czekolady

[...] pełnowartościowe, jak nieco za dużo to przynajmniej zdrowo :-P Nie ma sensu wklejać 14 rozpisek z jadłospisu. Przyznaję się do sernika(tęskniłam za dobrym sernikiem xd), czekolady gorzkiej 90% oraz pierogów z truskawkami. Nie żałuję, bo nie ma czego. Z nowości, zakupiłam wagę kuchenną, więc teraz koniec z ważeniem na oko. Już mi się podoba. [...]

Olej kokosowy tloczony za zimno, mąka owsiana, jajko i kostaki czekolady gorzkiej. Co jest tutaj nie zdrowego ? Kocham takie zdrowe bomby kaloryczne <3 sila i masa

[...] genialny. Odpoczęłam i naładowałam akumulatory energią. Miska nieliczona w weekend. Generalnie zdrowo, może trochę więcej węgli i tłuszczu bo było kilka kawałków gorzkiej czekolady z orzechami laskowymi i nadprogramowy banan. Dzisiaj dzień 1 FODMAP. Tydzień regeneracji zakończony i zabieram się za trening 8-) Wczoraj wpadło 6km na bieżni [...]

[...] wyszedł super, wygląda na to, że naprawdę odpoczęłam :-) DIETA 1. przed biegiem : kawa + łyżeczka oleju koko + łyżeczka masła orzechowego (zblendowane) i 2 kostki gorzkiej czekolady 2. jaja, maka kasztanowa, wpc, jezyny, maliny, sliwki 3. ryz, piers z indyka, olej kokosowy + kilka jezyn i malin 4. makaron gryczany, piers z indyka, olej kokosowy [...]

[...] mamy wakacyjną pogodę, więc szkoda siedzieć w domu :-) DIETA 1. placki z cukinii (jaja, maka gryczana, starta cukinia, przyprawy) 2. makaron gryczany, piers z indyka, oliwa z oliwek + 2 kostki gorzkiej czekolady 3. jaja, maka z prosa, banan, ananas, olej kokosowy 4. serek wiejski, platki owsiane, jezyny, sliwki 5. ziemniaki, piers z kurczaka

[...] suwnica 12x30kg/15x40kg/15x60kg 12x12,4kg/12x18,6kg/12x24,8kg/12x30kg/10x36,2kg 15x6,2kg/ 15x12,4kg/15x18,6kg/15x24,8kg/15,13x30kg Miska 130b/70t/230ww niedojedzone węgle Grzeszki:dwie kostki gorzkiej czekolady (wliczona)+cola zero Napoje:dwie kawy z mlekiem kokosowym,woda /SFD/2016/8/2/c513f411dd0f41e69332dc99a57f99eb.jpg

[...] Bodywieght Hip Thrust 4x 20 rest 45 sec 4. DB Diagonal Lunges 4x 12 rest 60 sec 6kg 5. Single Leg Deadlift 4x 15 rest 60 sec 12kg DIETA 1. przed biegiem: 2 kostki gorzkiej czekolady, łyżka masła orzechowego, łyżka oleju kokosowego 2. jaja, płatki owsiane, tuńczyk, oliwa z oliwek 3. u babci ;-) krupnik ; kasza gryczana, kotlet drobiowy, surówka, [...]

[...] bieg 9 km - 49 min Dziś po śniadaniu i zdecydowanie lepiej mi się tak biega niż na czczo, wiem ze na przyszłość jak nie będę miała czasu to żeby chwycić kostkę gorzkiej czekolady albo łyżkę masła orzechowego czy oleju kokosowego :-) Cieszę się, że wychodzi mi co raz lepsze średnie tempo biegów, juz udało się zejść sporo ponizej 6 min / km [...]

[...] dodatnim 5 x 10 3. unoszenie hantli bokiem 4 x 12 4. rozpiętki 4 x 12 5. wyciskanie nad głowę na maszynie 4 x 12 6. wyskanie na klatkę na maszynie 4 x 12 DIETA 1. kawa z łyżką masła orzechowego, olejem kokosowym, śmietanką + kostka gorzkiej czekolady 2. jaja, chorizo, mozzarella 3. schab, masło klarowane 4. wpc, olej kokosowy 5. awokado, banan

[...] x 10/noga 5b. odwodzenie na maszynie 4 x 15 6a. unoszenie hantli bokiem 4 x 15 6b. face pull 4 x 15 DIETA 1. przed biegiem kawa + olej kokosowy + śmietana + kostka gorzkiej czekolady 2. jaja, mąka kokosowa, serek wiejski 3. polędwiczka wieprzowa, orzechy brazylijskie 4. schab, orzechy brazylijskie 5. awokado, olej kokosowy, kakao Dziś bez węgli, [...]

