czasu

[...] oraz diety, wszelkie sugestie mile widziane :) Na początek coś o sobie. Wiek : 16 Waga : 67 Wzrost : 179 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Od czasu do czasu rzucam sobie do kosza, do tego dochodzą lekcje WF-u Cel: Masa Ankietę skróciłem bo myślę że nic szczególnego tam nie miałem do wpisania :) 1. Plan treningowy: [...]

[...] kurczak z KFC, chipsy, wszystko zapite pepsi lub browarkiem. Nie ukrywam że było smacznie, ale też ciężko na żołądku i "burdel" w jelitach. Wiele osób to zna ;) Od jakiegoś czasu już, jestem poza dużym miastem. Oduczyłem się tych złych nawyków i stopniowo zacząłem zdrowiej się odżywiać. Jako że ćwiczenia nie są mi obce, po trzech miesiącach [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia, praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, basen od czasu do czasu Cel : czysta masa Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam. Proszę was o opinie na temat tego [...]

[...] pierwszej klasy liceum zacząłem biegać. Nic specjalnego, tak żeby zgubić wagę (zbiłem do ok. 80kg). 3. Po 5 miesiącach biegania zapisałem się na Muay Thai. Trenowałem do czasu podjęcia decyzji o studiach wojskowych (końcówka 2. klasy liceum). 4. Po podjęciu decyzji o ww. studiach rozpocząłem bieganie już planem przeplatane ćwiczeniami w [...]

Jakiś czas temu pisałem że niedługo pojawi się ten temat, jak tylko znajdę chwilę czasu. Dlatego spożytkowałem długi weekend i nakręciłem parę filmików z ćwiczeniami. (sorry za jakość) Dużo osób piszę jak ćwiczyć w plenerze czy domu. Można sobie urozmaicić trening wystarczy tylko trochę inwencji twórczej i rozglądnąć się dookoła co mamy do [...]

[...] Wzrost: 170 Cel treningowy: masa,siła Staż treningowy na słowni: pół miecha na siłce, 4 miechy bez sprzętu Uprawiane inne sporty: boks z książką + workiem, bieganie od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): łąweczka, długi gryf 70kg obciążenia, dwa krótkie gryfy, sprężyna do zginania, worek [...]

[...] glodu). Zawsze uwazalem, ze mam strasznie slaba przemiane materii. Teraz jedyny problem to ograniczenia czasowe zwiazane ze studiami. Obejrzalem swoje fotki sprzed jakiegos czasu i dostalem niezlego kopa motywacyjnego ;). Forum cale przejrzane. A teraz do rzeczy. poobliczalem sobie dzienne zapotrzebowania czym sie dalo, uwzglednilem wiele [...]

[...] jakie kolejnego, etc., gdyż z tego co mi wiadomo (z resztą jest to napisane na kulturystyka.pl/atlas) pewnych grup mięśni nie można ćwiczyć "po sobie", ponieważ mają mało czasu na regenerację. Oto przykład: "-nie powinno się trenować mięsni grzbietu w przeddzień treningu mięsni ud( grzbiet ma zbyt mało czasu na regeneracje-szczególnie dolne [...]

Witam. Ćwiczę już karate kawał czasu. Rok temu zacząłem dodatkowo chodzić na siłownie. Niedawno zrozumiałem, że te ćwiczenia, które wykonuję są zupełnie bez sensu. Na samym robiłem splin 4x w tyg., później przerzuciłem się na FBW 2x w tyg. ze względu na brak czasu i przemęczenie. Teraz pomyślałem, żeby zrobić FBW z ćwiczeniami na dynamikę i [...]

[...] ewentualnie stosować, Zastanawiam się nad: OLIMP Creatine Mega Caps OLIMP Sojavit 85 BIAŁKO SOJOWE Planuję w najbliższym czasie kupić karnet na siłowanie gdyż znajdę więcej czasu bo zbliżają się ferie. jakiś rok temu ćwiczyłem dość regularnie trochę atlas(klata, plecy), pompki, hantle no i zrobiłem 6 weidera. Obecnie z braku czasu w domu [...]

