czasu

[...] przez Ciebie tutaj treningu,bo wchodząc w trening dla zaawansowanych prawie wszedzie widze pojecia o ktorych ja z kolei nie mam zielonego pojecia xP , wiem że jeszcze dużo czasu za nim do tego dojde ale jeśli odesłalibyscie mnie nawet do jakiegoś tematu z wyjasnieniem nast. treningu po skonczeniu tego to bylbym wdzieczny Nie mam zamiaru [...]

[...] nie majac doswiadczenia nie polącze ich. Wiem ze mnie opieprzycie za lenistwo zasmiecanie i męczenie ale w tym momencie jestem jeszcze w trakcie matury i nie mam za bardzo czasu na kombinowanie probowanie i doszukiwanie sie. dzieki za wyrozumialosc! -Kobieta -19 lat -170cm -62kg - od 8lat trenuje koszykówke - od 3 sierpnia stan po kontuzji [...]

Witam, Chorowałem przez 4 lata na anoreksję spowodowaną różnymi nieciekawymi sytuacjami zdrowotnymi i zyciowymi. Przy wzroście 186 cm wazyłem swego czasu 90 kg, trenowałem koszykówkę i wszystko było grejt, choroba spowodowała, że schudłem do.... 36 kg, miałem problemy z chodzeniem i normalnym funkcjonowaniem, kilkanaście razy budziłem się na [...]

wciaz szukam warzywa, ktore by mi smakowalo A jakie już próbowałeś? :) mam w dupie swoje zdrowie Uuu, to do czasu... Oczywiście nie życzę, byś się o tym przekonał.

[...] zjeść. A co do siłowni, to tak, zapisuję się dziś idę, ale z tego co się dowiedziałem wyrobienie legitymacji studenckiej na siłownie tam trwa około 1.5tyg. Więc do tego czasu muszę sobie radzić z tego co mam w akademiku. A w sumie nie mam mało: obciążenie do 100 kg, gryfy łamane, proste i krótkie. --- Na śniadnie zjadłem 813.9 kalorii. [...]

[...] przeklamuje bo jest z gory takze sylwetka robi wrazenie szerszej i wiekszej u góry. Staraj się robić zdjecia z tego samego poziomu Widać że pracuejsz ale musisz się przyłożyć do pleców, których w zasadzie ne masz w poroówaniu do na przykład ramienia. Młody jesteś mnóstwo czasu przed Toba - byle nie pakiet dyskotekowy Pozdrawiam i 3ma mkciuki

"Jesli bedziesz bardzo duzo jadl i sie w ogole nie ruszal to niestety pewnie tak bedziesz wygladal." Doskonale zdajes sobie z tego sprawę dlatego napisałem - DIETY i Cwiczeń... za******lałem swego czasu 5 razy w tyg na treningi basketu więc wiem o co chodzi...

meriadoc - jak masz jakieś fajne przepisy to też wklejaj. Moja dieta na razie dośc monotonna (nie mam czasu za dużo szukać). Było by bardzo miło zobaczyć co jedzą inni ;)

[...] poza tymi w pracy. Tak po prostu biorę w **** jabłek bo mi najwygodniej jest to jeść w pracy (praca biurkowa) Dawaj swoje przepisy bo ciekaw jestem. Aha i fajnie by było jakby mało czasu zajmowały bo uczę się/pracuje i trenuje + stronki robię trochę na to mam mało czasu ;) I mogło by być dość eko bo mimo iż mieszkam z matką utrzymuje się sam.

ok!! A moze mi ktos wytlumaczyc jak najlepiej robic Aeroby? Od jakiego czasu zaczynac, czy dodawac cos z kazdym treningiem, i tak samo jak robic HIIT- od jakiego czasu zaczynac, co dodawac, co ile to dodawac? W jakich porach biegac? Rano na czczo? czy moze w innych porach??

to nie bylo takie trudne wystarczylo załadowac troche takich duzychczerwonych kólek na sztange i zrobic nia wioslowanie szarpanymi ruchami i z kocim grzbietem w ostatnim powtorzeniu. Na rozgrzewke teeeeeeez czasu nie bylo

nie no dobra nic mi nie jest nie piszczie tak bo sie załamie myslae ze przejdzie do tygodnia czasu a jutro pojde normalnie klatke zrobic bo prawdziwy animalsie nie przejmuje jakimis prostownikami co nie

[...] z kumplem o skuteczności SW na ulicy i jak nietrudno się domyślić, że wyszło nam że lepsza jest stójka z wiadomych przyczyn. Ale w momencie gdy spytałem się go ile razy od czasu gdy trenuje bił się odpowiedział: "0". Potem zapytałem ile wogule się bił: "1". Reansumując tak jak w twoim przypadku bił się raz w życiu. I Ty i [...]

Witam, chcialbym trenowac raz w tygodniu na silowni. Chodzilem rok na silownie ale i mialem rok przerwy. Nie mam duzo czasu dlatego chcialbym odbyc raz w tygodniu trening ktory by zaangazowal wszystkie miesnie (oprucz nog) i zeby nie byl przeciazajacy. Prosilbym o dokladna odpowiedz jezeli chodzi o ilosc serii powtorzen itd. Z gory serdecznie [...]

[...] konkretnych pytań (chyba przede wszystkim do bokserów) odnośnie treningu ze skakanką: 1) jakie kontuzje może powodować skakanie (miałem problem z łękątką? 2) miałem swego czasu problemy z łękątką - czy powinienem w ogóle zabierać się za skakankę? A jeśli tak, to czy na wszelki wypadek nie robić tego np. na jakimś materacu albo na trawie dla [...]

[...] np. lactacyd femina czy inny z kwasem mlekowym, nosić bawełnianą bieliznę, unikać basenów, stosować ręczniki papierowe do okolic intymnych (dokładnie osuszać), można od czasu do czasu (np. po stosunku) zastosować maść clotrimazolum, nie używaj tamponów (lepiej podpaski), podcieraj się w kierunku od przodu do tyłu, dobrze się odżywiaj (trzeba [...]

[...] Wszystko fajnie ale gg w profilu jest nie podane (bądź niewidoczne) a PW nie moge znaleźć jak wysłać. Więc jeśli można prosić o jakiś kontakt to byłbym rad. Zastanawiam się nad zapasami, ale mam pewne wątpliwości i chciałbym je rozwiać i dowiedzieć jak wygląda taki tening, bo od dłuższego czasu mam prace która skutecznie zabiła u mnie kondycję

Ale przed zrób to na co do tej pory brakło czasu

Siema. Mialem naciagniety, po srodowym martwym na duzych ciezarach mialem malo czasu na regeneracje w sumie i w piatek lecialem siady na max. przy drugim powtorzeniu na 140, schodizlem nisko, wolno az zatrzymalem sie na dole i chcialem wracac, niestety braklo sil i ta sekunda ktora wisialem w bzruchu w powietrrzu spowodowala ze sie miesien [...]

Witam! Mam takie pytanie poniewaz wszedzie sie doczytuje ze czas nie powinien przekraczac 25 minut... Jak przy 24 powtorzeniach w 3 seriach zejsc do tego czasu? Poniewaz jedno powtorzenie zajmuje ok 30 s co przy lacznym czasie daje ok 36 minut... jak go skrocic o 9 minut? Pozdrawiam