czosnek

[...] Od jutra wracam na uczelnię, zapewne będzie fantastycznie i ustalę w końcu jaki mam plan zajęć i jak ułożyć w nim treningi. Bo póki co nikt nic nie wie, włączając w to wszechwiedzące Panie z dziekanatu ;-) Miska 1.Wiesiołek,tran 2.Kapusta,czosnek (do smaku do krewetek), natka pietruszki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a6a0b6ee111467f9040a7019396a6db.png

30-09 Trenio kajak 1godz, w tym 3x 5min sprintu Micha 1200 BTW 125/55/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eef9ae83f03644caa24a63ddbb64a78f.png + rukola, czosnek + omega3, rodiola, żeńszeń, witC, witE Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-09-30 20:41:34

[...] 3. 1.Marsz z kijami w lesie (2 godziny), wliczam w to czas dojścia i powrotu (marszowo); 2.Orbitrek (30 minut, po południu). Do wszystkich posiłków pomidory, ogórki, czosnek, natka pietruszki, szczypiorek, oliwa, sok z cytryny, inne przyprawy. Na obiad krem marchewkowo – imbirowy (nie wliczam) plus kurczak. SUPLEMENTACJA: herbatki - na [...]

Micha z dziś. Dziś dzień z aero - coś w domu porobię aero;)bo pogoda wstrętna Warzywa: sałata, pomidory, ogórek, fasola, cebula, papryka, czosnek Przyprawy: cynamon, imbir, kurkuma, papryka ostra, sól, pieprz Postaram się dziś wpisać wypiski z treningów zaległe, a trochę sie tego nazbierało. [...]

[...] powtórzenia i nie wypaliło mi tyłów :-D ad.6. Zwiększyłam powtórzenia bo ciecie mi zabronili dokładać hantli do sztabek @@-) ad.7 i 8. Ciężko dziś szło jak czort Micha 1500 BTW 125/55/125 + rukola, czosnek + omega3, żeńszeń, lukrecja /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b3e64a1e6fa462ea6aae519767921da.png Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-10-02 09:23:37

[...] 1 (tydzień 1) 01.10.2012 DNT napoje: woda +/-2l, kawa x2, zielona x2, skrzyp+przywrotnik+dziurawiec, lipa, pokrzywa, melisa x2 warzywa: pomidor, kapucha biała i kiszona, czosnek, cebula, kalafior suple: 5g BCAA+ 3x omega3 z rana, wieczorem 3x omega3 + ZMA, vita-min, tran, Mg+Ca, probiotyk, wit.C micha BWT – 140/200/70 [...]

[...] + suple (tran, siemię lniane mielone, wapno, magnez+cynk) + warzywa już w ilości "normalnej" + jeszcze propolis na spirycie i czosnek (infekcja już przeszła ale jeszcze do jutra tak profilaktycznie połykam domowe specyfiki) + lampka wina lub dwie wino zawsze pojawia się u mnie w pełnię... inaczej [...]

[...] SUPLEMENTACJA / LEKI: herbatki - na cholesterol, pokrzywa; mniszek w kroplach, omega 3, magnez, błonnik, kurkuma; bisocard 5 mg; Do wszystkich posiłków pomidory, ogórki, czosnek, natka pietruszki, szczypiorek, oliwa, sok z cytryny, inne przyprawy. Na obiad domowy barszcz kiszony z jajkami plus kurczak. TRENING – tydzień 2. – dzień 4. [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 82 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 50 miesięcy 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 0,8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 4 razy w tyg + bezpośrdnio po ćwiczeniach 30 min aero 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I [...]

Dzień 2 (tydzień 1) 02.10.2012 DT napoje: woda +/-3l, kawa x2, zielona x2, skrzyp+przywrotnik+dziurawiec, lipa, pokrzywa, melisa warzywa: pomidor, kapucha biała i kiszona, czosnek, cebula, kalafior, ogórek, rzodkiewka suple: rano5g BCAA + 3x omega3, wieczorem 3x omega3 + ZMA, w trakcie treningu 5g BCAA, vita-min, tran, Mg+Ca, probiotyk, wit.C [...]

