czasu

Witaj PurePower! Zaczelo sie najpierw od zaleglosci na uczelni i sporo czasu poswiecilem na nadrobienie. Balem sie cwiczyc i biegac rano bo przez niewyspanie moglo byc trudniej poprawic szkole. Jak juz poprawilem caly material ze studii to podjalem wazna decyzje w moim zyciu. Postanowilem zaczac studiowac drugi kierunek studiow. Dziwnie zareagowal [...]

Hej,ja w sprawie kolegi. 180cm,110kg i teraz tak- on nigdy nie ćwiczył,tzn miał tak jakieś hantelki w domu itp i od czasu do czasu sobie pomachał :), do rzeczy - chłopak wziął sie za siebie, zaczął ćwiczyć i kupił Hmb i prosi o porady przemiłych forumowiczów :), on chce brać jakieś lajtowe dawki,ale nie wie ile i kiedy, Pozdrawiam Johnny Dybator

Chudys chlopcze i przewrazliwiony na swoim punkcie. Przebaczam takie zachowania dziewczynom (mam trzy corki nastolatki) , ale tu radze mniej czasu przed lustrem spedzac...

[...] akurat to ani ziębi,ani parzy,bo lubię sylwetki mocne ale proporcjonalne i wymiar ma drugorzędne znaczenie,jeśli proporcje są właściwe.Twoja sylwetka jest kozacka,ale jak Gregor swojego czasu napisał:"Pamiętaj,że kłamstwo ma krótkie nogi",więc nie dziw się,że chcielibyśmy widzieć te 50cm łapska,bo jest ich na forum naprawdę niewiele

[...] poprawia, masa stoi w miejscu lub lekko wzrasta-znaczy to że idziesz w dobrą stronę(łapiesz suchą masę, jednak będzie to proces długotrwały-więc cierpliwości W miarę upływu czasu będziesz mógł zwiększać kalorie. Przede wszystkim jednak musisz się nauczyć obserwować reakcje własnego organizmu i na tej podstawie działać. Co do supli to witaminki [...]

[...] mialam ok 2 tyg przerwy z silownia wiec to i pewnie dlatego. Jutro Dzien treningowy 2. Co do jedzonka wrzucam spis na dwa dni, kolejny zrobie jutro bo juz dzis nie mam czasu za bardzo. Czekam na wasze oceny. W niektorych miejscach jest jeszcze mieszanka warzyw, ale juz nie chcialo mi sie tego opisywac, bo i kcal trudno wyliczyc, a i tak ich [...]

zacznij od diety, wywal ser biały chudy czyli twaróg, złe żródło białka, w jednym posiłku widziałem tylko sardynke ;] Białko bierz z białek jaj, mięsa, ryb z tego korzystam, a i mleko out, nie pytaj czego :D potem będę miał więcej czasu to rzuce okiem ;]

[...] 7. Edita Lingyte (Litwa) 11,80 8. Iwona Dorobisz (AZS AWF Wrocław) 11,83 100 m mężczyźni: Łukasz Chyła ( III miejsce) "-Jestem z siebie bardzo zadowolony. Od jakiegoś czasu borykam się z kontuzją i właśnie z niej wychodzę. Widzę postęp. Mam nadzieję, że do MP tak się rozpędzę, że pobiegnę w granicach swojego rekordu życiowego. Planuję [...]

[...] 1. osoba, której dotyczy temat jest początkującą, a nie wytrenowanym sportowcem. Te badania w jej przypadku mogą nie mieć zastosowania. 2. nie wiadomo przez ile czasu planuje suplementacje hmb. Długość suplementacji też może mieć znaczenie. HMB - z tego co się zorientowałem przeglądając to forum to bardzo kontrowersyjny suplement. [...]

bull tez kiedys myslalem nad chodowla, ale ze wzgledu na ograniczony czas zrezygnowałem.Na prawde sporo czasu to zajmuje

[...] w tygondiu Odżywianie: po kontuzji więcej jadłem . Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: dużo czasu mogę poświęcić Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie stosowałem i nie mam zamiaru Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej [...]

Nie no... j-78 ma całkowitą rację, odpowiedź nie powinna zająć tyle czasu. Kwestia taka, że część ekipy na urlopie (np. ja :P ) a Dział Rozwoju całkowicie pochłonięty kwadraturą koła Widzę, że już się jednak pojawili i teraz będą na bieżąco, no nie?

Kolumbu, nie szkoda Ci czasu na takie farmazony?

[...] A czy 5x w tygodniu to nie jest za dużo jednak na FBW? Czytałem gdzieś na tym forum, że np. klatkę powinno się trenować maks. 2-3 razy w tygodniu, bo inaczej nie ma czasu na regenerację i efekt jest odwrotny do zamierzonego.. a ja ćwiczę ostro 5 razy każdą partię... Jestem nowy na tym forum, zacząłem czytać porady i przyznam, że jestem [...]

[...] Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 8kg Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od czasu do czasu biegi Odżywianie: nie lubie ryb Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: rano [...]

łoooo spory art w dwoch podejściacg go czytałem bo nie miałem czasu ale grunt że fachowa wiedza w nim jest

[...] leżeniu na boku 1x15 4.Podpór na łokciu w pozycji bocznej ile wytrzymam ;) plus 5. Unoszenie grzbietu na ławce 1x15 Brzucha właściwie nie poczułam, ale nogi zajęły mi sporo czasu, więc odpuściłam drugi "obwód" brzuszkowy. Omlet z orzechami i rodzynkami jest pyyyycha :) Czym zastąpić marszobiegi czy rower jak pogoda taka paskudna? Jutro [...]

Z ta genetyka to opisywales w sumie mnie Przej*** rzecz... Ale nie mamy co sie usprawiedliwiac trzeba walczyc o swoje i tyle ! Mam nadzieje ze mnie milo zaskoczysz na podsumowaniu, w sumie nie po to sledze ten test tyle czasu zebys mnie zawiodl nie ?

Emanko, możecie mi powiedzieć w jakiej kolejności robić następujące treningi: trening na masę, trening na rzeźbę i trening na siłę. Przez jaki okres czasu mam robić powyższe treningi? Z góry dzieki

Kurak z rozna jest dobry gdzieś podczas wyjazdu, często jak jestem w rozjazdach to kupuję i wcinam bez skóry Od czasu do czasu to nawet do domu kupię na obiad, jak mi się gotować nie chce Koles08, ale ćwiartką to raczej nie pojesz