czasu

Ok, rozumiem :) Przerzucę się na włoskie, a masło orzechowe będzie od czasu do czasu :)

[...] wrzucają filmiki z treningów i sparingów. To co na countdownach jest pokazane choya warte, ale wiem, że niby żeby przeciwnik nie widział jak trenujesz no ale mogli by od czasu do czasu wrzucić np. cały dzień treningowy na yt. Miałem raz na dysku, 1,5 h ciągłego treningu Cro Copa, oglądałem to mnóstwo razy Zmieniony przez - bulletskat w dniu [...]

Wyczucie i idealna technika są bardzo ważne ale nie zawsze. Generalnie duży ciężar robi robotę :-D ja bym napisał inaczej Wyczucie i idealna technika są najważniejsze ale oszukiwanie od czasu do czasu też może dać dobry,nowy bodziec

Podbijaj kalorie np. sosami do posiłków , możesz wrzucić coś wysokokalorycznego . Jeśli masz B/W/T wyliczone i masz luke w węglowodanach czy tłuszczach to wrzuć jakiegoś fasta od czasu do czasu . Musisz poszukać produktów wysokokalorycznych i włączyc je do diety skoro masz takie wysokie zapotrzebowanie

[...] do ciasta. Spróbuj, może Ci posmakuje :) A jaki twaróg jesz: chudy, półtłusty? Jeśli jesteś chudy to możesz jeść i jeść; smaż sobie, sosów sobie nie żałuj i fast-fooda od czasu do czasu nie zaszkodzi. Do smaku to przyprawy, w/w sosiki. Na razie tych grzeszków nigdzie nie odczujesz. Moim zdaniem dieta w porządku, ale liczyłeś kalorie i BTW? [...]

Jeśli chodzi o ćwiczenie na biceps 2./4. i na triceps 2./3. to stosuj je na sam koniec dobrze technicznie, co do reszty zredukuj do 3 ćwiczeń na partię zacznij od 1-2 serii rozgrzewkowych i wejdź na odpowiedni ciężar żeby max zrobić 12 powtórzeń w serii. Jeśli chodzi o 21' to możesz na sam koniec od czasu do czasu, ćwiczenie typowo pompujące.

@xper wiem, że niektórzy w to nie uwierzą jak to napisze, ale Werdum zawsze miał talent do stójki.. on jest grapplerem, w ch** kiedyś BJJ katował a teraz poświęcił więcej czasu na stójkę i NAJWAŻNIEJSZE w końcu w niej chce walczyć a nie tylko za wszelką cenę do parteru przenieść. Werduma walki Pride czy stare w UFC jak Werdum chciał walczyć w [...]

[...] Udo (środek)prawe: 64/69 Udo (góra)lewe: 55/58,5 Udo (góra)prawe: 55/59 Łydka lewa/prawa: 45/47,5 2) Opinie + ocena działania produktów: Hitec BCAA Powder - już od dłuższego czasu korzystam z aminek Hiteca i jestem bardzo zadowolony. Smak mango-melon to mój zdecydowany faworyt. Megabol Flexit - profilaktycznie dbam o stawy, bo w przeszłości [...]

Dzięki za szybką odpowiedź, pokrzywę zacznę częściej pić (do tej pory od czasu do czasu) miska czysta oraz trening ile wlezie}:-(.

[...] :-)) Tym czasem moja nowa nutka na spacer w drodze na trening: http://www.youtube.com/watch?v=YRlLo8m7AMs }:-( Już czuję jak wkręca mnie w trening gdy ruszę moje zapasy (oczywiście od czasu do czasu): http://www.******/uploads/monthly_07_2012/post-120006-0-90567700-1343545972_thumb.jpeg 8-) Zmieniony przez - WiechoCn w dniu 2013-05-13 17:40:51

Nie nie jest potrzebne ale mozesz sobie nim urozmaic diete. Pamietaj dieta to nie rygor, jesz to co lubisz ale zeby to byly zdrowe rzeczy.Oczywiscie jak zjesz sobie cos slodkiego badz jakis fast food od czasu do czasu to sie nic nie stanie. Pytaj smialo

[...] gryki i ryżu? Czy ilość kcal jest ok? No i odżywka białkowa... czy można używać czy lepiej też zrezygnować? Ryż w porządku, najlepiej brązowy. Gryka, kasza gryczana też ok. Ja jadłam. Co do ilości kcal, to niech jakiś ekspert się wypowie. Odżywka białkowa ok, byleby nie zastępowała zupełnie normalnego jedzenia. Ja od czasu do czasu wrzucam :-)

[...] czasem ciężko, a jak nas zdrowie, czy inne okoliczności przyduszą, to dajemy radę góry przenosić. Dieta - rozpisana przez profesjonalistę Wsadź ją między bajki, szkoda czasu, zdrowia, energii i potencjału, który znalazłaś do zmian, by sobie tym głowę zawracać. Kasę zamiast na profesjonalistę wydaj na dobrej jakości żywność, kompleks witamin [...]

Jeżeli czegoś pragniesz wystarczająco mocno,pokonasz wszystkie przeszkody.Tłumaczysz się,że masz za daleko i nie masz czasu BZDURA!10km?pff.. znam nie jedną osobę z mojej siłowni która ma 15-20km,niektórzy nawet dojeżdżają rowerkiem mając to za dodatkowe aeroby.Brak czasu?jakoś siedząc na tym forum i wypisywać takie historyjki masz czas :) [...]

[...] - chodzi mi przede wszystkim o uproszczenie całego procesu ćwiczenia i odżywiania. Skoro od treningu do domu dzieli mnie 15 minut spaceru albo 5 minut rowerem (tyle samo czasu potrzebuję na przygotowanie i rozbicie białka w szejkerze), to mogę przy odrobinie zgrania stworzyć sobie warunki do tego aby czekał na mnie ciepły, zbilansowany obiad. [...]

Weźcie dajcie spokój z tym miodem. Przecież dziewczyna nie jest ani otyła ani nie ma jakichś wyraźnych problemów z insuliną. Jak 10gr miodu zje czy 15 od czasu do czasu to jej dupy nie urwie. Byle to był miód wartościowy, a nie taki milion razy podgrzany i przetopiony przed trafieniem na sklepową półkę.

Lipomastia na 100% mam to samo jedynem sposobem obnizenie do minimum swojego BF ale ja nie mam zamiaru sie bawic w szczypiora a potem znowu miesnia nabierac .Skakanka od czasu do czasu i aero pomagaja mi w jakims stopniu i zmniejsza sie troszke ten tluszcz w okolicach sutka

nie mowie, ze caly czas ale od czasu do czasu chcialbym miec dostep do takiej silowni

Jak jestem na redukcji mogę zjeść od czasu do czasu talerz zupy kapuścianej ma tylko 16 kcal w 100g? ale nie jako normalny posiłek tylko między nimi jak mam straszną ochotę coś zjeść lub jestem po prostu głodny? Nie zaleje mi w jakimś stopniu brzucha? xd

no plecy same jak najbardziej, klatke z barkami kiedyś łączyłem kiedy nie miałem zbyt dużo czasu do dyspozycji, ale po klacie ręce były zmęczone i nie miałem tyle siły żeby pchać sztange czy hantle nad siebie... więc jak masz dużo czasu to poświęć oddzielny dzień na barki ćw każdy akton przedni tak jak i środkowy czy tylni