czasu

fajny rekomp idzie zamierzam zrobic cos podobnego ale blizej wakacji narazie musze mega poprawic plecy i klatke.. poszerzyc troche nogI przez rok czasu forma spadla niemilosiernie - chociaz nigdy nie mialem najlepszej.. zycze powodzenia szkoda ze przez brak czasu nie mozna zalozyc dziennika bo to jest mega motywacja!!

[...] Rano wczoraj czulam niemoc ale potem przeszlo i nie odpuscilam. Ten trenio co mam bardzo mi odpowiada i chce go pociagnac do Wielkanocy. Tak wogole to zaczelam wlasnie 3 tydzien bez zadnego odpuszczenia sobie, bez chocby ociupinki laktozy i glutenu. Trzymam sie sztywno zasad a jedyne odstepstwo to od czasu do czasu lampka wina wytrawnego.

Trenuje cały czas ale nie pisałem bo czasu nie było rozkręcam firmę z zakresu odchudzania i treningów personalnych i czasu się dobrze wysrać nie mam :-) Dzisiejszy Trening Nogi: cieżar: - Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 3 s /50/52,5/55 - Martwy ciąg na prostych nogach 3s 50/55/65 Plecy: - Dzień dobry 3s 40/55/65 - Podciąganie na drążku 3s [...]

hmm. ciekawe, ale antek w takim razie twierdzisz ze nie mozna przybic od czasu do czasu koksu ? by zachowac zdrowie kazdy kto siedzi w tym sporcie dluzej wie ze bez koxu duzo sie nie zrobi

piłem gain fasta b.dobry gainer,dla mnie gainer to gainer i tak tylko uzupełniacz od czasu dom czasu,nie kuupuj w duzych iloasci bo ci sie smak znudzi. ja teraz mamotha pije,kumpel mial dwa wiadra bo chcial cwiczyc,ale cos mu nie wyszło:-)

Od czasu do czasu możesz sobie zafundować przecież coś "kalorycznego". Twoja redukcja na pewno na tym nie ucierpi.

[...] wracam do zapisywania miski, w poniedziałek na siłkę jadę 8-) Przyznaję bez bicia, że od przed Świętami diety nie trzymam. W Święta poszalałam świątecznie, potem nie miałam czasu jeździć na zakupy, a co więcej nie chciałam i nie miałam czasu myśleć nad tym co pakuję do ust, skupiłam się na maxa na szkole. Jadłam najgorszy syf jak to możliwe, [...]

[...] 10 min na orbitreku wystarczy? I czy stretching wykonywać przed czy po ćwiczeniach? A moze i przed i po. Muszę dodać ze dosyć długo mi schodzi z treningiem. Głównie więcej czasu spędzam nad zmianą obciążeń niż na samym ćwiczeniu czy odpoczynku.. Z rozgrzewką spędzam 1,5h na siłowni.. Poczytałam trochę na temat rozciągania i rozgrzewki w linkach [...]

ten łosoś jest wędzony,więc jedynie możesz go potraktować jako urozmaicenie-postaw na świeże ryby(łosoś,pstrąg,halibut) lub mrożone filety Możesz jeszcze urozmaicić dietę w wieprzowinę: schab,polędwica;od czasu do czasu podroby: wątróbka,żołądki,serca Jak będziesz zwiększał intensywność treningu to ok};-)

Na każdy trening na macie to z pewnością odpada thermo pump, ale od czasu do czasu, powiedzmy tak dla urozmaicenia treningów można sobie podać porcję :D

Zapomniałem :D Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : miesiąc Uprawiane inne sporty : ręczna od czasu do czasu pogram Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga , hantle , ławeczki około 90 kg obciążenia Dieta : będzie Przeciwskazania medyczne : [...]

stary jestem o rok starszy o ciebie od czasu do czasu cos wyskoczy ale to przez saa albo przez nadmiar bialka i mam na to wy... przejmujesz sie jak by sie od tego umieralo poprostu taki wiek i juz

Ja nie mam coś od czasu do czasu tylko cały czas mam fatalny stan - to od razu widać. Nie mam 2-3 pryszczy tylko mam multum, duże, małe, ogromne. Czasami robiły mi się bulwy na pół policzka i po nich teraz mam ślady.... Nie jest łatwo, uwierz mi. I niestety to bardzo rzuca się w oczy ...

i też tak sobie od czasu do czasu robię ale bez przegięć ;-)

A ewentualnie przez jaki okres czasu opłaca się robić jeden wybrany trening? Tzn. co jaki okres czasu sobie go zmieniać, tak mniej więcej

od czasu do czasu mozna zjesc batona ale zeby b/w nimi w diecie podbijac to szkoda kasy, jak masz problem z dieta to lepiej odzywke odpowiednia kup

Kolego Pandarek owszem od czasu do czasu wbrew temu co piszesz kupuje suplementy Olimpa w aptekach - poluje na okazje przegladajac ulotki - ale to temat na inny post wiec ten temat uwazam za zamkniety

Micha na dziś Można chyba od czasu do czasu zamiast twarogu zjeść troche mięcha z uda, nie? PS: Nie wiem czy to liczy mięso ugotowane ale ja mam 177g ugotowanego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21ed0b03a81d4eba8778d30332283ec5.png

Nie no to oni mają poligony tam od czasu do czasu, ale to na studiach, później tylko szpital, specjalizacja jaka Ci się podoba... kasa i szybka emerytura.

Ja np. zaufałem takim firmom jak TREC, teraz trochę Hi tec, ale głównie Trec. Ale może warto od czasu do czasu zainwestować w jakies droższe suple?