czasu

nie bedziesz mial czasu na regeneracje a miesnie rosna wlasnie w czasie tegeneracji zerknij do atlasu i sprawdz ile dni potrzebuje dana gr. miesniowa ---> trening . A po za tym 3 dni przy twoim stazy to wystarczajaco, chyba ze np rozplanujesz na 4 i nogi beda w inny dzien. Ale najlepiej jest stosowac 3dniowa rozpiske

widac masz duzo czasu .... ale mozna .... w teorii praktyka czasem rzadzi sie innymi prawami ...

[...] zrobił tylko wiadomo , on oprocz tego ze wysłał Ci trefny towar, nic złego nie zrobił - więc moja rada prosta: olej leszcza , on już opinie ma wyrobioną na forum - szkoda czasu i nerwów... przeciez wiadomo jacy ludzie są "twardzi" jak mają internet, on ma jeszcze zmienne IP - no to już w ogole sobie moze pobluzgac, postraszyc , itd. [...]

Tłumacz, tłumacz... każdy wkład pracy w dział jest dobrze postrzegany. Ja nie mam dzisiaj czasu usiąść.. Wczoraj widziałem też wywiad z Minotauro na MMAWeekly - długi, ale jak komuś chciałoby się przysiąść to zaraz wkleje po ang i można tłumaczyć.

[...] 11 serii na bica a na trica tylko 8 , wkońcu bic jest miejszym mięsniem i łatwiej go przetrenować... Co do skuteczności tego planu to musisz przetestować na sobie... ja za czasu jak testowałem rózne sposoby na budowanie masy i siły to tobiłem cos takiego... na każdą partie po 1 max 2 ćwiczenia z czego 1 ćwiczenie było główne na którym sie [...]

[...] ,,ja chce przytyc i to sporo licze na jakies 10kg wiecej i jakas odzywka by sie przydała bo chce na..." w jakim czasie chcialbys to zrobic ? Bo jesli to ma byc miesiac to ni*****a nie dasz rady w dwa tez chyba zebys sie zlal tluszczem samą czystą mase miesniowa nie zrobisz w tak krotkim czasie na to potrzeba czasu i to calkiem sporo

zdecydowanie za dużo serii na grupy mięśniowe... sprawdzałeś ile czasu zajmuje taki trening?

MDRAGON: staż na siłowni - 0 ćwiczyć moge codziennie bo sprzęt mam na chacie a i wolnego czasu tez sporo przeciwskazań lekarskich nie mam mam samą sztange+nakłady no i ławeczke

_BIGuś_ , zaczynam Cie lubić Czy na czworaka cyklinowanie podłogi szlifierką oscylacyjną, doprawianie papiet ściernym, pot z wysiłku zalewa oczy, i jeszcze kupę czasu dalej, to są ćwiczenia aerobowe? I machanie pędzlem z lakierem?

po 6tyg do chyba deca sie buja... ja bralem superke nie chce ci sklamac 6tyg albo 4 wlasnie qrde ale i tak ladnie mnie grzala przez wiekszosc czasu napewno nie pod koniec..

Nie bylo mnie tu troszke czasu a tu widze ze sie dyskusja wywiazala na temat wyciskania

.......HAHAHAHAHAH to co do wypowiedzi wyżej. A co do metanadrena konkretnie zmasowana ale fajna sylwetka,miałeś ją chyba w avatarkku,zawsze intrygowały mnie te łapy hehe,fajnie wyglądają biceps tutaj.Sog,mi sie podoba,i chyba sie redukwoałeś troszke od tamtego czasu prawda?czekamy na foty:) sog

Hmmm, coś musi być nie tak. Ćwiczyłem na dokładnie takim samym sprzęcie swego czasu i efekty były. Jeżeli twierdzisz, ze zbyt małą intensywnością treningów nie było problemów to pójdźmy w drugą stronę - może trening masz zbyt intensywny? Albo łączysz siłownię z innymi ciężkimi treningami (bieganie, sztuki walki) lub ciężką pracą fizyczną? Wtedy [...]

[...] nic ci nie zostalo... jak robisz mase normalne ze sie zalejesz nie przejmuj sie tym przeanalizuj swoja diete bo byc moze tam tez masz jakies bledy i rob ta mase przez 8-9 miechow i wbijaj w to czy sie zalewasz czy nie cwicz ostro i bedziesz BIG jak dojdziesz do wniosku ze masz 6-7 cm w lapie wiecej to rob redukcje daj sobie czasu i tyle....

oj ludziska, ludziska ... wiedza naprawdę nie boli, wystarczy trochę poczytać a zaoszczędzi się nieco czasu i bezsensownego wysiłku co jest potrzebne aby cokolwiek poprawić w organiźmie ? /odpowiedzi należy przesyłać na numer 0-700-SFD-ROCKS / otóż, wszelkie poprawy w organiźmie (umięśnienia, kondycji, szybkości, wydolności, czegokolwiek) [...]

[...] nie można było zrobić z dwoma sztangielkami 13,5kg. Rok temu kupiliśmy ławeczke, sztangi 2 (krótka i długa), obciążeń ok. 70kg (chyba 67kg tego było) i tak z tym ćwiczyłem jakieś 10 miesięcy, teraz już chyba 3 miesiące ćwicze na siłowni (no choć ostatni ponad miesiąc nie ćwicze bo nie mam czasu ostatnio i różnie z kumplami z którymi chodze bywa).

Szkoda kasy i czasu a poza tym czytaj troche !

[...] chyba związek ten zawiera trzy cząsteczki kreatyny przyłączone do jednej cząsteczki kwasu jabłkowego. Więc tu moje pytanie, dlaczego przy jabłczanie należy odczekać aż tyle czasu by wziąśc następną dawkę kreatyny? Jest to istotne ponieważ wyklucza to branie kreatyny przed i po treningu." Nie wiem w jaki sposób te dawki mogą się nakładac na [...]

potwierdziłem tylko słowa autora, a Ty znowu się do mnie przy.je.bałeś prosiłem Cię żebyś kontynuował arcyciekawy post o nielegalnym handlu jak masz dużo wolnego czasu, a ze mnie zejdź paaah

swego czasu sports one byla za***isto firmo. tak 3 lata temu ostatnio kryzys i**** strzelil z dobra jakoscia