czego unikac

oki, ale chodziło mi o to, czego zaleciłeś unikać.. tzn pizzy, frytek itp ( a to moje ulubione żarło ) nie zalecasz, ponieważ zapełni to tylko brzusio, minie uczucie głodu i nie można powiedzieć nie będzie miejsca na posiłek pożądny białkowy, czy właśnie ze względu na te tłuszcze i puste kalorie?

[...] w ACT gdzie można było z czasem zmiejszać czas - przerwę między obwodami) - Przerwa między ćwiczeniem - 1 do 2 minut - i tu pytanie tak jak wyżej? Lepiej 1 czy lepiej 2, od czego to zależy? - wiem wiem staje się drobiazgowy.. Pytanie o FBW - Jak mam dobrać ciężary do ćwiczeń - cZy mają one być tak dobrane że robiąc 16 powtórzenie mam jeszcze [...]

[...] bolesnego doświadczenia polecam kręgarza /należy go sprawdzić najpierw/. Dobry specjalista skutecznie pomoże, zmiejszy ucisk a co za tym idzie i dokuczliwy ból, powie też czego należy unikać aby nie pogorszyć swojego stanu. Sama mam poważne kłopoty z kregosłupem i do tego jestem 'nieoperacyjna' więc taki lekarz to jedyny ratunek, jestem pod [...]

[...] kiedyś i to się nie zmienia chciałbym przytyć około 15 kg w miare szybko... żebym do wakacji przytył mógł bym przytyć więcej bo od chcę sie wziąść za ćwiczenia ... może znacie jakąś dietke cud na przytycie zeby były rezultaty... podajcie mi diete co mam jesc kiedy i ile i co. I czego mam unikać piszcie proszę a MOŻE I MI POMOŻECIE HELP Łukasz

[...] dotyczy również wspinań na palcach(chodzi mi o łydki) czy nie lepiej by było je zmęczyć do bólu? " * upadek miesniowy nie jest konieczny/wrecz przeciwnie- obciaza CUN czego staramy sie unikac przy HST/ ale jesli sa to małe, odstające rozwojem od reszty grupy to według woli:) "2) czy nie mam za dużo serii na bicka? " * mysle ze [...]

ok rozumiem pewnie masz racje To może chociaż ktoś powie czego napewno unikać? Zmieniony przez - Mateusz88d w dniu 2011-06-14 22:08:20

[...] bedzie wykonywanie cardio na czczo. raz dziennie tabsa do posilku z najwieksza iloscia weglowodanow. zwroc uwage, aby w skladzie byla berberyna HCL. i na koniec dodam, ze Amerykanskie Stowazyszenie Diabetykow pozwala na spozywanie jedzenia ze wszystkich grup produktow osobom z IO. jednak warto wiedziec, czego bardziej unikac, a co moze pomoc.

[...] u mnie na silowni gostek ma chyba -9, wcina sterydy, bierze sto kilkadziesiat na klatke i jak na razie nic mu sie w oku nie odkleja. tak samo od komputera wrok sie nie pogarsza, tylko meczy - oczy bola. gdy sie juz odklei, (czego nikomu nie zycze) nalezy jak najszybciej zglosic sie na pogotowie, podobno zabieg nie jest skomplikowany. bd

[...] Białko: 50g Tłuszcz: 6g Węglowodany: 54g Moje zapotrzebowanie dzienne na kalorie z uwzględnieniem średniej aktywności fizycznej wynosi 2535 kcal. Ta dietka daje mi : 3387 z czego najwięcej przypada na węglowodany czyli nie za dobrze. Wersja poprawiona z uwzględnieniem wskazówek i godzin treningu. Musze wymyślić jak więcej białka dodać a mniej [...]

[...] taki mikro cykl tygodniowy: Pon. Trening siłowy Wt. średniej intensywności aktywność - może być to jazda na rowerze, może być koszykówka.. lub cokolwiek co lubisz i do czego Cię ciągnie Śr Trening siłowy Czw - odpoczynek Pią - Lekki trening siłowy + aeroby Sob- aktywność jak we wtorek Ni- wolne Jako trening siłowy zastosował bym jak już [...]

