czasu

[...] nie zdrowe, bo płatkami czekoladowymi:D:D) , no i ogólnie podbiłam znacznie kalorie, ale to tylko dzisiaj:) jutro powrót do dietki. Myślę, że takie ładowania będę robić od czasu do czasu:) Poprawiają wydajność treningu:) Zrobiłam sobie zdjęcie nogi, bo już coś tam widzę, że robią się wyraźniejsze:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-05-14 [...]

przecież mój dziennik to i tak jeden wielki spam no nie żartuj wejdź do mojego to zmienisz zdanie i zobaczysz jeden wielki spam King nic mi nie mów,bo ja to ostatnio miewam taką deprechę,że szok w niedzielę zamknęłam się w pokoju i siedziałam sama cały dzień może od czasu do czasu wyszłam

hehehe ja uwielbiam grać w Baseball:) i nawet trafiam w piłeczkę.....:D:D Mam sprzęt i jak tylko trochę czasu jest to zbieramy ekipę i idziemy:) fajna zabawa, kondycję też można poprawić:D no i na świezym powietrzu trochę czasu spędzić:D

mam świnie (zabije), mam kurczaki latem koło 200szt(zabije), mam dość duży ogródek i sa tam warzywa, jablka, szklarnia, i u babci rosnie orzech PS. tata wozi drób, więc od czasu do czasu wpadnie indyk xD

[...] się tylko zjedz. bedziesz mial 80 lat i bedziesz chcial zjesc? to tak ci cukier skoczy ze bedziesz zalował jemy by zyc a nie zyjemy by jeść - wiec jak jest ochota mozna cos skubnac od czasu do czasu. rafaeloo.....a kinder czekolada????????????/to jest dopiero pyszne!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-01-09 20:30:26

Ej ale dlaczemu nie lubicie weekendów? To mnie ciekawi Dla mnie taka sobota jest mega. Mogę więcej czasu z mężem spędzić, więcej czasu dla siebie, wyspać się... co kocham (nie ukrywam);) pograć w brydża uwielbiam w sumie piątek po południu i sobotę. Niedzieli nie znoszę dlatego, że kiedyś zawsze w niedzielę odczuwałam jakiś lęk przed nadchodzącym [...]

[...] element adaptacji do środowiska. Dajmy komuś najwymyślniejszy trening jakie kiedykolwiek stworzono (jeśli taki istnieje). Faktycznie uzyska chwilowo przyrosty, jednak do czasu aż jego mięśnie się przyzwyczają. Jeśli nie będziesz wprowadzał stale zmian w ćwiczeniach jakie wykonujesz, w liczbach serii i powtórzeń, możesz zapomnieć o postępie. [...]

[...] (83), olej palmowy, sol morska, sodium bicarbonate\ammonium bicarbonate' moge czasem? i odzywka bialkowa, czy moge kupic i czasem pic po treningu? nie codziennie ale od czasu do czasu jak jestem mocno zajeta i trudno dobic bialko, teraz dobijam bialko piersia z indyka czasem ale odzywka byloby duzo latwiej :) Zmieniony przez - Teeija w dniu [...]

[...] i wygodnym dla mnie rozwiazaniem. 2. duszenie/parowanie potraw to dla mnie chyba jeszcze za wysoka poprzeczka, ale sprobuje zaczac tak gotowac. Boje sie tylko, ile czasu mi to zajmie... (Nie mam mikrofali). 3. Co sadzicie o zastepowaniu np ziemniakow albo ryzu/kaszy poprostu warzywami. Poprostu jesc obiady skladajace sie z miesa i [...]

Aaaa i już widać efekty weekendu. Brak czasu na wpisy oraz brak czasu na konkretne odżywianie... :/ Jedyne co to Storma brałem regularnie (tzn 2 razy dziennie po przerwach pomiędzy porcjami ok. 8h ) Wczoraj byłem na imprezie. Było pite. Jadłem pizze, chipsy i inne gówna, które zazwyczaj konsumuje się na imprezach. (hehe nie chodzi tutaj o [...]

