czasu

[...] i ten shake jest po prostu pyszny, jakbym miał tam same płatki i tą resztę bez białka to #-P albo jakieś kiepskie smakowo białko to też ciężko, a tak to piję ze smakiem i od czasu jak kiedyś bodajże Masza mi taki pomysł śniadania podrzucił to je stosuje prawie non stop : szybko ,sprawnie, pożywnie Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-03-08 [...]

Nie chodzi o motywacje, chodzi o brak czasu... Trening wychodzi super, choc ciezko sie czasami obudzic i chodze jak zombi jak klade sie spac o 23/24... Wieczorami juz nie potrafie trenowac, max 7 rano to najpozniej:) jem owsianke.

[...] 50g + lniany 30ml 3. 200g ziemniaków + dewolaje 200g + surówka 4. 150g wołowiny + 3 banany 5. 150g kurczaka + warzywa Tak jak pisałem wcześniej, znów spędziłem troche więcej czasu w kuchni i narobiłem sobie żarcia do szkoły 2.5kg wołowinki /SFD/Images/2015/12/31/a3341413baaa4e758f4a8acfdc7f18f8.jpg [...]

[...] jakbym ją te 2 tyg bez ruchu trzymał w takim stanie jak na zdjęciu w gipsie (a ona ciągle puchła, robiłyby się większe obrzęki itd) pewno unieruchomienie na tak długi okres czasu wydłużyłby mi powrót do sprawności minimum o pół roku dłużej... Także dobra rada, uważajcie na tych pseudo lekarzy co to zawsze wszystko chcą w gips wsadzać by mieć [...]

sory Banan, ostatnie 2 dni nie miałem czasu zaglądać dlatego takie wyniki, ale nadrobie %-) dobry progress, oby tak dalej :-) Zmieniony przez - sls w dniu 2012-03-15 10:44:55

[...] ale niestety nie pamietam za bardzo co tu wcześniej pisałem %-) Na pewno coś o sobocie , standard do 15 praca, potem troche odpoczynku, wieczorem pierwsza od dłuzszego czasu impreza na miescie. Było 5 posiłków w ciagu dnia. http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png /SFD/Images/2015/12/31/bbd18226e8b84b0eb93d3314e7d3c18c.jpg z tego składa [...]

[...] Ja byłem ze swoją kobietą i kilkoma innymi znajomymi więc jakies 'lalki; mnie nie interesowaly %-) Czas trochę rzeczy do szkoły porobić, bo za tydzień zjazd a w tygodniu to nie ma czasu na te pier.doly , a potem kto wie może pierwszy raz w tym roku pójdę sobie pobiegać trochę ,bo pogoda super Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-03-18 12:09:12

[...] ze swoją kobietą i kilkoma innymi znajomymi więc jakies 'lalki; mnie nie interesowaly %-) Czas trochę rzeczy do szkoły porobić, bo za tydzień zjazd a w tygodniu to nie ma czasu na te pier.doly , a potem kto wie może pierwszy raz w tym roku pójdę sobie pobiegać trochę ,bo pogoda super Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-03-18 12:09:12 no ja [...]

Gdybym się nie bronił w tym roku to moglibyśmy zrobić dalszą rywalizacje z innym celem (palenie fatu) :-)) ale pewnie czasu braknie Jedziemy! ja już się nie mogę doczekać jutrzejszego dnia treningowego :-))

[...] w New Jersey walki 3 Polaków, a blizej rana Adamek ;) do tego dochodzi godzinę krótsza noc bo przecież przestawiamy czas i to wszystko sprawia, że dzis będzie na pewno mało czasu na regenerację :-D Jutro od rana rownież szkoła, ale tylko 1 wykład i potem dzień wolny :-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png monohydrat: 5g rano na czczo, 5g [...]

Muszę się zastanowić, jakbym oparł się na suplach big zone - a taki mam plan , to chyba kontynuacja tego tematu, a jak nie to może osobny temat , dziennik raczej nie bo kiedys juz mialem i wiem ,że na dłuższą metę nie będę go prowadził (brak czasu) ale póki będę teraz w tym 'rytmie' wypisek itd to mogę jeszcze parę tygodniu poprowadzić dalej :-D

czyli jednak powiadomienia nie wszystkim padły - dobrze wiedzieć :-)) Do wyników jeszcze trochę czasu, niedawno półmetek minął, jak tak na szybko wczoraj rozkminiałem to podsuwanie wypadnie chyba w okolicach weekendu 21-22.04 , a to trochę lipa bo wtedy są MP w Katowicach, na które się wybieram jako widz, tak więc prawdopodobnie damy podsumowanie [...]

Fee co Ty Remik wstawiłeś %-) Taka rozmowa o końcu testu Wam się nawiązała już od 2ch stron, a przecież jeszcze sporo czasu. Kluczowa faza następuje - druga połowa :-)

no chcieli dupe to mają %-) do konca jeszcze sporo czasu dajcie się rozkręcić %-)

To macie jeszcze sporo czasu aby w końcu zrobić jakiś progres....jakikolwiek%-)

[...] szatni i mieć ten cieżki trening za sobą ad.7 - nie zrobiłem , ponieważ w przyszłym tygodniu triceps wyjatkowo będę robił po klatce w poniedziałek ,a nie w srode więc mniej czasu na jego regeneracje , a wszystko to dlatego, że w środę prawdopodobnie czeka mnie trening pleców i bicepsów z Maszą :-)) http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png [...]

[...] zrobiłem jak ostatnio i skróciłem trochę trening nóg. Akurat tutaj mogę sobie pozwolić na małe odstępstwa, a zdarzyło mi się to po raz pierwszy. W weekend powinno być sporo czasu na regeneracje - mam przynajmniej taką nadzieję i w przyszłym tygodniu cisnę na 150% ,szczególnie w środę bo wtedy prawdopodobnie wypadnie mi trening z Maszą, który [...]

[...] myślisz? żuraw - 10xcc/10xcc/10xcc/10xcc uginanie na maszynie - 12x20kg/12x20kg/12x20kg/12x20kg wpięcia na maszynie stojąc - 30x125kg/30x125kg/30x125kg barki Miałem 10 minut czasu, na szybko zrobiłem kilka serii ale nie zaliczam tego. Można powiedzieć że nie było treningu. http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png Dzisiejsze posiłki 1. WPC 50g [...]

[...] na kamere tylko robić dobry trening pleców i biców , co z tego wyjdzie sam nie wiem %-) michal - ja tez zawsze byłem zwolennikiem starych telefonów itd ale jednak z biegiem czasu trzeba isc, ten telefon z zalozenia daje multum roznych opcji, ktore przydadzą mi się w zyciu codziennym , szczegolnie szybki dostep do poczty, forum,dobre navi w [...]

[...] pare zlotych dorzucic i wziac samsunga galaxy s2 ,ktory daje naprawde sporo mozliwosci (i nie chodzi mi o gry, filmy czy muzyke %-) ) niz jakis podstawowy , ktory niewiele od obecnej e72 sie rozni. Poki co moge stwierdzic, ze sporawy troche ,ekran rewelacja ,ale nie mam dzis czasu na jego ogarniecie , takze poznam sie z nim blizej \-) w weekend