[...] chęci nawet ruszyć się z łóżka, robiłam wszystkim awantury o nic i płakałam bez powodu.. Jakaś jesienna depresja :-P Odbiło się to na mojej diecie, jadlam kanapki, trochę czekolady, wpadły chipsy i piwo. No cóż, takie dni tez się zdarzają.. Ale dziś wstałam juz z lepszym nastrojem i jakby nową motywacją do działania. Wiec nie ma tego złego [...]

[...] Pierwsze co to ciepły prysznic. Potem wpadła pomarańcza i dodatkowy posiłek. Dostałam drgawek, cukier musiał spaść. Poszło ok 100g płatków jaglanych, miód, jogurt, kawałek czekolady, kilka orzechów i cała arteria przeciw przeziębieniu: imbir, cynamon, wit C Środa 28.09 - DT PULL Time core: 1h 14min 1. *Martwy ciąg 5 serii po 8-10 powt, 90s 12 x [...]

[...] wąsko do brzucha na wyciągu 4 x 12 6. Face Pull 4 x 15 DIETA 1. Płatki owsiane, jablko, awokado, odżywka białkowa 2. Jaja, banan, płatki owsiane, masło orzechowe, 4 kostki czekolady 3. Bulka zytnia, szynka wieprzowa( kolejne mięsko z wolnowaru ;-)) 4. Płatki owsiane, banan, serek wiejski, 30g wafle ryżowe 5. Jaja, mąka gryczana, banan, masło [...]

[...] ramion ze sztanga lamana 4 x 12 7. Prostowanie ramion z linami 4 x 12 DIETA 2600 kcal 180/75/300 1. Jaja, maka jaglana, warzywa + kawa z mlekiem migdalowym i 3 kostki czekolady oreo :-P 2. Platki owsiane, banan, gruszka, odzywka bialkowa 3.,4. Kasza jaglana, udo z kurczaka, warzywa 5. Sere wiejski, 2 kromki chleba zytniego, warzywa + w [...]

Co sądzicie o dodaniu do diety czekolady gorzkiej 90% kakao - 2kostki dziennie, lub 20g + mandarynkę? Zmieniony przez - Arreeoo w dniu 2017-12-27 20:30:47

moja obecna dietka: jak dojde już do zerowego bilansu to będę się bawił w inne dania też i np dodam do codziennej diety 20g/2kostki czekolady gorzkiej z kakao90%;d /SFD/2018/1/2/7fe66d418632457da074a61055d3f1b1.jpg Zmieniony przez - Arreeoo w dniu 2018-01-02 12:00:11

[...] podchodzic,cleladowania jestjasn(walic psychike) liczasie hormony i nnadkompensacjia glikogenu ,wiec pijemy carboo,glukoze,kasze,ryz,jakies bolki, a nie k***a chalwy czy czekolady,co to przedszkole czy dieta,naktorej diecie odchudzjacej jesz halwe i czekolade?? nazadnej wiec czemu tu mialo byc inaczej?? Z takim podejsciem zawsze bedzieicie [...]

czekolady mi sie chce albo masla orzechowegooooooo spadki cm sa zanotowane. czekoladyyyyy

a jeszcze jedno, przyznaje sie bez bicia: tydzien temu w sobote uleglem pokusie i co prawda nie ruszylem czekolady itp. ale wypilem 2 piwa. niedziela byla ciezka, ale odpracowalem te piwa w 100%, zreszta kazda wolna godzine przeznaczam na jakies (w domowych warunkach) cwiczenia, byle by sie spocic pozdrawiam

[...] A kto wydziwia takie rzeczy jak ty ? zobacz ile ludzi jest na forum i odpowiedz mamie. Chyba rodzicom powinno zależeć na dbaniu o zdrowie własnych dzieci (oczywiście jeśli budżet na to pozwala) lecz zamiast czekolady czy chipsów można kupić kurczaka.... TUŃCZYK RTĘĆ wpisz w wyszukiwarkę Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-09-27 21:43:34