czasu

niestety nie mam tak czasu na diete... obiady jem w szkole... a w domu jem to co jest.. staram sie jesc zdrowsze rzeczy.. ale specjalnei nie mam po prostu czasu sam sobie tego przygotowywa... pomoze bialko czy nie? bialko mozna brac tylko przy scisle przestrzeganej diecie?

Przetworzone za bardzo, w dodatku te cukry. Możesz od czasu do czasu jako urozmaicenie, ale w codziennej diecie stawiaj na owsiane

Witam Mój czas na 1000 m to 4:10 min. Jest beznadziejny, ale mam rok czasu na jego poprawę. Minimalny czas jaki chciałbym uzyskać to 3:40, ale będę się starał wyrobić jak najlepszy. Czy bieganie 4 lub 5 km w dni powszednie przez rok daje możliwość osiągnięcia takiego wyniku? Jeśli nie, proszę Was o rady i wskazówki odnośnie treningu... najbardziej [...]

Witam, Właśnie dziś postanowiłem ogolić się pod pachami i już to zrobiłem.Ogoliłem się tylko dlatego, gdyż mój pot powodował straszne plamy na rzeczach. Czy po ogoleniu ten proglem zniknie chociaż w jakiś sposób ? Swego czasu używałem Antidral, pomagał. Do czasu...

[...] Dla tego zamieściłem zdjęcie. Zastanawiam się też nad proporcjami białko, węglowodany, tłuszcze. Liczę też, że Michail mnie zaszczyci swoją wypowiedzią . I chyba najważniejsze ile trening Full Body Workout powinien zająć mi czasu, jak dobrać ciężary. I proszę o wypowiedzi treściwe pełnymi zdaniami. Bo potem ciężko się czyta tych naście stron.

[...] chce Cie wykupić lub jakiś zagraniczny to musi taką kwote wpłacić. a wątpie że jakiś klub w Polsca zapłaci tyle za dobrze zapowiadającego się młodziezowca ;/. Wkoncu takie sa polskie realia ;/. Najlepsze warunki z 1ligi ma grodzisk. Takie wyposażenie wokół stadionu mają 2-3kluby w Polsce!!! Swojego czasu nawet Legia przyjeżdżała tu trenować :PP

za 8 tygodni jak będę miał sprawdzian to zamieszczę filmik/filmiki z maxów narazie nie mam czasu sie z tym bawić foty kiedyś też może zapodam

no nie wiem a z woda po parówkach swego czasu był jakiś temat mocny hehe

[...] i wytworzenia w obrębie grupy mięśniowej maksymalnego stanu pobudzenia. Ta technika powinna być stosowana jedynie okazjonalnie, ponieważ organizm po takim wysiłku dłuższego czasu na regeneracje. Ten typ treningu nie różni się od treningu obwodowego, w którym w większym stopniu następuje wzrost wytrzymałości mięśni i spalanie kalorii, niż rozrost [...]

gościu nie mam czasu biegać i szukać wszystkich klubów w lublinie. Dlatego właśnie pytam na forum

Ok, dzięki. Tak myślałem, że ten plan to kiszka, ale cóż... przynajmniej próbowałem Ułożę planik FBW i wkleję go tu za jakiś czas, aktualnie mało czasu.

wsumie kaniola robi dania bardzo podchodzace pod orientalne wiec miniaturka pasuje:) kaniola jak bym miala takiego kucharza co mi tak smacznie podaje dania to huhuhu diete nie byla by dieta a przyjemnoscia:P niestety nie mam czasu na tak pieknie i wymyslne przyzadzone dania:)podziwiam:D pozdrawiam i sledze dalej:)

[...] tak tez z tego lalismy choc kanar to chyba ma jakies powiazania i z ta grupa Poszukałem lepiej i znalazłem. Ciekawy projekt Zbyszku :) Gratuluję. zeby jeszcze bylo wiecej czasu ... To można spotęgować działanie kreatyny o 700 % ?? Warto to robić już przy pierwszym cyklu kreatynowym ?? Myślę, ze może za pół roku zdecyduje się na suplementacje [...]

moim zdaniem 4 kroki dzielą Cie od szczescia 1.Zapisanie sie na siłownie 2.Dobranie odpowiedniego treningu 3.Dobranie odpiedniej diety 4.Cierpliwe czekanie na efetku połaczone z wielka dawka uporu wszystko sie da potrzeba tylko checi, czasu i determinacji

[...] za zdrową kuchnie, ale składa sie z wielu potraw, jak wszedzie zresztą, jedno jest zdrowe a drugie nie,i co jest zdrowe dla ciebie nie koniecznie musi byc dla kogo innego, wiec ułóż sobie miche, a takie dania jedz od czasu do czasu, zawsze najlepiej jest sobie samemu zrobic, zarcie, wiesz co jesz i nie ma problemu z obliczeniem makroskładników

[...] mięśni + "rowerek" (ok 5 sekund), co daje 26 sekund. Ostatnich kilka dni to 3 serie po 24 cykle, czyli 3 * 24 * 26 = 1872 sekundy = 31 minut i 12 sekund. Przypomnę, że nie doliczałem czasu na zmianę nóg, i ewentualnych kilku(nastu) sekundowych przerw między seriami. Obliczenia są czysto teoretyczne, ale matematyki się nie oszuka...

Witam, W oparciu o arty, rady i porady stosuję HIIT od jakiegoś czasu. Dziś dopiero po raz pierwszy zostałem oświecony, że siłownia zaopatrzona jest w chip'y mierzące HR. I tu się pojawiły moje wątpliwości. Może najpierw pytanie - czy właściwe wykonanie HIIT polega na samej teorii wykonania (pomijam rozgrzewkę, chodzi mi o same interwały) [...]

Ostatnio mało czasu na wpiski stad takie zaniedbanie za co przepraszam. Trenuję i robię aero 4xtyg po siłowni jazda rowerem przy tętnie tlenowym. Matury ustane zaliczone wszystkie całe szczęście. Pisemne, jestem dobrej myśli . Na dniach ogarnę parę spraw i powracam do wpisek. pozdrawiam

witam, od dłuższego czasu jestem czytelnikiem forum wieć postanowiłem się zalogować bo zastanawia mnie pewna kwestia. Z tego co wiem to kreatyna zatrzymuje wode w organizmie, pomaga ona nabrać masy mięśniowej i zwiększa wytrzymałość mięśni. Zastanawiam się nad tym że jeżeli ktoś bierze kreatyne i ma przyrosty masy to jeśli za jakiś czas [...]

Misiek a Ty miałeś pod koniec kwietnia? Bo chyba Ci się miesiąc pomylił ;) Fajnie, ze masz tyle ćwiczeń i czasu na nie. Ja załuje, ze nie dostalem wiekszej ilosci, chociaz teraz moge nadrobic cwiczeniami siłowymi. Widziałem tez podobne cwiczenie z gumą, jak dziewczyna ściągała ją palcami, tylko ze do siebie - ale to znowu pewnie na 4 glowy. Nie [...]