czubata

bejbej 400 g sera, 5 jaj (najpierw żółtka, na końcu ubite białka z odrobiną soli) i do tego rodzynki + owoce będzie dobrze? oczywiście jedna czubata miarka WPC do tego.

[...] No powiem,że byłam ciekawa co to wyjdzie i bardzo pozytywnie sie zaskoczylam :-) Skladniki: -6 upieczonych buraków -cebula -kilka ząbków czosnku -jabłko -olej kokosowy (czubata łyżka) -mleczko kokosowe (ok.100ml) -woda -sól W garnku rozgrzać olej, dodac cebulę i czosnek, posolić i przesmażyć. Dodać obrane i pokrojone jabłko, chwilę [...]

Chlebek bananowy Przepis: -3 banany (ok.300g moje miały) -2 jajka -100g mąki ryżowej -50g mąki jaglanej -40g rozpuszczonego oleju koko -2 łyżki miodu (ok.50g) -czubata łyżeczka cynamonu -łyżeczka proszku do pieczenia -2 łyżki kakao Wszystkie składniki oprócz kakao zmiksować, większość przelać do foremki, resztę wymieszać z kakao i położyć na [...]

[...] Czwartek-dzień wolny 2miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine , 3 caps clenburexin i przed 5 posiłekiem 30 min aero bieżnia 1-650g białek jaj, 200g płatków owsianych, łyżka czubata masła orzechowego JORI 2,3,4,5,6-300g kurczaka, 100g ryżu, 40g orzechów 30 min-bieżnia 7-300g steka wołowego i 100g awokado na noc 2 miarki l-glutamine extreme i 50g [...]

DIETA - 2792.0 kcal białka - 157.3g ; /podbij do ok 180g tłuszcze - 77.0g ; podbij do ok 100-120g węglowodany - 363.4g 1 śniadanie - płatki owsiane (100g - czubata szklanka 250ml) - orzechy włoskie (30g - garść) - 120/150 ml mleka 3.2% lub 2% - kromka chleba razowego żytniego cienko posmarowana masłem - 1 całe jajko ugotowane na [...]

a wiec dzisiaj na silowni trener mi powiedzial zeby zrobic nastepujacy napoj i pic go przed silownia :stolowa lyzka miodu czubata , 1 banan i 2 lub 3 /4 szklanki 200 ml oczywiscie mleka i zmiksowac to a jak nie lubisz mleka to jakis jogurt

[...] bym uzywał w okresie przed wakacyjnym fajnie ubija ładna waskularyzacja ale jakos masa rewelacyjnie nie idzie jak w przypadku mono. Co do stosowania stacku brałem 1 miarke(czubata ) raz dziennie przed treningiemw DT .W DN nie brałem wcale kreatyny ;)(szczerze to podczas brania kreatyny i wszelkich białek czuje sie zamulony i starałem sie [...]

Ona jest bardziej rozdrobniona niż Treca, więc jest troszkę lżejsza. Żeby było 5g musisz dać czubatą miarkę od Treca.

ile to jest 5 gram kreatyny? płaska łyżeczka do herbaty? a może czubata?

bez wagi bedzie ciezko kazdy proch ma inna gramature raczej dawalbym czubatą lyzeczke

Zważyłem łyżeczkę cukru, której używam. Płaska ma 7g a czubata 10g i wiem gdzie jest mankament. To łyżeczka do lodów a nie do herbaty %-) bo mam głęboki pojemnik na cukier i potrzebuję długiej łyżeczki :-)

ja i tak wole zawsze zwazyc bo jak napisane na ze miarka 15g to wole sprawdzic czy plaska czy czubata bo naprawde roznie podaja

aha a powiedzcie mi jeszcze czy lepiej zjeśc trochę więcej węgli przed, czy po treningu ?? Bo więcej białka cyba powinno być po??. Ile ma gramów 1 czubata w miarę łyżeczka jogurtu ktoś się orientuje??? No i jeszcze jedno jaki dalibyście współczynnnik aktywności przy 7-8 treningach (dwa dni mam zawsze, no prawie zawsze wolne) ??

z czym mieszac - z wodą albo wsypujesz łyżeczką na język i popijasz wodą moze byc tez sok, carbo - co tam chcesz jak odmierzać - OLIMP dołącza teraz plastikowe łyżeczki do odżywek w proszku, 1 lekko czubata łyżeczka glutaminy to bodajże 4g tak jak napisales bedzie OK

Zaraz zaczynam trening. Poszła czubata porcja rippera. Mam nadzieje ze wytrzymam tę k.... rebelie XD Jakbym nie napisał opini znaczy ze mnie rozniosło na strzępy :D

czubata miarka to okolo 15,5g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-10-02 12:12:29

[...] parmeńskiej)* (dałam szynkę szwarcwaldzką –opakowanie 80g) *4 krótkie gałązki rozmarynu *oliwa extra vergine, sól i pieprz Kremowy sos musztardowy z miodem: *1 czubata łyżka musztardy gruboziarnistej *1 łyżka miodu *6 łyżek śmietanki kremowej 30% (ja dałam 2 łyżki 12%) *sól i pieprz Dodatki: ugotowane młode ziemniaki [...]

MÓJ PIERWSZY CHLEBEK BEZGLUTENOWY NA ZAKWASIE Tak się składa, że szukałam i szukałam i na tym forum nie znalazłam takiego przepisu, więc wrzucam taki wg którego robiłam chlebek. ZAKWAS BEZGLUTENOWY: 10 dag mąki gryczanej (można inną bezglutenową, ale ja akurat taką miałam, można też zrobić 2 zakwasy z dwóch różnych mąk, ale ja już nie chciałam [...]

50g węglowodanów z glukozy i fruktozy daje nam jakieś 10 czubatych łyżeczek do herbaty RACZEJ PLASKICH GDYZ POJEMNOSC LYZECZKI TO 5 ML, W PRZYBLIZENIU 5 G GLUKOZY NIE UZYWAJ POJECIA CZUBATA LYZKA GDYZ BEZ PROBLEMOW MOGE ZALOZYC NA SAM CZUB WIECJ NIZ DO PLASKIEJ LYZECZKI DO LACZNEJ WARTOSCI LYZECZKI OKOLO 15G A TO JUZ PLASKA LYZKA STOLOWA 25g [...]

nie no fakt. jem 100g dziennie wpc w tym jest 5g popiołów. to tak jakbym dziennie wpierdzielał łyżke czubatą popiołu. na zdrowie.. :)