[...] h styrana . wychodze na zewnatrz a tu co? DESZCZ a byla taka piekana pogoda, myslalam ze sobie jutro rano pobiegam. intensywny dzien byl DZIEŃ 3 ***DIETA I SUPLE*** na czczo 2 kaps cytolean jakies pol h po I omlet z 3 jaj z pieczarami + 50 g owsa + 1 miarka SP250 TRENING II po treningu 1,5 miarki Elite III 100 g kury+50 g kaszy+kalafioren [...]
[...] oddaniu moczu przez pierwszy tydzień. Drugi tydzień 2 łyżki stołowe mieszanki + 750 ml wrzątku, parzyć 20 min. Odcedzić, wypić po 1 szklance między posiłkami (najlepiej na czczo rano, w ciągu dnia i przed snem) Trzeci tydzień: przerwa i powtórka. Mieszanka ziołowa jest bardzo skuteczna, potwierdzam osobiście. Pamiętaj, że problemy z nerkami to [...]
Fotka porównania Dodam, że jestem na diecie J/NJ i te zdjęcie zostało zrobione wieczorem... A zjadłem dużo i wypiłem z 6 litrów wody Na czczo to całkowicie inaczej wygląda P.S. Pozdrawiam Pasibrzuchów Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2011-05-25 23:20:31
[...] bic mocno :) i w sumie sie oplacilo ale brzuch dużyyyy :( chyba sie przejde do lekarza rodzinnego ... ale co on mi pomorzE ? póki co zwiekszyłem dawke do 6 tabsów dziennie TSE i zwieksze wysiłek fizyczny :) P.S czy np. jezdzenie na rowerku stacjonarnym jest lepsze na czczo ? po przebudzeniu na pusty żołądek czy lepiej np. po kolacji z godzinke ?
[...] mama jest spasiona okropnie i próbuje jej to uswiadomic bo boje się o nią ... pracuje cięzko (kierownik sklepu spożywczego) cały czas chodzi ale moze i to co spali to zawsze jakiegos batonika zje albo zrobi cos co ma więcej tluszczu niz sie miesci na talerzu :( wie ktos jak to z tym rowerkiem ? bardzo mnie to interesuje czy lepiej na czczo .. :)
ładny pech, a szkoda bo postępy wyraźne. zwiększ dawkę glutaminy (częstotliwośc podawania), mono proponuję brać tylko rano na czczo. VIt C w dawce minimum 4g/d, osobiscie polecam sposób wręcz dopingowy - 1 g w zwiększających się odstępach czasu, np najpierw godzina, potem póltorej, dwie itd. echineacea i poropolis też by się przydały. zadbaj też o [...]
Skoro masz za cel redukcje rozlozona w czasie to dlaczego wynik uwazasz za nie najlepszy? Moim zdaniem, przede wszystkim musisz przestac cwiczyc na czczo, z rana dobrze jest troszke podkrecic metabolizm zeby spalanie tkanki tluszczowej bylo bardziej efektowne. Napisz czy spadles z masy ale w jaki sposob? Tkanka tluszczowa, czy miesnie?
[...] nocną, ponieważ w pracy wtedy jakoś funkcjonuje i mogę swobodnie działać fizycznie. Do tego skupiłem się tak jak na mojej poprzedniej redukcji, aby 5x w tyg robić rowerek na czczo, bo z dyma burnem sprawdzało się idealnie. Jestem zadowolony z tego faktu i jakoś psychicznie dobrze się czuję wylewając tyle potów dość często. W pracy jestem 12h na [...]
Dobra, teraz na poważnie bez ashów ketchumów i bez owijania 1. WIEK: 18 (w lipcu 19) 2. WAGA: 81.2 kg na czczo 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: udo - 58 cm talia - 83 cm Biceps - 34 bez napinki 39 cm w zwarciu Przedramie - 29cm bez napinki 31 w zwarciu klaty nie mierze bo nie chce sie machnąć... udo - 58 cm wszystko mierzone o 16:00 dzisiejszego [...]
[...] i posiłek na cały dzień. Waga wczoraj pokazała równe 86 kg, zasyfiłem diete węglami prostymi i złym tłuszczem (pasztety i te sprawy) Nie przytyłem w tydzień 5 kg czyli trzeba ogarnąć tą diete...na kreatynie nie ma żartów z redukcją więc teraz Serce Psycha ! Cel to do 11 kwietnia zredukować do 81 kg na czczo a do 18 kwietnia dorobić się już 79 kg
ok dzieki, mam jeszcze jedno pytanie, bo nie mogłem sie doszukać, czy przy pierwszym cyklu mono, jesli bede stosował: DT 5g mono przed I Sniadaniem, 5g po treningu z carbo (60g) DNT 5g mono na czczo To czy powinienem do 5g przed Sniadaniem dodać carbo? czy moze nie jest to niezbędne?
[...] i białka a mniej węgli. Jak zobaczyłam ostatnie moje jadłospisy to jadłam więcej węgli przy 1100 kcal niż powinnam przy tych 1800. Ps. Mam jeszcze 2 pytania: Czy picie na czczo 1 łyżki oliwy z oliwek jest w porządku? I czy jedzenie konserw rybnych np. śledzia albo makreli w pomidorach było by ok czy nie? Bo ja do tej pory jadłam, tylko [...]
Spróbuj tak (Szefowe w razie potrzeby skorygują): 1800, 135 g b/135 ww/ reszta tłuszcze Spróbuj coś ułożyć i wrzuć do kontroli. Oliwę możesz, niekoniecznie na czczo. A konserwy... im rzadziej, tym lepiej. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-01-22 20:24:12
Dzień siódmy 23maj 2012r Pobudka 10.00 --------------Suplementacja i dieta----------------- Zaraz po przebudzeniu na czczo skonsumowałem białko+gainer( mimo tego, że białko jest smaku czekoladowego, a gainer waniliowego. Zmieszałem je razem). I Posiłek 10.30 100g owsianki z mlekiem II Posiłek 12.30 250g makaronu z mięsem mielonym Po tym posiłku [...]
[...] Zrobilem tylko 4... 15/45 sek. Po tym sie zsunelem na glebe. Dyszalem jakbym umieral plus nie moglem wstac i prawie sie porzygalem. Pewnie bym to zrobil ale cwiczylem na czczo. Mialo wejsc tylko 3k kcal ale dziewczyna zamowila pizze i jest 4k. Zjadlem pizze i bylem tak zajechany po tej silowni ze zasnelem na 2h masakra i jeszcze ten bol [...]
14.07.2008 Dzisiaj zaczynamy już na ostro Wstałem rano i na czczo przyjąłem 5g mono. 45min potem wszamałem pierwszy posiłek. Trochę mi się zmieścić nie chciał, ale dałem rade! Niedługo trening
Tak ustawiasz sobie okno 8h i w ciagu tyg 8 h musisz zjesc wszystko to co masz do zjedzenia potem 16 h postu . w if najlepsze rezultaty przynosi trening na czczo a okno miec najlepiej około 30/60 minut po treningu :) pamietaj ze if to nie cudowna dieta ktora przynosi nie wiadomo jakie cuda najwazniejsza jest sprawa kcal i makro na redukcji deficyt [...]
TEST - RYWALIZACJA ~SKLEP SFD~ Tittii vs. butt3rfly pods.47 str.
