czego unikac

[...] treningami wzorując się niesprecyzowanymi poradami z MH). Mogę robić dodatkowe treningi w domu wieczorami każdego dnia. Jaką dietę stosować? Czego mam się trzymać i czego unikać w diecie i jak w dosyć okrojonym budżecie jeść tak żeby nabrać masy mięśniowej? Czy same węglowodany, cukry proste i białka zwierzęce wystarczą? Wykupiłem [...]

[...] wszystkimi informacjami jakie tu wyczytałem, 10 lat temu nie było za bardzo gdzie takich informacji zaczerpnąć. Teraz znowu tyle tego jest ,że człowiek sam nie wie od czego zacząć. Dlatego muszę was zapytać jak to wszystko ogarnąć ? :) Mam 80 kg wagi , wzrostu mam 170cm , budowę ciała mam dosyć atletyczną,trochę tłuszczu jest, ale [...]

Witam! Zacznę od tego że nie zbyt stać mnie na jakąś zaawansowaną diete więc napisze tutaj co mniej więcej jem w jakich godzinach. I chciałbym abyście mi doradzili czego unikać a co jeść częściej np"unikaj żółtego sera a jedz biały". Chce jakoś połączyć zdrowe mało kaloryczne jedzenie z czymś co dało by mi energie bo ćwicze kb i siłke. A co do [...]

[...] w opadzie 3x20:10kg - wspięcia na palce w staiu 3x40:60kg --------------------------------------------------------------------------------------------------- I teraz czego oczekuje, jakiś rad jak zgubić skutecznie te najlepiej. 10-15kg, oraz jakieś podpowiedzi co jeść, czego unikać. Zmieniony przez - ManieQ1997 w dniu 2015-09-16 21:26:09

[...] jadłem codziennie serki wiejskie jako uzupełnienie posiłków, ale zauważyłem to problem leży w mojej szybkiej przemianie materii a jak wiadomo białko przyśpiesza metabolizm, czego bym musiał dużo jeść a czego unikać żeby przytyć, serki wiejskie się nadają ? Mój znajomy bierze coś takiego i sam mi to polecił ,,WHEY GAINER 4000" nie jest to drogie, [...]

[...] razie myślę na suchara moja waga to 86kg przy wzroście 184 (18lat), nie jestem jakiś zalany zarys mięśni jest trenowałem sporty walki trochę. No i tu nasuwa się pytanie od czego zacząć ? Zaraz ktoś mnie zechce pojechać że jest tu masa podobnych tematów,i właśnie jest tego wszystkiego za dużo, nie potrafię się w tym połapać oraz nie wszystkie [...]

[...] poprawić sylwetkę tzn zbudować jakieś mięśnie brzucha, klatki, ramion i nóg. Nie potrafie połączyć tych rzeczy żeby nabrać masy mięśniowej i zrzucić ten brzuch, nie wiem od czego zacząć i jak ćwiczyć, z jaką regularnością. prosiłbym o jakiś ogólny plan ćwiczeń dla początkującego (nie musi być jakiś szczegółowy i zaawnsowany - chce po prostu [...]

[...] skrzydła,jest pływaczką,ma 14 lat i za***iste rezultaty osiąga,tylko ostatnio troche zwątpiła i trzeba jej pomoc ze wszystkim:) Moglibyście pomóc mi ułożyć diete dla niej? czego unikać ,co jeść Jest szczuplutka,właściwie to sam mięsień,a w barach jest taka,że niejeden 16to latek może jej pozazdroscic hehehehehe.... Bardzo ważne jest dla niej [...]

[...] pytania: jaki reduktor polecicie? myślałem o clenburexinie II i do tego cla. mimo ciężkiej pracy tyje, więc od razu nasuwa się wniosek, że prowadzę złą dietę. co jeść, a czego unikać? wiadomo - unikać ww, więcej protein, minimalnie tłuszczu. nie mam czasu i pieniędzy na dokładną dietę jednak będę uważał na to co jem. więc co jeść? polecicie [...]

[...] baby :( Jestem zdeterminowany i chetny do działąnia. Kolega proponował mi STANAZOL czy tylko sam stanazol mam wziąć czy coś jeszcze na pierwszy cykl ? jaka diete zastosować czego unikać? Słyszałem że po niktórych witaminkach nie staje kuśka np po dece prosił bym o rade jak tego unikąc gdyż mam dziewczynę i mogła by tego nie przezyć obawiam sie [...]