2-10 DNT pływanie 45 min Micha 1200 BTW 125/55/50 + rukola, szpinak, czosnek + omega3, żeńszeń, Mg+K, witC, witE /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af392a6b283746de8fa52162f5cf7eaa.png

[...] siłowy 3 serie 15-10 Dieta: Owsiane, jaja, jogurt nat., gruszka Jw. trening Watróbka drobiowa, ryż biały, cebula, jabłko Cyc indyka, Leczo (pomidory, papryka, cebula, czosnek) Trening: Rozgrzewka: pajace, podskoki, przysiady, bieg, mountain climbers Przysiad 09:30 R: 10x 7 kg 15x 12 kg 10x 17 kg 10x 19,5 kg b.cieżko RDL9:44 R: 10x 7 [...]

podstawowe rzeczy możesz wrzucić witaminki i minerały, omega i coś na wątrobe esseliv czy essentiale. Brałem kiedyś czosnek w kapsach na zbicie ciśnienia ale jedyne co po nim miałem to bóle brzucha bo wyjałowiłem jelita

[...] i minerały juz mam chyba najlepsze na rynku obecnie z OrangeTriad z CL na wątrobe zastanawiam sie co moze wrzucic bo niektóre rzeczy niby chamuja produkcje naturalnego kolagenu w stawach lub w małe czesci rdukuja działanie orali, dodatkowo wrzuce pewnie czosnek w tab+wit C 1g ed zastanawaim sie nad omega3 dodatkowo i lecytyną + ew cos nowego

dobra multiwitamina,dodatkowo magnez,bierz po 1 tabsie acardu dziennie,na atrobę esselive/essentiale,możesz dać jakaś lecytynę,żurawiana,czosnek,opcjonalnie omega-3,tłuszcze pro zdrowotne jak najbardziej oliwa z oliwek,olej lniany.Aeroby,no i podstawa zbilansowana dieta.

[...] SUPLEMENTACJA / LEKI: herbatki - na cholesterol, pokrzywa; mniszek w kroplach, omega 3, magnez, błonnik, kurkuma; bisocard 5 mg Do wszystkich posiłków pomidory, ogórki, czosnek, natka pietruszki, szczypiorek, oliwa, sok z cytryny, inne przyprawy. Na obiad domowy barszcz kiszony z jajkami plus kurczak. TRENING – tydzień 2. – dzień 5. 1.Marsz [...]

Ja Monini mogę pić litrami. Jak komuś nie smakuje to zawsze może dodać odrobinę przypraw np bazylii, oregano, rozmarynu, pieprzu itp albo małą ostrą papryczkę, czosnek... Możliwości jest wiele - nawet cytryna (i jako że teraz mamy sezon: grzyby, ale te trzeba najpierw sparzyć). A z tranu tylko Mollers owocowy \-) Zmieniony przez - Mahler w dniu [...]

[...] Suple: Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę Warzywa: warzywa na patelnię m.in. fasolka szparagowa, brokuł, marchewka, pomidory, papryka, ogórek kiszony, cukinia, czosnek Napoje: woda mineralna niegazowana średniozmineralizowana Nałęczowianka (herbatki już wysłali,więc w następnym tygodniu już wody w plastikowych butelkach nie będzie), [...]

Dzień 3 (tydzień 1) 03.10.2012 DT napoje: woda +/-3.5l, kawa, zielona x2, skrzyp+przywrotnik+dziurawiec, lipa x2, pokrzywa, melisa warzywa: pomidor, kapucha biała i kiszona, czosnek, cebula, kalafior, ogórek, rzodkiewka suple: rano5g BCAA + 3x omega3, wieczorem 3x omega3 + ZMA, przed treningiem SAW, w trakcie treningu 5g BCAA, vita-min, tran, [...]

w aptece przepłacisz,w sklepie sfd sobie kup np czosnek "Olimpu"