[...] dosc wegli,ale zasada jest jezeli waga spada i forma staje sie lepsza nie trzeba ucinac wegli wrecz przeciwnie im mniej wegli tym metabolizm zwalnia:) waga obecnie 77kg na czczo beda ja trzymal az to ostatniego tygodnia przed zawodami,wtedy rusza odwodnienie. hmm dokladnego info jeszcze nie mam,ale sadze ze wylot bedzie w czwartek,apowrot w [...]
[...] jednym malym przeziebieniem,ktore dzis poczulem wlasnie wrzucilem 3g witaminy C,cynk,omega3. dzis szybko do wyra,wygrzac sie i dac odpoczac organizmowi. Waga 80,5kg na czczo dieta bez zmian trening takze bez zmian. dzis trening plecow:priorytetem jest najszerszy. -scaganie drazka w szerokim chwycie 5 serii -j.w z tym ze podchwytem 4 serie [...]
[...] pod wieczór postaram się również wrzucić zdjęcia produktów. DARMOWY ZESTAW DLA KOBIETY: - Guggulbolic - Beta-3 - Matrix - Svole V.3 I miesiąc dawkowanie: 1. rano na czczo:- 1/2 miarki Svole V.3 - rozcieńcz w 250 ml wody. Popijaj wolno przez 5 min. wtedy kreatyna wolno się wchłania, nie ma problemów żołądkowych. 2. śniadanie po ok.30min. [...]
II miesiąc dawkowanie 1. rano na czczo:- 1 kaps. Beta-3, popij wodą - po ok. 20 min.1/2 miarki Svole V.3 - rozcieńcz w 250 ml wody. Popijaj wolno przez 5 min. wtedy kreatyna wolno się wchłania, nie ma problemów żołądkowych. 2. śniadanie po ok. 30 min. 3. między posiłkami: - 1/2 miarki Matrix rozpuść w ok. 150ml chudego mleka + miks płatków [...]
100gr wegli??? nie wytrzymasz takiej diety za nic. albo ketoza albo kcal z 2 x wyzej. trening na czczo idzie swietnie. lekkosc na kiszkach i czysta energia.
Ja od Poniedziałku zaczynam robić życiowa formę (przynajmiej taki mam plan) ,okres przed swiąteczny nie jest najlepszy do tego typu przedsięwzieć ,ale zobaczymy jak pójdzie Jak odnosicie sie do biegania na czczo???Co chwila spotykam sie ze sprzecznymi opiniami na ten temat a sam nigdy nie próbowałem jednak chyba będe zmuszony/i bede chciał.
Bronek,kup zwykłą manierkę wojskową Od znajomych pań słyszałam,że trojaki dobrze trzymają ciepło. Renek - ja osobiście jestem nie do życie po zrobionych aerobach na czczo,jestem cały dzień niemrawa i w ogóle,za to wieczorem - lux. Jeszcze tylko 5 dni do zawodów, a mi zostało 1,5kg do zbicia - od dwóch dni nie zszedł mi ani gram
[...] I-III posiełek:15g ryżu + 150g cycka w ziołach + surówka z białej kapusty. 30 min przed snem: serek wiejski Do tego ok 1l dziennie zielonej herbaty i dads ol Rano waga(na czczo): 74,2kg - jeszcze 0,7kg teoretycznie. Ja piernicze - tyle wyżeczeń. Tym razem ma być medal, bo sie wkurfie a przcież białe paski to śmieszna dywizja Marta, to Ty mi [...]
Witam wszystkich, Od kilku dni stosuję Thyrotherma. Przez pierwsze dni czułam się dobrze, temaperatura ciała po treningu ok 37,3 Trening zawsze rano na czczo, w pracy czułam się świetnie. Ale od dwóch dni temperatura ciała podwyższyła mi się po treningu do 38 stopni a wieczorem nawet do 38,5 chociaz powinna spadac-tak mi się wydaje. Pierwszy raz [...]
[...] beta alanina, przedtreningowka,bialko,stack kreatynowy, bcaa, i dzisiaj wlasnie dostalem shotguna :D waga mi dzieki bogu nie idzie ale widac ze przypuchlem;p rano na czczo wale cissus,arthroblock, kreatyna+ beta alanina przed treningiem przedtreningowka+ beta alanina po treningu bcaa+ kreatyna i przed spaniem bialko:) jak jestem po [...]
[...] że tak myślisz, a skoro twierdzisz że brakuje coś z dynamiki to może dodam ? Np sprinty, rano mógł bym wstać i pobiegać bo mam bieżnie, wybudowali koło szkoły na 100m na czczo bym pohulał, jakieś różne wieloskoki itd to żaden problem myślę :-) Tylko dodatkowy plan dodać do tego powyżej :-)) Dodam że białko na start bym brał z Olimpu, i [...]
1 porcja na czczo i 1 porcja przed treningiem. Skoncyzlem wlasnie cykl na masacrze + mono vitala :) siła, masa do przodu. Pompa też była większa ale nie od samego początku. Sensacji żołądkowych brak. 8/10
kiepek ja bralem massacre tak samo jak ty tzn. na czczo 1 dawka i 2 przed treningiem. Ja co prawda 3mam dietke ale ja tak po 3cim dniu poczulem przyplyw energii i ogolnej checi do cwiczen nabralem . Potem stopniowo efekty szly w gore i pompka za kazdym razem (moze nie rewelka) ale zawsze byla.......
[...] Klatka 109cm (-1cm) Treningi: 3 Treningi na sali 2 Treningi biegowe po 60min na 140 bpm 2 Treningi siłowe w domu z kettlem (ps bieg i kettla własnie ide zrobic teraz na czczo, zwykle trenuje po śniadaniu ale jako ze dziś dzień obżarstwa i cheatmeali urodzinowych ;D to zrobię sobie IF z głodówką do 12 ^^ miałem nie liczyć kalorii ale i tak [...]
Mumin - sezon 2012
