też to zauważyłem, że omijam, ale dopiero na filmiku, wydawało mi się, że ciągnę po nogach, bo miałem całe czerwone uda i zdrapałem sobie strupa z kolana, chyba tutaj akurat nie ma wpływu ciężar po prostu wersji sumo muszę się jeszcze poduczyc, bo w klasyku na pewno ciągnę po nogach!
BCAA to tylko trzy aminokwasy: leucyna, izoleucyna i walina. Znajdziesz je w bardzo wielu produktach zawierajacych bialko, wiec nie musisz uciekac sie do odzywki. Czerwone mieso zawiera duzo BCAA. "Soy protein has been shown to be an excellent source of BCAAs. (Medical Reference 13) The requirements of the BCAAs for human growth and development [...]
Prawda :-)) I magia też działa jak magnes. Jedz ile chcesz, ale nie łącz zielonego z białym, a czerwone jedz w towarzystwie brązowego i popijaj dokładnie 14 minut po posiłku, najlepiej fioletowym %-)
od USA suple kupiłem próbki różowe - hellfire 20 caps czerwone - hot body xtreme 10 kaps pom-czarne - diablos eca 20 kaps czarne - black mamba 10 caps żółte yellow eca 10 caps i biało niebieskie hyperlean 10 caps zaczynamy od najsłabszych do najmocniejszych :) narazie powoli, na 100 % zacznę za 2 tyg bo next wycieczka i od zarąbania [...]
Skalar: Produkty mleczne to tylko 200ml jogurtu w posilku nr 1 i twarog w posilku nr 6. Miesa czerwone i ryby sa. Napisalem w zamiennikach i stosuje je w zaleznosci od tego jakie mieso akurat posiadam w domu. Warzywa rowniez sa w posilkach IV i V. Owoc jest po treningu. Orzechy jem wloskie. W dziennej rozpisce odzywka wystepuje 3 razy, ale jak [...]
[...] Ograniczylem sie do rozpisania kurczaka wraz z wartosciami odzywczymi zeby dieta byla jeszcze czytelna. Cala reszte zamiescilem na dole w zamiennikach, sa wiec i jaja i czerwone mieso i ryby ktore spozywam zamiennie z kurczakiem w rozne dni. Jak widac: BIAŁKO ZAMIENNIKI: 150g piersi z kurczaka/150g piersi z indyka /150g wołowiny/4 jaja/150g [...]
[...] i angielski, wieśniaki ganiają po polu. Okazało się, że mieszczuchy totalnie wymiękają fizycznie przy wieśniakach, nie mówiąc już o sylwetce- po godzinie zabawy same odpuściły twierdząc, że się im znudzilo (zalane potem, czerwone glowy), a wieśniaki gipkie i szczupłe. Wybaczcie wulgarne określenie dzieci ze śr. wiejskiego - skrót myślowy%-)
powiem ci tak moze na zdjeciu wyglda to jak czerwone ale tak czy inaczej jest to org srodek czy z czerwona data czy czarna tu byczek83 wstawial sowje fotki tylko ze jeszcze robione przez sheringa - obecnie juz w indach medipharm nie produkuje na licencji sheringa tylko bayer - amp zostaly takie same tylko dodatkowo posiada znacek - logo firmy [...]
[...] mleka w ser w naturalny sposób jestzdrowe, przetworzenie fabryczne przy pasteryzacji, dodatkach chemicznych i innych juz nie jezli jesz tyle przetworzonych rzeczy to prócz ryb i białego mięsa jadasz równiez zelatyne :-D, dodaja ja masowo do serów i wielu innych produktów a jednak wyszłabys zdrowotnie lepiej jedząc czerwone mięso równiez.
rozumiem Papaj i dzięki za odpowiedź ale nasuwa mi się jedno pytanie: skoro wiemy że włókna mięśiowe: Czerwone-wolnokurczliwe - będą się szybciej rozwijać od treningów siłowo wytrzymałościowych mimo iż są włóknami wolno rozwijającymi się to czy Białe-szybkokurczliwe szybko rozwijające się będą szybciej się rozwijały od szybkich mniej dokładnych [...]
No ale badania mówiące że czerwone winko sprzyja odchudzaniu też się (oczywiście ;-) ) znajdą. Np ostatnio wynależli w nim niejaki piceatannol który ponoć blokuje formowanie komórek tłuszczowych. No i na układ krwionośny dobrze wpływa, a przede wszystkim to ulubiony napój lokalnych stulatków %-) Chociaż mnie bardziej od tego, która z właściwości [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to dopiero można cierpliwość poćwiczyć. Drogi autorze: -Ogarnij trening -Ogarnij dietę. Wklej tutaj zaproponowany przez siebie trening i dietę do oceny. Układając je korzystaj z podwieszonych postów w tym dziale (te czerwone jak coś). Suplementy i odżywki odpadają. BTW Bardzo chcesz je brać a nawet nie wiesz jaka jest różnica? Proszę Cię ;-)
[...] rady, postaram się wprowadzić. Zupę ktoś inny gotował a ja tylko zjadłam wiec nie byłam w stanie rozebrać jej na części pierwsze. Piwo to było jednorazowe tournee bo wino czerwone się skończyło :(( mam nadzieję ze dozwolona byłaby lampka dziennie??? czekolada gorzka sądziłam że jest zdrowa i źródło magnezu. Popatrzę jak inni układają swoje [...]