Witam , zaczne od tego , że jestem nowy na tym forum i jesli w zlym dziale pisze to przepraszam , Ale potrzebuje skutecznej rady ! Mam 16lat ,60kg , 173cm Problem jest taki , że mam tak zwaną " oponke " na brzuchu niestety nie moge jej zrzucic Powiem ,że od roku Trenuje boks, co jakis czas biegam po 10km , staram sie unikac napoi gazowanych [...]

[...] nie wiem nic. Planowalem sobie kupic rowerek do Aerobow , co o tym myslicie? Za wszelka pomoc w rozpisaniu diety wielkie dzieki chodzi mi glownie o b/kg ww/kg t/kg i czego unikac :) Z Gory thx. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 183 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 90 Obwód uda: 60~ Obwód łydki: [...]

[...] jakie produkty uznajecie za malo kalorycze i malo tluste bo jedzenia tunczyka dzien w dzien i bialek z jajka wychodzi mi bokiem...jakie jescze produkty moge stosowac a czego unikac co pic a od czego stronic. dodam ze na sniadanie jem platki z woda i czy mleko 0.5% sie nie nadaje bo slyszalem zeby wlasnie stosowac wode zamiast mleka [...]

Witam, witam wszystkich zgromadzony forumowiczów. Przygotowywuje się już do rozpoczęcia zajęć na siłowni oraz treningów (street workout ze względu na dostępne treningi w ofercie) i w związku z tym nasuwa mi sie kilka pytań, ale może najpiew coś o sobie. Mam na imię Adrian, 18 lat, ważę +/- 70 kg przy 185 cm wzrostu, od 8 roku życia trenuję piłke [...]

[...] wiedział o nich teraz to będę czynił większe postępy niż jakbym sam miał to wyłapywać czy czekać na trenera aż zauważy co tam źle robię, lepiej jak będę sam się pilnował. Tak samo pewnie są jakieś takie ważne rzeczy w czasie treningu w kimonie. Moglibyście mi wypisać jakoś w punktach takie podstawowe rzeczy co należy robić a czego unikać?

[...] zielonym, żywiecką, jakąś tam szynką, twarogiem oraz parówkami berlinkami, smażyłem kiełbaski, jaja na twardo, śledzie + jakieś tam obiady. W sumie nie mam pojęcia od czego zacząć tą dietę < tylko dlatego że jestem wielkim niejadkiem i duża ilość potraw nie przejdzie mi przez gardło. Ryż biały, kurczak, jajka, makaron i rybki to podobno [...]

Witam wszystkich! To mój pierwszy post na tym portalu także proszę na samym początku o wyrozumiałość co do posiadanej wiedzy jak i zakładania tematu może nie w tym dziale. Otóż przejdźmy do sedna sprawy - Chciałbym spalić trochę tłuszczyku z brzucha/ boczków. Moje dane: 24lata , 176cm , m.c 71kg. Zacząłem trening według własnego uznania dzisiaj [...]

[...] ma 180 cm i waży 65 kg. Chce zrzucić brzuszek i fałdki na biodrach. Nie chodzi na siłkę, chce ćwiczyć w domu. Pytania: 1. Co ma ćwiczyć? Jak? :) 2. Co ma jeść? 3. Czego ma nie jeść? 4. Ogólnie czego unikać? 5. Ogólnie do czego się stosować? Czekamy na POMOC i WIELKIE DZIA z GOOORY :) HASTA! P.S. Dla mnie jest idealna :p Nie proście o zdjęcia :)

[...] roku w klubie i nie robiłem jeszcze żadnych badań, które pewnie powinienem zrobić. No i moje pytanie brzmi, gdzie mam na początek iść żeby zacząć robić takie badania, no i czego mają być te badania? :D I 2 ważne dla mnie pytanie: jak mógłbym poprawić wydolność oddechową? Z siłą u mnie nie ma problemu, ale dosyć szybko łapie mnie zadyszka i [...]

[...] miesiąc...i wpadliśmy na pomysł, żeby zapytać WAS! czy dobrze robimy ćwiczenia, Czego Unikać, jakie ćwiczenia na masę, oraz na rzeźbę robić...Po prostu nie chcemy sobie czego zrobić...Jak każdy pewnie... Wiec tak Cwiczenia robimy tak: poniedziałek-biceps ostro-plecy lajt wtorek-bary ostro-klata lajt czwartek-plecy ostro-biceps lajt [...]