czczo

Kreatyne bierz rano na czczo i po treningu

Jeśli gainera bierzesz 1h przed treningiem to wzięcie krety 30min po tym nie jest dobre. Dlatego bierz gainera 1h przed treningiem a krete rano na czczo

Witam. Wiem ze ten temat był maglowany juz setki razy,wiec chce go poruszyc by pytania"kiedy brac kretke" lub "na czczo czy przed treningiem"juz sie nie pojawiały na forum.Przyznam ze mnie ten problem tez nurtuje.Przeczytałem dziesiątki postów na ten temat i jeszcze bardziej zgłupiałem . Pytanie brzmi...:Kiedy NAJLEPIEJ(waszym zdaniem)brac [...]

jej wstałam rano i na wage!!! na czczo ważę kilo mniejniż wczoraj, no może ciut mniej niż kilo , ale jestem bardzo zadowolona, dziś drugi dzien, własnie idę sobie robić kawusie najgorsze że w szkole będę musiała zjadać tego befsztyka, schowam sie z koleżanką w jakimś zacisznym miejscu i będzie ok czy po przyjściu do domu to ma być 2-3 szklanki [...]

Bierz krea rano na czczo 5g i od razu po treningu 5g bez nasycenia chyba ze pierwszy raz bierzessz

nie ma różnicy a kretkę w dni nietreningowe bierz 5g na czczo + 40g glukozy i 5g wieczorem lub porze treningu (jezeli wieczorem to bez glukozy). Ja tak brałem i nie narzekam :)

Proponuje w dni treningowe 5g rano na czczo 30min przed śniadaniem i 5g po treningu. W dni nietreningowe też możesz brać 2 porcje po 5g lub 1 porcje.

Dni treningowe 5g na czczo lub przed treningiem i 5g po trningu Dni nie treningowe 5g na czczo do kazdej porcji kreatyny ok.30g glukozy

Osobiście polecam rano na czczo. Są dużo bardziej efektywne ponieważ tłuszcz zaczynasz spalać już nawet po 10-15 minutach, więc aby aeroby robione po treningu były tak skuteczne jak te rano to muissz je robic 15minut dluzej.

czytałem bardzo fajny art oka to jeszcze jedno lepiej na czczo biegac co nie?? bede musial wstac o 6 rano isc biegac wrócic na 7 do domu zjesc naszykowac sie i isc do szkoly dobry pomysl?? :D

nie.w dni bez treningu tylko 5g na czczo

[...] :) Sluchajcie zapodalem wam wyzej jaka mam kreatyne i chcialbym zapytac czy robic sobie FAZE NASYCENIA ?? mam 250 KAPSULEK i pisze tam ze 4 razy dziennie po 6/7 kapsow na czczo rano miedzy posilkami przed treningiem i po treningu i to styknie na jakies 6/7 dni i tam dalej pisze faza podtrzymania 4-5 tygodni 2 razy dziennie 6-7 kapsow na czczo [...]

pomin silownie i aerobuj na czczo, zalozenia co do aewrobw sa takei same

No to tak W dni treningowe Creafuzion rano 5g Po treningu 3g mono W nietreningowe Rano na czczo 5g creafuzion + 3g mono A cykl przeciągnij sobie tak do 6-7 tyg Mimo wszysko radziłbym Ci dokończyć cykl samego mono biorąc ograniczając dzieną dawkę do 5g -->biorąc po treningu i rano (w dni nietreningowe) Również tutaj przedłużasz sobie cykl do [...]

ja zaczęłam w poniedziałek a dziś rano stawając na wage(ważę się zawsze o 6 rano na czczo ) zobaczyłam 2,5 kg spadku w dwa dni nie wiem czy to nie za dużo? chociaz ja do zrzucenia mam pare ładnych kilogramów ;/ ok 15 i uważam ze kopenhaska jest na początek zeby poprawić materię potem będę myśleć o kolejnej diecie tym razem chyba grejfrutowej.... [...]

aby spalac tluszcz - 70 % rhmax (220 minus wiek) a na czczo(po treningu silowym) tluszcza spalac sie zaczyna po 18 minutrach

Witam. Jak oceniacie panowie ten cykl kreatynowy ? Zarówno citro jak i mono z Olimpa. dni treningowe - citro - rano na czczo 8 caps.(5g); mono - 3g przed trenigiem i 3g po razem z glukozą dni bez treningu - citro - rano na czczo 8 caps.(5g) po południu 5g mono plus glukoza. Co o tym myslą zwłaszcza panowie Son i Bul ??

poprzed hmmmmm tak dla jasności 1g rano na czczo, 1g przed treningiem i 1 g po treningu

kiepsko a po siłce nie mozesz ? albo na czczo rano 3x tydzien

w bez treningowe bierz na raz 50-60g i bedzie dobrze (na czczo najlepiej z rana)