[...] kategorii i nie wiedzialem, gdzie umiescic/ Witam, mam na imie Marcin, mam 19 lat. Potrzebuje kilku porad, bo czas najwyzszy sie ''ogarnac''. Generalnie od kilku lat sporo czasu spedzam przy komputerze (jak bylem mlodszy po prostu gralem w rozne gry, teraz niestety mam taka prace), malo sie ruszalem i teraz sa tego skutki. Nie jestem gruby, mam [...]

[...] razem - wyznaje Ewa. - On zapewnia, że to zrobi, ale takie oświadczenie nie ukazało się do tej pory w żadnej gazecie. Nikt nie robi z Przemka rogacza, bo od dłuższego czasu jesteśmy małżeństwem tylko na papierze. Nasza sytuacja została rozstrzygnięta, kiedy wyjechał do Stanów. Szczególnie bolą Byzdrę-Saletę kłamstwa, które Marcin [...]

[...] - Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: 1-2 w kazdy dzień tygodnia niestety mam możliwość tylko w domu bez zadnego sprzętu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie wiem dokladnie co to jest nawet Stosowane wcześniej diety: oczyszczajace od czasu do czasu

Witam nie wiem czy wybrałem dobry dział ... Od dłuższego czasu zaobserwowałem duży spadek libido i brak porannych erekcji, słabe samopoczucie ogólny brak energii. Wiek 32 , aktywny, uprawiający sporty, nie pale , nie pije, odżywiam się zdrowo + suplementuje się cynkiem , selenem wit E , magnezem , tranem ... Wyniki badań: Estriadol wynik 38 [...]

[...] się trochę ale dalej nie znalazłem odpowiedzi. Mam zamiar kupić Nitrobolon 2 ale nie wiem w co zainwestować do tego by były lepsze efekty. Trenuje piłkę ręczną i od czasu do czasu pływam i nie wiem czy jest sens kupować jakaś masówkę ? Celem jest zwiększenie objętości mięśni. Myślałem zgubić brzuszek ale jak masa to nie rzeźba :(( I sam [...]

Witam, zacznę od tego , że nie mam za bardzo czasu szukać tematów odpowiednich więc proszę o was o te 5 minut Waszego czasu i konkretne rady. Chodziłem na karate 2 lata ale się wypisałem bo sensei zaczał odwalac maniany, potem ćwiczyłem mma z trenerem nie oficjalnym na osobności ale też nie wyszło. Wiem, że już na nikogo nie moge liczyc i sie [...]

[...] wersja ) biorę co dzień po 1x kap i skąd mam wiedzieć czy za dużo nie dostarczam ? 3.) Czy gold omega 3 można przedawkować ? biorę 4x kap dziennie praktycznie przez rok czasu - nie za dużo ? 4.) Ogólnie jeszcze dla pewności bo już nie pamiętam czy pytałem czy czytałem. Olimp witamin plus - czy można brać całe życie ? Gold omega 3 - czy [...]

[...] zbite i dotyczy to każdego fragmentu ciała. Widok ciała, w którym mięso odpada od kości obrzydza mnie. Mam możliwość uczęszczania na siłownię max. 3 razy w tyg. i od pewnego czasu już chodzę. Na razie nie mam możliwości wklejenia zdjęcia, ale liczę, że będziecie mogli mu pomóc choć troszkę na podstawie ankiety i michy. Mam nadzieję, że pomożecie [...]

nic specjalnego - ale jak ktoś od czasu do czasu chce urozmaicenia to proszę: składniki: 250g krewetek pół cytryny 20g oliwy z oliwek przyprawy (w tym ostra papryczka, szczypta soli, zioła prowansalskie, natka pietruszki) krewetki rozmrazamy, jak są w pancerzyku - to je skórujemy, wrzucamy do miski - polewamy maryntą itp. (akurat ja po włożeniu do [...]

[...] dowiedzieć czy są jakieś zioła lub herbatki które pomogą mi szybciej przetrawić ostatni posiłek, myślę, że ok. 30 minut po jedzeniu mógłbym poświęcić na danie organizmowi czasu na strawienie. 4. Zauważyłem duże parcie współćwiczących na siłowni na progres z ciężarem, ćwiczę 3 miesiące i przez dwa pierwsze siła strasznie mocno poleciała mi do [...]