czasu

naraz to wiadomo ze nie ma sensu ale np 3 tyg na hp , 3 tyg przerwa i tak 6 razy, wyjdzie to długi okres czasu ale myśle ze za tyle kasy moznaby cos pokombinować zeby w miechy osiągnąć tyle samo co na ww cyklu. teraz mamy do wyburu tyle tego ze mozna sie pogubic wiec wydaje mi sie ze spokojnie mozna to osiagnac , kwestia checi i odpowiedniedo [...]

no dyskusja widze sie rozwineła i dobrze ! fajnie ze nie ma róznicy, bo rano nie mam czasu na mieszanie z woda ! dzieki za bardzo szybka odpowiedz !

ile czasu bys stracil gdybys kilka razy machnal lyzka? 10 min?

[...] na ławce skośnej 22,20,18,16 skłony na boki z hantlami: 20,18,16,16 spięcia brzucha: 25,10,20,15 pas: 85,5 wieczór komentarz: strasznie dużooo tu zamierzam zgubić 6 cm od czasu początku cyklu niestety doszło mi sporo w pasie ale w końcu to masówka, na rzeźbe przyjdzie jeszcze czas.. Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2006-12-28 22:25:03

Nie mam żadnych problemów z kręgosłupem, wszystkie ćwiczenia wykonuje poprawnie technicznie, chociaż, szczególnie z martwym, wymagało to sporo czasu. Problemy za to mam z nadgarstkami - jak ostatnio robiłem bodajże czwarte czy piąte powtórzenie w MC na 180kg, to prawie wyrywało mi nadgarstki. PRzez ból nadgarstków nie moge ćwiczyć przedramienia i [...]

[...] magazynierów... pracowników produkcji... a na portierze kończąc... nawet pani Zosia czy też Krysia sprzątaczki wiedzą... przed ludzmi nic się nie ukryje... swego czasu nastąpiła u mnie w firmie zmiana dostawcy sprężyn do kaset zwijaczy pasów bezpieczeństwa... niby szczegół... ale wszyscy wiedzieli już po kilku dniach... a Ty mówisz że [...]

zgadzam sie z masterbomb: na początku każdy rośnie jak na drożdżach, nie ma potrzeby wspomagania się przez conajmniej 1,5 roku. Ja zacząłem się wspomagać po roku bo mi sie wydawało ze słabo mi idzie, a teraz z perspektywy czasu widzę ze szło mi znakomicie, i niepotrzebnie tak wczesnie zacząłem brac odzywki.

przeczytałem od dechy do dechy warto było chwile() czasu poświęcić swojej opinii dawać nie będę bo po co jeszcze tutaj mieszać

[...] jesz )apokalipsa) duza ilosc gainerow to pakiujesz w siebie sporo cukrow prostych (a konkret. mocno podnoszacych poziom ins. ze wzgl. na wysoki IG) co doprowadza z biegiem czasu do przeciazenia trzustki, i wielu innych pozniejszych problemow zdrowotnych ( tzw. choroby metaboliczne) . zatem juz teraz pracujesz na swoj stan zdrowia za np 15 lat . [...]

[...] nie dadza bo wtedy trzeba by bylo jezdzic czolgami po ulicach foto zrobie jutro bo dzis nie mam jak. tylko jeszcze taka sprawa ze do tego worka w***alem troche piasu swego czasu bo za bardzoe latal i teraz jest *****nie ciezki i twardy szczegolnie na dole ja reklam nie widze bo mam moda socjalizm ? to chyba druga nazwa mojego miasta [...]

Najpierw przygotowaniami do swiat gdzie na nic nie ma czasu bo trzeba i posprzatac, i polazic po sklepach itd. Oczywiscie na koniec roku jest zalatwianie wszystkiego z samochodem tez. Dodatkowo w drugi dzien swiat mialem wesele kolegi i sie strasznie na nim skrzywdzilem. No a przez to ze wyczerpalem urlop siedze wczoraj i dzis w pracy. A po [...]

[...] ale nie rozpaczam z tego powodu bo lepiej sie czuje.Mam wiecej pozytywnej energii, nie jest mi zimno jak rok temu zimą, mam dobre samopoczucie,oglnie jest dobrze Ostatnimi czasu maiałam dietkę taka na oko, nie liczyłam dokładnie tego co jem, jadłam jak wczesniej zdrowo zero słodyczy(nie licze swiat bo sprobowałam kazdego ciasta, zjadłam tez w [...]

Po pierwszym zabiegu miałem chwilę czasu, więc pstyknąłem parę fotek prezentujacych inne atrakcje w gabinecie. Tutaj akurat widać rzut ogólny i 3 salki osłonięte żółtymi kotarami.

Samuray-X - zdecydowanie odradzam taki plan treningowy jak wyzej. Zbyt ciezkie cwiczenia, zbyt czesto i w zlych polaczeniach. W konsekwencji przetrenowanie, brak czasu na regeneracje i mozliwe przeciazenia kregoslupa i stawów. I jeszcze do tego judo. Nie widzę tego. A wytrzymalosc/szybkosc wymagaja cyklicznosci - nie pojedynczego treningu. Poza [...]

[...] * wytrzymałość specjalną - wykonywanie specyficznego wysiłku ściśle związanego z konkretną dyscypliną sportową oraz * wytrzymałość tlenową - wytrzymałość długiego czasu (od kilku minut do kilku godzin), mała intensywność. Wartości tętna wahają się od 120 do 180 ud./min. Wyróżnia się tu wysiłki: 1. regenerujące - tętno [...]

[...] ani dizelonego ani typowego obwodowego ale robie cale cialo na jednym treningu angazujac w poszczegolnych cwiczeniach jak najwiecej grup miesniowych....i nie ma jakos tak ustalonej jednej wersji...czesto zmieniam...oczywiscie aeroby obowiazkowe ale tez rozne...do tego dodaje treningi na worku od casu do czasu ... wiec nie wiem czy sie nadaje....

[...] pigmentacja skóry. To oznacza, że osoby o tym fototypie muszą bardzo ostrożnie korzystać z dobrodziejstw słońca, a by być brązowe - poświęcić temu procesowi bardzo dużo czasu. Solarium: Ostrożne korzystanie z solarium. Zaleca się bezwzględne sprawdzenie reakcji skóry na opalania w solarium. Pierwszy seans nie powinien przekraczać 5-8 minut, [...]

Chlopaku jak nie masz czasu to wez oddaj spalacz to bedzie najlepsze rozwiazanie.

[...] czy brał termala , czy nie.. Spojrzcie na podejscie testera do tematu "nog nie robilem bo sie umowilem z kims" "zjadlem 2 cheeseburgery w MC , bo nie mialem czasu na cos" "teraz ide na disco i walne pare kielonkow" Itp itd...skoro brak porzadnych treningow , brak porzadnej diety ,brak zaangazowania , to nie bylo [...]

[...] Ale w sumie moze nie chcesz byc jakis strasznie wielki . Moj brat ma tyle wzrostu co Ty, a wazy 70kg . Tyle, ze on jest fighterem - trenuje capo, teakwondo i judo, nie ma czasu na silke. Ale nie martw sie, jak zalezy Ci na masie to bedziesz ja mial. Dieta, dieta i jeszcze raz dieta (mowi to osoba, ktora nie ma zadnej ). Jeszcze raz dzieki za [...]