czekolady

W niedzielę po powrocie z zawodów trochę pojadlem, ale myślę, że bez jakiś większych szaleństw - 3 naleśniki z serem białym i polewa z gorzkiej czekolady, laysy z pieca, 2 babeczki jagodowe i rożek, a potem na kolację bułki z szynką i kubelek 500ml lodów :-D wiec sam nie wiem czy dużo czy mało, ale wydaje mi się, że no nie jakoś mega, a waga [...]

[...] rozciąganie MISKA zielenina: rukola, lodowa, ogórki konserwowe napoje: woda 2l, kawa z ekspresu, herba zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba56cfbad93341cdaa2a6643fa81da7f.png Wpadły dwie kostki gorzkiej czekolady, robiłam pożegnalne muffiny do pracy i nie mogłam się oprzeć. @@-) ciastek nie tykam Zmieniony przez - justxna w dniu 2014-03-20 21:16:19

Zdróweczka!!! Barki ładnie rosną widać że to był piorytet ;) Mozesz wpisac swój plan treningowe czy to tajne? Jaka czekoladę kupujesz? No i ładna żyłka na barku ;-) Dzięki! Przyda się :) Planem nie bardzo mogę się dzielić w zasadzie tak wypisując co i jak "od a do z". Ale miałam w zamiarze nagrać przynajmniej część treningów w tym tygodniu, więc [...]

[...] NA koniec jeszcze moje ostatnie odkrycie - wafle ryzowe z czekoladą :-D Lepsze niz sama czekolada, bo większe i przynajmniej czuję, że cos jem, bo ta jedna kostka czekolady to nawet nie wiem kiedy i gdzie znika }:-( /SFD/2019/2/6/7dfaa8d5d2b841788b6804b696eacc47.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-02-06 19:40:23

[...] /-)_ Niestety Viki, jako amatorka popełniłaś podstawowy błąd. Nutella konsumujemy po, nigdy przed. Dlaczego nutella jest numerem 1 spytacie? Ano dlatego iż składa się z czekolady, orzechów i wiewiórek. Znaczy się jest magnez, dobre tłuszcze, proteiny i błonnik. Czego więcej trzeba po dobrze wykonanym treningu? nutella to syf i żadne [...]

[...] tłuszcz a wegli za to dużo, głównie z owoców (spokojnie 1kg dziennie zjadam %-) ). Staram się trzymać 120g białka, 60g tłuszczu i 250-300g węgli. Za mną już trzy dni bez czekolady (oprócz tej na waflach ;-) ). Na razie nie ciągnie do słodkiego i nawet na głód nie narzekam, mimo że wpada "tylko" jakieś 2200kcal. Waga aktualnie 60kg. Chciałabym [...]

Nic nie trzeba - mozna zostac w domu i pobyczyc sie przed tv z paczka chipsow badz tabliczka czekolady ;) Jak dobrze ze coraz wiecej ludzi wybiera inna forme odpoczynku ;)

26.11.11 (sobota) dzień nietreningowy, nic w sumie ciekawego nie było egzamin na wózki widłowe zdany. micha była ogarnieta poza stan weszły tylko jakieś sałatki 3 kostki czekolady i ciastko u kuzyna na urodzinach 27.11.11 (niedziela) pull I 1. Wiosłowanie półsztangą jednorącz RAMPA 4x6 -15%, -30% 35kg 40kg 47,5kg 55kg 12x40kg 12x40kg +(5kg) 2. [...]

[...] kilka dni przerwy pozole sobie w każdy dzien na oszukany posiłek i w sumie tego sie trzymam tylko wczoraj było gorzej. We wtorek pograłem w piłke. Micha trzymana plus 3/4 czekolady. Wczoraj nic nie robiłem troche gorsza micha, bo jakis chleb i michałki wpadły. Dzis poza stan michałki w białej czekoladzie i dwa gołąbki i pograłem znowu w [...]

pewno od czekolady

Dzięki Nick nie wiem skąd się wziął, naprawdę Pewno od czekolady DZIEŃ 33, wtorek 4.05 No i po polskim. Nie było źle, oddałem pierwszy z mojej sali, o 10.50, pisałem temat o Edelmanie. Jutro matma. Hmm, dej Boże 30% Dieta 1) Jajecznica na słodko (crunchy,4 jaja,słodzik,ananasy) 2) Omlet (crunchy,3 białka jaj,twaróg,słodzik,ananasy) Pod koniec [...]