[...] jogurt z odrobina Lean Dessert czeko-kokos +male piwo edit: takie zawody bardzo dobrze mobilizuja. normalnie nic by mnie nie zmusilo do przebiegniecia 20km, bede chciala od czasu do czasu brac udzial w jakis wspolnych biegach organizowanych w okolicy, nawet bardziej w celach treningowych niz wspolzawodnictwa Zmieniony przez - agak w dniu [...]

dzieki dziewczyny za komentarze, jak zawsze macie racje ostatnie dni (i kilka najblizszych) to kanapki (malo, nie mam sily/czasu nic gotowac poza tym co szykuje dla gosci), zarcie imprezowe (srednio), alko (srednio/duzo), odrobina slodyczy i kilka treningow. 17 listopada TRENING nie jestem zadowolona. mialam malo czasu i za wszelka cene chcialam [...]

[...] (oraz ćwiczę siłowo całe ciało) w opasce elastycznej (mam ruchomą rzepkę). Zazwyczaj pomaga. Kiedyś piłam flexit drink (myślałam, że mam problemy z chrząstką). teraz od czasu do czasu łykam jakieś stare wygrane suple: glukozaminę (ponoć placebo ), chrondroitynę, wapń, ale to raczej profilaktycznie i bez specjalnej wiary, łykam bo mam. [...]

[...] sklepowych. Co daje rade mam od rolnika (raz w tygodniu markt), a reszta z ogrodu, ktory mam od zeszlego roku. I dziw, ze rosliny sie nie buntuja przy tak malej ilosci czasu ktory im poswiecam. Ok, ogranicze to mleko, bo roslinnego nie przelkne. Lubie smak krowiego. Ale tak czy inaczej do platkow (zejde do 100 ml), czy odzywki od czasu do [...]

[...] I DO TEGO TWAROGU DODAJ LYCHE OLIWY. ROZLOZ TO TAK ABY TA OLIWA PRZED TRENINGIEM BYLA W ILOSCI 10-20ML. Do tego dochodzi woda mineralna niegazowana w ilościach ok 3L i od czasu do czasu herbata zielona bez cukru. Dieta w dni nietreningowe: 7:15 "1 śniadanie" płatki owsiane - 100g B12,T7,W62 kefir 2% - 200g B7,T4,W9 pestki dyni - [...]

[...] sobie wyliczyć http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html 2 A coś obecnie stosujesz z odżywek ? 3 Od czasu do czasu jakis jogurt mozesz zjeść 4 lepiej nie bazować na puszkowanych, lepiej świeże ryby 5 Codziennie nie można trenować tych samych partii, gdzie regeneracja 6 co [...]

[...] jaki zatem sposob treningu moglbys polecic? Nie pytam o plan. Pytam o charakter treningu :D Dobra napiszę Ci z własnych doświadczeń ze szczegółami. Robiłem FBW większą część czasu: przysiady, poręcze,drążek, martwe ciągi, zarzucane wiosła o czuciu mięśniowym nie miałem pojęcia, technikę miałem znośną, ale tylko w tych ćwiczeniach. Przy wadze [...]

[...] duży ciężar daje nam w zamian grubość i pękatość, zaś mniejszy lepsze czucie mięśniowe i poprawę detali. Sesje do załamania mięśniowego mają sens oczywiście, ale od czasu do czasu. Non stop załamanie mięśniowe to gorsza regeneracja, większe "jechanie" po stawach, a efekty wcale nie lepsze - i o to też chodziło Lee Haneyowi. Mięśnie [...]

[...] i dopiero wtedy na szkołę), mogę sobie pozwolić na zwiększanie obrotów i szykowanie formy :) Stałam się posiadaczką cudownego psa- Samanthy :) i pochłania mi ona sporo czasu. No cóż- miło mi znowu tu gościć, mam nadzieję, że chociaż z jedna osoba wypowie się tu od czasu do czasu i podzieli jakąś dobrą radą albo da kopa motywującego :) [...]

Parę kalorii więcej czy mniej, na pewno nie wpłynie w żaden sposób na sylwetkę. Zawsze po obiedzie, możesz pobiegać. Mniej czy więcej ;-) Parę nie, nawet sylwetce pomorze od czasu do czasu, ale ja 4 lata redukowalem nieudanie własnie przez takie obiadki weekendowe i za duża ilosc kalorii. Teraz wiem ze, aby zredukowac musze zejsc do kalorii [...]