[...] herbaty, napoje bez cukru itp - rodzaj potraw smażone, gotowane, grill ? najlpepiej gotowane, grilowane, jezeli smazone to na teflonie bez/z mala iloscia tłuszczu - czego radzicie się wyrzec, piwo, sól, cukier, inne? wszystko zalezy od tego z jaka czestotliwosci miałbys to spozywac, generalnie unikac cukru czy piwa ale tez nie [...]

[...] wytlumaczyc,zeby kamienie nie polecialy?hmm.... owszem,jestem za tym,aby od samego poczatku cwiczacy zdal sobie sprawe:co,kiedy i w jakich ilosciach powinien spozywac oraz czego powinien unikac,aby pot wylany na sali trenigowej nie poszedl na marne.slowem-ABC odzywiania mlodego atlety,ale..... caly ten szum wokol nadrzednej roli diety,z [...]

[...] jakis twarog.Jako zrodlo weglowodanow daj ryz ciemny,chleb razowy,platki owsiane unkaj tych produktow jednak w godzinach wieczornych i pozno popoludniowych.A jesli smazysz czego powinnienes unikac ale widomo od czasu do czasu mozna uzywaj niewielkiej ilosci oliwy z oliwek lub pestek winogron. To tak w skrocie a najlepiej poczytaj w [...]

Ja mam takie pytanie, chcialabym sie nauczyc szpagatu damskiego, czy moglby mi ktos napisac wsyztsko dokladnie, od czego zaczac, ile czasu na jakie cwieczenie i na czym zakonczyc? jak unikac kontuzji i niepotrzebnych problemow? dziekuje i pozdrawiam!

[...] W tym miejscu oko nie bedzie widziec(bo detektoy czyli preciki i czopki ulegają koagulacji)-ale mózg jest "sprytny" więc sobie "dorysowuje" to czego nie widzi-posługując sie m.in obrazem z drugiego oka. Jednakże-ryzyko ponownego odklejenia się wzrasta(wśród piłkarzy i bokserów to bardzo częsta przypadłość!) a po [...]

[...] dodatkowo w diecie są źródła o3, jak np. owoce morza i ryby - ona nie zaszkodzi zdrowiu ani sylwetce. Czytaj, ernie1234 artykuły faftaqa o tłuszczach, to będziesz wiedział, czego kategorycznie unikać, a co może być , tylko z umiarem. Olej sezamowy na przykład , który jest popularny w kuchniach na wschodzie - też ma dużo o6 i też ludziom nie [...]

[...] Jak tu ktoś napisał wcześniej: " Sylwetkę buduje się w kuchni" to jest to prawda w 100%-ach. Tak myślę, że im prościej ujmie się to co trzeba jeść, to co można jeść i to czego należy bezwzględnie unikać by następowały spadki wagi, tym łatwiej będzie podejść do tematu redukcji. Mając świadomość, że w ciągu roku mogę odmienić swoje życie, [...]

[...] białka bez podliczenia zapotrzebowania kalorycznego jest bez sensu tylko pieniądze stracisz. Zmieniony przez - rabarbar88 w dniu 2014-09-20 15:39:23 Co do laktozy czy czegoś innego - szczerze mówiąc nie wiem. Mleko, jaja, twarogi itp są tłuste - tłustych rzeczy muszę unikać. Nie wiem czy nie toleruję laktozy bo takiego badania nigdy nie [...]

Mam jeszcze takie pytanie co najlepiej jeść po treningu a czego należy unikać?

[...] z wagi nawet o 0,5kg ;] Czesto jak jestem chory (grypa) przez 3-4 dni nic nie jem bo sie tak zle czuje. Efekt? Ostatnio moj organizm pobil swoj rekor. 4 dni niejedzenia = +0,5kg :D:D:D Ale OK, sprobuje cos na granicy 2300-2400 i zobacze jak sie beda sprawy mialy. Tyle ze jak bede na tej diecie tyl to z czego ja mam jeszcze cholera obcinac??