Ja właśnie kończę mój ostatni posiłek - pół czekolady i kilkanaście Michałków Pozdrawiam redukujących się

Raz na jakis czas mozna sobie pozwolic na czity. W moim wypadku pozwalam sobie na chrupki raz na 1-2tygodnie, ale nie jem nic czekolady za to

[...] nietreningowy 1) Jajecznica twarogowa (miały być placki ) 2) Kasza jaglana z masłem, indyk, brokuły 3) Budyń twarogowy (miały być placki ) 4) Kasza gryczana, dip oliwny, resztki indyka, kawałek czekolady ***** Maniek, Vinczi - Thx, moc piwa, hah Koleś - 140kg nakładu, gryf prosty i łamany, hantelki, stojaki, ława regulowana, poręcze, drążek.

[...] 30%, banan Trening 2) Udko gotowane, ziemniaki z masłem i cebulką 3) Ryż, sos pomidorowy z mięsem mielonym 4) Placki twarogowe (w końcu wyszły ), kefir Po drodze trochę czekolady Po treningowy. Trening B (trening 4) Przysiad przedni 5x 27 5x 32 3x 37 2x 42 3x5x 47 Wyciskanie stojąc 5x 12 5x 17 5x 22 3x5x 27 Drążek, nachwytem 4x 4x 4x Pompki [...]

[...] pewnie jakieś same węgle (czyt. czekolada, są zapasy po mikołaju%-) 8-) ) Ogólnie wczoraj mikołajki pod znakiem słodyczy, 3 posiłki normalne, sporo owoców, soczku, batonik, czekolady trochę, lody w wersji full wypas, także jest dobrze%-) Tak się prezentuje aktualna suplementacja: http://images35.fotosik.pl/1068/d0ae744a502b4880.jpg Muscle Juice, [...]

[...] pozwoliłem sobie na słodycze, bo gdybym ograniczał to bym się chyba załamał, jak organizm się czegoś domaga to musisz dostarczyć to czego chce, ale w mniejszych ilośćiach aż dojdziesz do takiego momentu, że kostka czekolady na dzień wystarczy) z 70 spadłem na 60kg w 8 miechów i ćwiczyłem i kondyche poprawiłem. Ty musisz zaczynać od nowa!

[...] danego dnia wydaje mi się to bardzo dużo (a jest tego z 800 kcal), a drugiego dnia jem 3 000." Tak to jest, organizm domaga się jedzenia, a jak sobie przypomni smak czekolady, której nie miał od wczoraj ( 800kcal ) bardzo mało energii, chce więcej i następnego dnia jesz więcej nisz powinnaś. Oblicz sobie zapotrzebowanie na kalorie. W [...]

[...] -takie błędne koło. No więc jak jem 800 kcal Śniadanie: kromka chleba z warzywami Obiad: 1,5 ziemniaka+ surówka+ mięso (to co matka zrobi) Kolacja: jabłko A jak jem 3000: czekolady, ciastka, jogurt, chleb, bułki, szynki, boczki, sery żółte- po prostu wszystko na co sobie nie pozwalam "na co dzień". No właśnie ja szukam jakiejś diety, [...]

[...] są w twoim organizmie fosfor, potas, sód, żelazo, mangan. Uczulenia masz ponieważ - wcześniej mogłeś zażywać takie produkty jak: nabiał (każdy rodzaj), sery, słodycze (czekolady), orzechy, pestki wszelkie, napoje słodkie, surowe ważywa, jajk kurze. z owoców: cytrusy, banany, kiwi, jagody, jabłka. Do tego: dżemy, miód, produkty gotowe wysoko [...]