupić, kup lepiej suple Omega 3 albo ZMA Zmieniony przez - _Thorgal_ w dniu 2011-08-04 10:34:24

Uważam, że powinnaś robić, jak czujesz. To jest najważniejsze. I jednocześnie pamiętać, że za chwilę (10 kg?) będzie naprawdę trudno. Idealna dieta to taka, która będzie składała się ze zdrowych produktów i najbliższa temu, co byś jadła chętnie/normalnie. Mnie też jest czasem niełatwo dobić do dobrych kcal, natomiast tłuszcze pomagają niezmiernie [...]

Mądre podejście Zobacz jabłczan a na 3 cykl zobacz sobie 100% pure power z formą kreatyny którą "lepiej czujesz"

sam brak zarostu to żaden problem, ale jak psychicznie i fizycznie czujesz jakbyś miał 70 lat to coś jest nie tak...

Wg mnie jeśli czujesz jakiekolwiek oznaki większego zmęczenia przed treningiem, np. w wyniku jakiś extra czynności za dnia, albo tego że całą noc nie zmrużyłeś oka, bo sąsiad miał imprezę, to sobie trening odpuść. Niewiele będzie z niego pożytku bo i tak nie masz siły, a kolejnego dnia będzie jeszcze gorzej. Ja często mam zapyerdolony dzień i [...]

[...] za glowe. a mam jeszcze jedno pytanko. jak wiosluje hantlem badz wykonuje jakiekolwiek wioslo ni cholery nie czuje najszerszych. dopiero jak hantel jest bardzo lekki to moge sie skupic i po kilku powtorzeniach czuc. a przeciez w wiosle trza piz.gac duzymi obciazeniami, to w takim razie jak robic? tez tak masz ze nie czujesz najszerszych?

[...] Ale w ślad za szybkim podniesieniem cukru następuje wyrzut insuliny z Twojej trzustki, który szybko obniża poziom cukru, w rezultacie opadasz sił i jesteś głodny. Jak się czujesz po kanapce z uczciwym pełnoziarnistym razowcem a jak po białym chlebie? Oczywiście jeśli ktoś wrzuci w siebie tonę pieczywa francuskiego to nie oznacza, że za chwilę [...]

[...] i to prawie cały dzień Mendes rządzi tak w ogóle, 363 kg raw i to ATG !!! youtube.com/watch?v=WK7m6I5m6gY Podawał nawet kiedyś przykład; pierwszego dnia noszenia pakunków czujesz się wydymany i zmęczony, drugi dzień jest nawet jeszcze gorszy, boli głowa itp, bierzesz aspirynę... ale po pierwszym tygodniu i miesiącu, biegasz z tymi pakunkami [...]

[...] Podstawiasz stołek i robisz powtórzenia negatywne. Poszukaj w google "a bieg cały robic z jakimiś interwałami czy np. przez 1 miesiąc robic tylko trucht ?" Jak się czujesz na siłach. Możesz pierwsze biegać tak jak napisał Tjujka a potem zamienić na interwały. "jakieś suplementy, białko czy coś brac?" Nie. Pierwsze powinieneś [...]